반응형 불면증3 불면증을 앓고 있다면 녹두를 먹어보자 녹두는 영양성분을 많이 담고 있는 식품이다. 녹두는 불면증에 매우 좋다고도 알려져있고 이외에도, 몸에 열을 내리게하고 염증을 없애는 등 우리몸에 신진대사를 활발하게 하여주어 몸에 쌓여있는 독소를 배출시키고 해독시키는데 큰 도움이 되는 식품이기도 하다. 팥과 성분 구조가 비슷하기도 하며, 맛이 좋아서, 식욕을 돋우어 잃었던 입맛을 살려주기도 하여, 영양실조를 앓고 있는 환자에도 죽으로 만들어 주기도하는 식품이다 항암 녹두에는 셀레늄 등 항산화 성분이 풍부하게 함유하고 있고, 산화 스트레스에 대응하는 셀레늄도 풍부하게 함유되어 있다. 산화 작용은 세포를 변질시키는 역할을 하는데, 악성 종양과 같은 변질된 세포가 발생되지 않도록 녹두에 함유된 항산화 성분이 산화작용을 막아주는 역할을 한다. 또한 엽산도 풍부하.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 4. 13. 수면장애를 극복하는 잠을 잘자는 방법 인생의 3분의 1은 수면을 취해야 한다. 절대로 줄일 수 없는 아주 중요한 것 또한 수면이다. 하지만, 스트레스나 과도한 업무로 안 해, 잠을 자는 시간이 부족해지고, 쉽게 잠들지 못하는 사람들도 주변에서 흔히 찾아볼 수 있다. 수면이 부족하게 되면, 건강상에 문제가 발생하고, 신체리듬이 깨지기 때문에, 꼭 올바른 수면을 취해주어야 한다. 이번 포스팅해서는 수면 장애가 있거나, 쉽게 잠들지 못하는 사람들에게는 유용한 정보가 될 것이다. 카페인의 각성효과 커피가 하나의 문화로 자리잡으면서 대중적인 음료가 되어 버렸다. 커피에 들어있는 카페인이나 에너지음료에 들어있는 카페인 등 카페인은 각성효과를 내어주기 때문에, 심장이 빨리 뛰며 이 각성 효과는 최대 14시간 이상 지속된다. 실제로 불면증은 카페인과 연관.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 10. 24. 꿀잠에 필요한 음식 먹고 불면증을 없애보자! 피곤한데 잠은 안 오고, 제 때에 잠 못 들지 못하면 우리 몸의 바이오리듬이 깨지기 마련이다. 불면증은 우리나라 전체 인구의 30% 이상의 사람들이 경험하는 매우 흔한 증상 중에 하나이고, 불면증이 3개월 이상 계속해서 진행될 경우, 여러 가지 징후들로 인해서 생활에 불편을 초래할 수 있다. 보통은 일시적인 스트레스 등으로 불면증에 시달리고는 하는데, 지속적으로 반복되어 증세가 심하다면 병원에 방문에 진찰을 받아보는 것이 좋다. 이번 포스팅에서는 꿀잠을 잘 수 있는 음식에 대해서 소개해 드리고자 한다. 상추 상추는 먹고나면 꾸벅꾸벅 졸 정도의 수면 성분이 있는데, 상추의 줄기 속에는 락투카리움이라는 성분이 있다. 이 성분은 수면이나, 최면을 유도하는 효과를 일으키는 성분이다. 하지만, 생각보다 꽤나 많이.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 9. 14. 이전 1 다음 💲 추천 글 반응형