젊게 살아요! 노화를 방지하는 음식은 무엇?

세월은 막을수가 없다는 현실이 너무 안타까울 뿐이지만 어쩌겠습니까. 순리인것을 나이는 들어가고 피부는 쳐져가고 대사량도 부족해지는 것 같고 세월을 붙잡을 수는 없겠죠 그래도 요즘은 시대가 좋아져서 안티에이징이나, 노화예방, 등의 제품이나 식품들을 잘 챙기는 분들이 많아 동안인 분들이 꽤나 많지요 그래서 노화방지에 도움이 되는 음식에 대해 알아보려고 합니다

 

노화방지에 도움이 되는 식품 첫번째는 생선

생선은 노화방지에 도움이 되는데 이중에서도 연어, 참치, 고등어 등에 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다 오메가-3는 차가운 바닷속에서도 굳지않고 흐르는 지방산으로 심혈관 질환과 같은 늙고 쇠약해져서 생기는 몸의 질병에 좋은 효과를 보이는 물질입니다. 실 예로 에스키모인들은 오메가-3가 풍부한 생선을 주식으 섭취를 하고 있고 심혈관 질환이 없다고 하네요!

 

노화예방 두번째 바로 다크 초콜릿

초콜릿은 혈압을 낮춰주는 데에 탁월한 효과를 보이고 있습니다. 여기서 이야기할 초콜릿은 시중에 파는 당도가 높기만한 일반적인 초콜릿을 말하는건 아닙니다. 카카오 70% 이상의 초콜릿을 말합니다. 70%이상 함유된 초콜릿을 매일 먹으면 심장마비나 뇌졸증 등의 위험을 무려 40%나 줄여주는 것이 실제로 입증되었으니, 너무 달달한 초콜릿보단 조금 쓰더라고 70%이상의 건강을 위한 다크 초콜릿을 섭취해 보시길 바랍니다

 

노화예방을 위한 세번째 식품은 바로 홍삼

선물용으로 많이 구매하시는 홍삼에는 이미 많은 분들이 알고 계시는 진세노사이드 성분을 함유하고 있습니다. 진세노사이드는 피부노화 개선에 효과적인 물질이며 또한, 면역력 증진 과 피로개선 등의 다양한 효능이 있습니다. 요즘에는 어린이를 위한 키즈용 홍삼 제품들도 많이 있으니 아이의 면역력 증진과 어른들의 피부노화 개선을 위해 꼭 챙겨 먹어야 하는 필수 제품이겠지요 :)

네번째 노화예방 식품은 바로 브로콜리

브로콜리 집에서 가끔이라도 삶아서 초장에 찍어 드시고는 하시죠? 브로콜리에는 비타민 및 크롬과 같은 무기지리이 다량 함유되어 있는 식품으로, 노화작용을 늦춰주며, 두뇌기능을 촉진시키는 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 아이나 어른 모두에게 꼭 필요한 영양을 많이 담고 있는 채소인 만큼 꼭 챙겨 드시길 권장해 드립니다

 

마지막으로 소개드릴 노화방지 식품은 토마토

토마토는 일명 항산화제라고 불리우는 라이코펜이 많이 들어 있는 식품입니다. 실제로 라이코펜은 피부를 젊게 하여주고, 심장병이나 암의 위험을 낮추어 주는 효과가 있습니다. 토마토는 면역력 강화에도 뛰어난 제품이지요, 뱀파이어 식품이라고도 불리는 토마토 자주 섭취해 주시도록 하시길 바래요!

 

마치며

 

한해가 저물고 새해를 매년 맞이하면서 세월이 엄청나게 빠르구나를 느끼고 있습니다. 시대가 변하고 문화가 변하고 나역시 변하고 있음을 느끼는 건 같습니다. 노력없는 성과는 나타나지 않는 법이니, 건강과 아름다움도 가꾸고 노력해야 원하는 성과가 나타나지 않을까요? 올해도 건강하고 젊은 한해를 위하여! 끝.