블루베리2

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  염증을 사라지게하는 블루베리의 효능 우리는 시간이 지나감에 따라 노화를 겪게될 수 밖에 없다. 그로인해 쇠약해지는 노화과정을 거치고, 신체의 구조나 기능이 저하되는 것을 경험하게된다. 노화를 완전하게 막을 수는 없는것이 세상의 순리이지만, 노화를 조금이라도 늦출 수 있는 방법은 얼마든지 있다. 바로 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이다. 이중 비타민E는 세포의 노화를 막는데 매우 중요한 역할을 하는 녀석이다. 비타민 E의 흡수율을 높이는 것은 바로 요거트와 함께 블루베리를 섭취하는 것이다. 이번 포스팅에서는 블루베리에 대해서 알아보고자 한다 슈퍼푸드 블루베리 블루베리는 타임지가 선정한 슈퍼푸드 중에 하나이며 매우 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있는 식품이다. 또한, 블루베리를 요거트와 함께 섭취하면은 비타민E의.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 4. 11.

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  시금치와 블루베리는 찰떡궁합이다 세계에서 인정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리는 안토시아닌이라는 풀리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 눈에 좋다고 잘 알려져 있고, 고혈압과 시력, 통풍예방, 뇌건강 등 건강에 굉장히 이로운 식품이다. 이번 포스팅에서는 블루베리와 궁합이 아주 좋은 음식인 시금치를 함께 섭취하면 어떤점이 좋은지 알아보고자 한다 시금치 뽀빠이 힘의 원천인 시금치는 칼륨 함량이 매우 높은 식품으로 몸속에 염분을 원활하게 밖으로 배출시켜주어 혈압을 낮춰주는 역할을 하며, 나트륨 함량이 적어서, 혈압을 조절해주기도 하는 고마운 식품이다. 또한, 시금치에 함유되어 있는 엽산은 고혈압을 감소시키는 역할을 하고, 혈관을 이완시켜주며, 혈압을 낮추어서, 심장 혈관계의 스트레스를 줄이는 등 우리 신체기관의 산소 공급을 늘려서 최적의 기.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 3. 28.