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  눈에 피로야 가라! 시력에 도움되는 음식정보 오복 중에 하나라고 불리는 눈은 우리 몸에 매우 중요한 기관 중에 하나로 다양한 사물을 볼 수 있는 역할을 하기 때문에, 시력관리는 꾸준하게 해주어야 할 필요가 있다. 하지만 점점 더 컴퓨터를 보시는 시간과 스마트폰을 보고 있는 시간들이 많아지면서, 눈 건강에 좋지 않은 생활 습관과, 피로 누적 등 다양한 이유로 인해서 시력이 안 좋아지고 있다. 이번 포스팅에서는 시력에 도움되는 음식에 대해 알아보고자 한다. 당근 당근이 눈에 좋다는 사실은 이미 널리 알려진 사실이다. 주황색을 띄고 있는 당근은 베타카로틴 함량이 풍부한 채소로 눈 건강에 큰 도움을 주는 채소다. 우리 몸속에 쌓여있는 활성산소를 효과적으로 분해시켜주고, 억제해주기 때문에, 시력을 보호하고, 노화로 인해서 발생하는 노화 증상을 억제하여 주는.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 10. 6.

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  익혀 먹어야 더 건강에 좋은 채소를 알아보자 채소는 생으로 섭취하여도 몸에 좋지만 채소 중에서도 특히 익혀 먹어야 그 효과가 배가 되는 것들이 있다. 음식에 성분에 맞춰서 요리해 먹으면 더 좋은 효과를 얻을 수 있는 것이다. 똑같은 채소지만 어떻게 먹는가에 따라 몸에 더 좋은 효과를 얻을 수 있는 것이다. 이번 포스팅에서는 익혀먹으면 건강에 더 좋은 채소에 대한 이야기를 해보고자 한다. 아스파라거스 개인적으로 잘 익은 아스파라거스를 좋아하는데 아스파라거스에는 비타민 A와 C, E 등 암에 대항할 수 있는 비타민과 엽산 등이 많이 함유되어 있는 채소다. 하지만, 섭취했을 때 100% 흡수시키는 것은 어려운 것이 사실이다. 흡수력을 높이기 위해서는 아스파라거스를 조리하면 되는데 조리할 시 섬유질에 세포가 분해되어, 더 많은 영양분을 체내로 흡수시킬 수.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 10. 5.

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  연쇄 할인마 스팀의 세일 일정 공개 스팀은 지상 최대의 게임 클라우드 플랫폼이자. 전 세계 게임 유저들이 가장 많이 사용하는 플랫폼 중에 하나이다. 스팀을 필두로 각 게임 개발사의 자사 플랫폼들도 많이 생겨났지만, 여전히 명불허전 스팀은 아직까지 왕좌의 자리를 빼앗기지 않고 있는 것이 사실이다. 이제 곧 스팀이라는 연쇄 할인마가 오는 날이 머지않았다. 게임계 대표 할인마 연쇄 할인마로 매우 유명한 스팀의 세일 일정이 스팀 DB 트위터를 통해 공개되었다. 이번 세일은 할로윈 데이 할인과 가을 할인 그리고 겨울로 각기 3번에 나눠져서 세일 행사를 시작한다. 각 세일의 일정은 아래와 같다. 스팀 할인 일정 ▶ Steam 할로윈 할인 : 10 월 29 일 ~ 11 월 2 일 ▶ Steam 가을 할인 : 11 월 25 일 ~ 12 월 1 일 ▶ S.. IT/게임 2020. 10. 4.

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  역시 스크린 골프는 야간치는 음주골프 하루의 일과를 마무리하고, 저녁식사와 함께 술을 한잔 곁들이며 즐거운 시간을 보내고 있었는데, 시간도 이르고, 이대로 마무리하기에는 아쉬운 마음이 있어 함께 스크린이나 한번 치자는 이야기가 나와서 근방에 가까운 곳을 검색하였다. 명절 연휴가 있는 탓인지, 스크린장 예약을 2통 이상 전화를 걸어서 잡을 수 있었다. 예약을 잡고 한 시간 정도 더 술 한잔 걸치고 골프장으로 향했다 별내 W 스크린골프 별내신도시에 한 건물에 9층에 위치한 W스크린골프는 시설도 깔끔하고 카페 라운지가 있어서, 잠시 대기하고 있으면 방으로 곧 안내하여 준다. 실내 연습장도 준비되어 있어서, 실 스크린 골프를 하기 전에 잠시 몸풀기로 연습할 수도 있다. 혹시나 골프채를 준비해오지 않았다면 매장에 준비되어 있는 채를 사용할 수도 있다.. Daily Life/개인공간 2020. 10. 3.

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  여성채로만 골프치기! 리벤지 대결 스크린 골프 지난번 여제자와의 스크린골프 대결에 이어 리벤지 겸 이번에는 여성 골프채만 이용해서, 재대결을 펼쳤다. 며칠 전 거리두기로 인해 실내 체육시설 이용이 제한되었던 터라 오랜만에 영상을 촬영하여 유튜브 업로드를 하게 되었다. 이번에는 핸디캡 10개와 오로지 여성채만 사용해서 다시 한번 제자와의 재대결 시합을 하게 되었다. 역시나 둠 가이는 깍두기 꼰대 골프의 마스코트인 둠 가이는 찬스맨으로 지정하고 깍두기 출연을 하였다. 스크린 골프를 하면서, 승부를 낸다기보다는 역시나 모두가 즐거운 스포츠가 되어야 하는 것에 의의를 두는 것이기 때문에 누가 더 잘 쳤네 아니네 보다는 1시간 반 동안 재미있는 시간을 보내자는 게 꼰대 골프에 콘셉트이기도 하다. 하이바는 역시 어렵다 헬멧을 착용하고 등장하는 게 꼰대 골프에서.. Daily Life/꼰대골프 유튜브 2020. 10. 2.

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  마라가 먹고 싶을 때는 마라하오 별내 포장&배달 맛집 주말에 점심 겸 저녁을 무엇으로 해결하면 될까 고민하던 찰나 해 먹기는 귀찮고 조금 색다른 걸 먹어볼 생각에 결정한 마라탕과 마라샹궈 어디서 먹는 것이 좋을지 확인하려고 배민을 검색했다가 찾은 음식점이 바로 마라하오다. 마라하오는 이름에 걸맞게 마라 음식을 판매하는 곳이고 배달과 포장만 되는 곳이었다. 일단 처음으로 주문하는 곳이라, 도전하는 셈 치고 주문을 넣어보기로 했다 C세트와 마라샹궈 개인적으로 배민을 이용하지 않는 터라 매장에 전화를 직접하였는데, 배민 앱을 통해서 주문해주셔야 한다는 대답이 돌아와서 어쩔 수 없이 배민 앱을 통해 주문하게 되었다. 이 곳은 매장에 취식은 되지 않는 배달&포장 전문점이었다. 주말동안 내내 집에만 있어서 뻐근하던 참이었는데, 어차피 가까운 곳이니, 주문만 넣어놓고 .. Daily Life/맛집&배달 2020. 10. 1.

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  별내 포크래인 무한리필 고기집에 방문하다! 저녁시간에 외식을 할 겸 가족들과 바깥으로 나와 돌아다디 던 중에 새롭게 오픈한 음식점이 있어서 방문하기로 했다 방문한 곳에 매장명은 포크래인이다. 가족 모두 배가 심히 고파있던 상태가 일단 오픈도 새로 했으면 깨끗하겠다 싶기도 하고, 고기 상태도 보고 맛도 볼 겸 일단 이곳에서 식사를 하기로 결정하고 매장 입구로 들어갔다. 매장 입구 간판에는 무한리필이란 문구와 함께 소고기 / 돼지고기 / 닭갈비를 제공한다고 되어있었다. 가격도 저렴한 편이라서, 대인 14,900원 소인 8,900 유아 4,900원으로 책정되어 있었다. 이 정도에 무제한 고기 흡입이라면, 가격적으로는 꽤나 메리트 있다고 생각한다. 그리고 5,000원만 추가하면 생맥주+소주를 무제한으로 즐길 수 있다. 이러나저러나 술을 먹는 분이라면 5.. Daily Life/맛집&배달 2020. 9. 30.

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  우리 몸에 질환을 일으키는 만성염증을 예방하자 하루하루 힘들지만 바쁜 일상에서 살아가고 있는 우리는 야근이나, 무리한 다이어트 등으로 스트레스를 쌓고 있기 때문에, 이로 인해 몸에 염증을 키워가고 있다. 이렇게 자리 잡은 염증은 몸에 숨어서 여러 가지 질환을 유발하고 그대로 방치하면 건강에 아주 좋지 못한 영향을 끼치기 마련이다. 염증 발생이 잦으면 이것은 만성염증으로 발전하여, 소리 없이 우리 몸을 공격하고, 혈관질환이나, 알레르기와 같은 질병을 유발한다. 염증으로 인해 돌연변이 세포가 발생하게 되면, 이는 암을 유발하는 요인이 되기도 하기 때문에, 만성염증이 생기지 않도록 사전에 예방하는 것이 좋다. 충분한 수면시간을 갖자 실제로 야행성인 분들이 맣이 있는데 이런 야행성 사람들을 대상을 관찰한 연구결과가 생각보다 충격적으로 나왔다. 야행성 생활습.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 9. 29.

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  네이버 지식인 서비스를 이용하는 재미를 알아봐요! N포탈에서 운영하는 서비스 중 재미있는 서비스가 있는데 바로 지식인 서비스다. 의외로 많은 질문들이 올라오는데 정말 쓸데없는 질문부터, 정말 궁금해서 올리는 질문까지 매우 다양한 내용들의 질문들이 엄청나게 등록되어진다. 필자는 질문을 하는 입장은 아니고 거의 질문에 답변을 해주는 답변자 역할을 하고는 하는데, 아는 분야에 아는 지식 범위 내에서 답변을 해주는 것이라. 누구나 자신이 알고 있는 지식이라면, 썰을 풀어낼 수 있는 공간이기도 하다. 지식iN 서비스? 네이버 지식iN 서비스는 2002년에 처음으로 시작된 서비스로, 당시에 TV광고까지 했던 서비스다. 지금까지도 이 서비스가 유지되고 있는 것 보면, 많은 사람들이 이 지식인서비스를 잘 활용하고 있다는 것이기도 하다. 아마 지금까지 쌓여있는 데이터베.. Daily Life/개인공간 2020. 9. 28.

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  포토샵 글씨 작성중 굴림체로 변경되는 것을 막아보자 포토샵을 이용하는 분들 중 간혹 경험해보셨을 법한 문제인데, 한글 특정 폰트를 사용하여 글씨를 작성하고 있는데, 갑작스럽게, 폰트가 기본 서체인 굴림체로 변경되는 경험을 해본 분들이 있을 것이다. 이 때문에, 다시 작성한 글씨를 선택한 후 폰트를 지정해주거나 하는 등의 번거로움을 느꼈을 텐데 이를 손쉽게 해결하는 방법이 있다. 설정만 해주면 되는 간단한 문제인데 이를 잘 몰라서 골치 아픈 분들에게 도움이 되기를 바라며 포스팅해본다 굴림체로 왜 바뀌지? 앞서 작성한 대로 한글 폰트를 입력하다 보면 본래 자신이 적용한 폰트가 아닌 다른 폰트로 변경되는 경우가 있다. 그런데 대부분 사람들이 이 해결법을 잘 몰라서, 그냥 참고 사용하고는 하는데 은근히 짜증 나고 신경질 나는 부분이라서 이를 빨리 해결해주는 것이.. IT/디자인&프로그램 2020. 9. 27.

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  우유와 함께 먹으면 안되는 음식정보 우유는 영양소가 풍부하여, 완전식품으로도 불리는 식품이다. 칼슘과 단백질이 풍부하고, 우리 인체에 필요한 영양소를 함유하고 있기 때문에, 오전에 아침 식사 대용으로 많은 사람들이 마시기도 한다. 하지만 이렇게 우리 몸에 좋은 역할을 하는 우유도 같이 먹게 되면 오히려 독이 되는 음식이 있어서, 주의를 요하는 음식에 대해 알아보고자 한다. 시금치 뽀빠이의 근력을 높여주는 음식인 시금치는 우유처럼 다양한 영양소를 함유하고 있는 식품이다. 그런데, 우유와 시금치는 궁합이 완전히 맞지 않는다. 그 이유는 옥산살이라는 시금치에 함유된 성분이, 우유의 포함되어 있는 칼슘과 만나게 되면, 우리 몸속에서 신장결석이나, 요로결석과 같은 결석 질환을 만들어 내기 때문이다. 시금치는 시금치대로, 우유는 우유대로 따로 먹어야.. 이것저것 정보/생활정보 2020. 9. 26.

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  슈퍼푸드로 유명한 마늘이 우리에게 주는 효능효과 필자는 개인적으로 마늘을 좋아한다. 마늘은 세계 슈퍼푸드로도 유명한 음식으로 우리 몸에 매우 이로운 역할을 해준다. 마늘은 지금도 다양한 연구를 통해서 좋은 효능들이 계속 입증되고 있고, 최근 연구결과에서는 하루에 마늘 4쪽을 먹으면, 다양한 질병으로부터 벗어날 수 있다고 한다. 마늘의 대표 성분인 알리신은 마늘의 특유의 향을 내어주는 성분이기도 하고, 비타민 B6, 비타민 C, 망간, 셀레늄, 섬유소 등이 함유되어 있고, 단백질이 매우 풍부하다. 인간에게 매우 좋은 음식인 마늘에 대한 다양한 효과를 알아보도록 하자 콜레스테롤 감소 혈관질환이 염려되거나, 혈류 개선이 필요한 사람들에게 마늘은 아주 좋은 음식이다. 마늘은 우리 몸속에 있는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮춰주는 효과를 가지고 있다. 이 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 9. 25.