반응형 이것저것 정보276 케토다이어트를 성공하려면 무엇을 해야 할까 케토다이어트는 최근 유행하는 대사혁신 다이어트 중 하나입니다. 케토다이어트는 체내에서 지방과 같은 에너지원을 사용하여 체중 감량을 돕는 것을 목표로 하는 고지방, 저탄수화물 다이어트입니다. 케토다이어트에 적합한 식품은 거의 지방이나 단백질입니다. 하지만 탄수화물과 달리 이러한 식품은 고갈되거나 빠르게 소화되지 않으며 에너지를 제공하는 것이 아니기 때문에 그들만의 음식 범주로 분류됩니다. 이 음식들 중에서는 버터, 크림, 마른 살코기와 같은 고지방고단백질 음식이 유명합니다. 일반적으로, 케토다이어트는 하루에 20-30g의 탄수화물을 섭취해야합니다. 성별에 따라, 케토다이어트의 효과적인 다이어트 방법이 다릅니다. 여성의 경우, 불규칙한 식습관으로 인한 대사 속도 감소 등 여러 가지 이유로 다이어트를 하는 것.. 이것저것 정보/건강정보 2023. 5. 15. 주유소에 대한 잘못된 상식을 알아보자 주유꿀팁 기름값이 근래 아주 약간 떨어지긴 했지만 워낙 고유가 시대이다 보니 기름값은 고공행진중이라서 주유소에 방문하는것이 겁이난 다는분들이 많이 있다. 그래도 얼마전까지만해도 2천원대가 넘는 기름값이 1800원대까지 떨어지긴했지만, 여전히 비싸긴하다. 휴가철을 맞아 차량을 가지고 휴향지로 이동을 해야하는데 이 때문에 유류비를 걱정하는 분들도 많이 있는것이 현실이다. 이번 포스팅에선,기름값을 아끼고자하는 잘못된 주유 상식에 대한 부분을 포스팅하고자 한다 날씨가 시원할때 주유하는게 좋다? 이말은 사실이다. 정확하게는 외부에 온도에 의해서, 주유하는 양이 달라지기는 한다 눈에 띄게 심한 차이를 보이는 것은 아니지만, 실제로 누적량으로 따져보면 손해보는 양이 발생하게 된다. 휘발유의 경우 온다가 1℃가 변하면 1리터당.. 이것저것 정보/생활정보 2022. 7. 27. 빚투족들 빚을 우리보고 떠안으라니 이게 무슨 말입니까? 뉴스에서 보고는 설마 진짜 실행하겠어 했는데 정말 하려나봅니다. 7월18일에 올라온 기사를 보고 한숨이 나왔습니다. 이게 말인지 방귀만도 못한것인지 지금의 이 기사 내용대로라면 과연 이 나라가 공정과 상식이 통하는 그런나라가 되어가고 있는것이 맞는건가요? 제 경우에는 금융관련 빚이 없어서 크게 동요되지는 않으나, 결국은 전국민이 내는 세금으로 빚내서 투자한 인간들의 빚을 떠안는 꼴이 되어 버렸습니다. 세상이 점점 미쳐가고 있다라고 생각이 드는 기사라 울화통이 치미는군요 불공정 논란 최근 정부와 금융 및 사법당국에서 빚 탕감 관련 정책이 발표 되고 있는데 이 때문에 불공정 논란이 생기고 있습니다. 이는 빚을 성실하게 상환하고 있는 사람 그리고, 빚을 지지 않은 사람 모두에게 매우 억울한 정책이기 때문에 불.. 이것저것 정보/금융정보 2022. 7. 20. 네이버 동네시장 장보기로 간편한 시장 장보기 전국에는 수많은 전통시장이 있습니다. 집앞에서 가까운 시장부터 전국에 유명한 시장까지 다양한 시장이 존재하고 있고, 각 시장별로, 그 시장만의 색깔이나 시장에서만 느낄 수 있는 정취가 있어요 또한, 먹거리를 빼놓을 수가 없는데, 여느 시장에는 그 곳에서만 먹을 수 있는 시그니처 메뉴가 있다는 것이 시장을 가는 또 하나의 즐거움 이기도 합니다. 네이버쇼핑 동네시장 장보기 오늘 소개하여 드릴 것은 제목에서도 알 수있듯이 네이버쇼핑에 있는 바로 장보기 코너 입니다. 대한민국에서 온라인 쇼핑을 하는 분들이라면 네이버 쇼핑을 이용해보지 않는 분들이 없을 텐데, 네이버 쇼핑은 알지만 장보기라는 것은 아직도 인지도가 많이 낮아서 모르시는 분들이 아직 많이 있습니다. 네이버 쇼핑에서도 런칭한 시간이 그리 길지 않아 아.. 이것저것 정보/생활정보 2022. 3. 27. 새싹보리의 효능과 효과를 알아보자 이번 포스팅에서는 새싹보리에대해 알아보고자 한다. 우리는 몸관리를 철저히 함으로서 만성 염증을 완화시키는 것이 무엇보다 중요하다 따라서 식습관 관리를 잘해야한다. 만성염증은 갑작스럽게 일시적으로 발생하는 급성 염증과는 다르다. 만성염증은 미세 염증이 지속적으로 생기는 현상을 말하고, 나이가 들어갈 수록 증가하며, 관리를 제대로 하지 않으면 암으로까지 발전할 수 있다 새싹보리는 우리 몸 혈관 속에 염증과 같은 노폐물을제거하여 주고 정화시켜주는 효능이 있는 식품이다 새싹보리란? 새싹보리는 일반 보리가 파종된 이후 일주일 정도 지나서 자라는 어린 새싹을 말하여, 다 자란 보리보다. 영양성분이 100배이상 많다고 알려져 있다. 또한, 새싹보리에 함유되어 있는 철분이나, 칼슘, 칼륨, 필수 아미노산도 다른 과일이.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 4. 14. 불면증을 앓고 있다면 녹두를 먹어보자 녹두는 영양성분을 많이 담고 있는 식품이다. 녹두는 불면증에 매우 좋다고도 알려져있고 이외에도, 몸에 열을 내리게하고 염증을 없애는 등 우리몸에 신진대사를 활발하게 하여주어 몸에 쌓여있는 독소를 배출시키고 해독시키는데 큰 도움이 되는 식품이기도 하다. 팥과 성분 구조가 비슷하기도 하며, 맛이 좋아서, 식욕을 돋우어 잃었던 입맛을 살려주기도 하여, 영양실조를 앓고 있는 환자에도 죽으로 만들어 주기도하는 식품이다 항암 녹두에는 셀레늄 등 항산화 성분이 풍부하게 함유하고 있고, 산화 스트레스에 대응하는 셀레늄도 풍부하게 함유되어 있다. 산화 작용은 세포를 변질시키는 역할을 하는데, 악성 종양과 같은 변질된 세포가 발생되지 않도록 녹두에 함유된 항산화 성분이 산화작용을 막아주는 역할을 한다. 또한 엽산도 풍부하.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 4. 13. 가래를 제거하기 위한 좋은 식품 환경오염이 심하고 미세먼지등으로 지금 우리가 살고 있는 시대는 오염된 공기에 찌들어 있다. 다양한 공해물질로 인해서 기관지에도 좋지 않은 영향을 끼치게 되는데 이로인해서, 천식이나 폐렴과 같은 호흡기 환자도 계속 증가하고 있는 것이 현실이다. 우리가 먹는 식품 중에서는 기관지에 좋은 것들이 많이 있다. 또한 폐에 있는 노폐물을 깨끗하게 제거해주는 것들이 있어, 평상시 잘 챙겨먹기만 해도, 폐질환을 사전에 예방할수 있다. 브로콜리 브로콜리는 아삭한 식감이 좋고 삶아서 초장에 주로 찍어먹기도 한다. 브로콜리에는 설포라판과 같은 유황화합물이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분은 폐에 달라붙어있는 세균이나, 바이러스 그리고 노폐물과 같은 우리몸에 좋지 않은 유해물질을 씻어내주는 역할을 한다. 정상적인 폐라면 백.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 4. 12. 염증을 사라지게하는 블루베리의 효능 우리는 시간이 지나감에 따라 노화를 겪게될 수 밖에 없다. 그로인해 쇠약해지는 노화과정을 거치고, 신체의 구조나 기능이 저하되는 것을 경험하게된다. 노화를 완전하게 막을 수는 없는것이 세상의 순리이지만, 노화를 조금이라도 늦출 수 있는 방법은 얼마든지 있다. 바로 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이다. 이중 비타민E는 세포의 노화를 막는데 매우 중요한 역할을 하는 녀석이다. 비타민 E의 흡수율을 높이는 것은 바로 요거트와 함께 블루베리를 섭취하는 것이다. 이번 포스팅에서는 블루베리에 대해서 알아보고자 한다 슈퍼푸드 블루베리 블루베리는 타임지가 선정한 슈퍼푸드 중에 하나이며 매우 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있는 식품이다. 또한, 블루베리를 요거트와 함께 섭취하면은 비타민E의.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 4. 11. 와인잔의 구조와 종류별로 고르는방법 와인잔은 당연히 와인을 먹기위해 필요한 전용잔이다. 포도주잔이라고도 하는데 포도주 즉 와인을 마시기 위해서는 이제 아래 포스팅에서 소개할 종류에 따른 와인잔도 제대로 선택하여야한다. 기본적으로 와인잔은 레드와인, 화이트와인, 스파클링화인, 디저트용와인 4가지로 분류할 수 있다 와인잔의 구조 와인잔은 립, 볼, 스템, 베이스 부분으로 나뉘는데, 립 부분은 와인잔에서 가장 얇은 상단부분이고 바로 아래 위치한 볼보다 지름이 작아서 와인의 향을 잔 속에 오래 담을 수 있다. 볼은 와인잔의 몸통 부분으로 와인은 볼의 1/3정도 채우는 것이 이상적이다. 이렇게 해야 와인을 담고 잔을 돌려줄 때 흘릴 염려가 없으며, 나머지 공간을 와인의 향으로 채울 수 있다 스템은 손으로 잡는 부분을 말한다. 스템이 길수록 체온이 .. 이것저것 정보/생활정보 2021. 4. 10. 싱싱한 콩나물을 고르는 방법 해장으로도 으뜸이고 반찬으로도 활용하여 찜요리나, 탕류에도 주로 사용되는 콩나물은 우리가 먹는 댚료적인 식재료 중에 하나이다. 콩나물은 가격이 매우 저렴하고, 그 누구나 쉽게 구할 수 있어서 일상생활에서 흔히 접하는 식재료다. 데쳐서 먹거나, 밥에 비벼먹고 국물요리로도 훌륭한 반찬이 되어주는 녀석이다. 이번 포스팅에서는 싱싱한 콩나물을 고르고 보관하는 방법에 대해 알아보고자 한다 콩나물 고르는법 콩나물을 눈으로 볼 때 가장 구별하기 쉬운방법은 바로 콩나물에 뿌리를 확인하는 것이다. 뿌리로만으로도 충분히 좋은 콩나물인지 좋지않은 콩나물인지를 구별해 낼 수 있다. 싱싱한 콩나물은 몸통에 길이는 짧고 얇은뿌리가 긴 것이 싱싱한 콩나물이고, 뿌리가 긴 콩나물이 혈관 건강에 더 도움이 된다. 반면 콩나물 몸통에 .. 이것저것 정보/생활정보 2021. 4. 9. 살빼고 싶다면 다이어트 필수 식품 톳을 먹자 올해도 역시 여름이 다가올 것이고, 여름을 대비하기 위해서 다이어트를 결심하는 분들이 있을 것이다. 다이어트를 시작하기전에 반드시 이 녀석과에 힘든 싸움을 해야하는데 바로 식욕이다. 이번 포스팅에서는 식욕을 억제할 수 있는 천연 식품이 톳에대해서 알아보려고 한다. 톳은 바다의 불로초라고 불리기도하고, 해조류의 모든 영양성분을 머금고 있다고 과언이 아닐정도에 훌륭한 식품이다. 톳의 영양 톳은 봄이 제철인 식품이고 식이섬유와 비타민 그리고 아연 등 다양한 영양성분이 들어있다 심금치나 우엉에 비해서도 칼슘이 4배가량 더 많이 함유하고 있고, 철분 또한 풍부하게 머금고 있다. 톳 속에 칼슘은 몸에서 열에너지를 생성하여주고 니는 지방의 합성을 저하시키며 지방을 분해하여 주는 효과가 있다. 또한, 톳에는 알긴산이라.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 4. 7. 당뇨병에 최악에 음식은 섭취하지 마세요 당뇨병에 걸리게 되면 식단 조절에 무엇보다 중요하다 특히 당뇨병환자는 먹으면 안되는 음식들이 있다. 그리고 매일같이 당을 체크하고, 진단받아 처방받은 약을 잘 챙겨 먹어야 하는 당뇨변 환자로서에 무게를 견뎌내야 한다. 당뇨에 좋다는 음식이나 건강식품을 섭취하는 것도 좋지만, 무엇보단 먹는 식단을 올바르게 선택하여야한다 흰쌀밥 NO 흰쌀은 가공에 가공을 거친 식품이다. 먹으면 바로 몸에 흡수되고, 소화가 되는 음식으로, 혈당을 엄청나게 올리는 주범이기도 하다 흰쌀은 당 지수가 90이상에 매우 높은 식품이라, 당뇨환자라면 흰쌀밥이 아닌, 잡곡밥이나 현미밥을 섭취하여야한다. 잡곡밥이나 현미밥은 몸에서 바로 흡수되지 않고, 소화가 늦으며, 대변과 함께, 몸 밖으로 배출되는 곡식이다. 당뇨환자 뿐만아니라 다이어트.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 4. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 23 다음 💲 추천 글 반응형