반응형 이것저것 정보276 간을 건강하게 해주는 채소를 알아보자 일전에 포스팅에서도 지방간에 대한 이야기를 풀어본 적이 있는데, 지방간은 현대인들에게 흔하게 나타나는 증상이다. 하지만 이러한 지방간을 별것 아닌것처럼 넘기면 나중엔 만성 질환으로 발전할 수 있는데, 간경화나, 간암, 만성간염과 같은 치명적인 간질환으로 이어질 수 있기 때문에 가변게 넘겨서는 안된다. 지방간이 발생하는 이유는 대부분 과식을 하거나, 부족한운동, 비만과 스트레스, 과도한 음주로 인해 발생하게 된다. 이번 포스팅에서는 간에 도움이되는 채소에 대해 알아보고자 한다. 냉이 봄나물로 많이 먹는 냉이는 비타민C 를 비롯해 비타민A, B1도 풍부하게 함유하고 있다. 춘곤증이나, 피로를 회복하는게 도움이 된다고 알려져 있고, 냉이의 뿌리에는 콜린 성분이 함유되어 있는데 이 성분이, 간염이나, 간경화 등.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 3. 21. 깻잎에 놀라운 효능 효과 한국사람이라면 쌈채소는 즐겨먹는 식품중에 하나이다. 그중에 깻잎을 빼놓을 수가 없는데, 물론 깻잎을 싫어하는 한국사람들도 있지만, 깻잎은 다양한 밥반찬으로도 활용도가 높고 건강에 좋은 채소이다. 깻잎은 한국외에 다른나라에서는 정말로 싫어하는 채소이기도 한데, 아마 특유의 향 때문일 것이다. 깻잎은 들깨의 잎사귀인데, 깻잎을 먹고 있으면서도 깻잎이 우리몸에 주는 효능이나 효과를 아는 사람들은 그리 많지 않다 혈관을 튼튼하게 깻잎에는 베타카로틴과 폴리페놀성분이 함유되어 있는데 이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액의 흐름을 원활하게 하여주는 효과가 있어, 동맥경화나 고혈압 등에 혈관질환을 예방하는데 큰 도움이 된다. 그리고, 깻잎에는 비타민 K도 함유되어 있는데 이 성분역시 몸에 좋지않은 콜레스테롤 성.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 3. 20. 치매를 유발하는 음식은 무엇이있을까? 치매는 뇌신경에 문제가 발생해서 생기는 질병으로, 현재는 치매를 치료할 수 있는 방법이 없는 무서운 질병이기도 하다 현재는 이미 고령사회로 들어선 단계이기도 하고, 앞으로는 초고령사회까지 접어들 수 있기 때문에 노인이 많아질 수록 치매질환을 겪는 사람들도 점차 늘어날 것이다. 이렇게 무서운 치매는 치료방법이 없으니, 사전에 예방책을 찾고 실천하는 것이 가장 최선에 방법인데, 이번 포스팅에서는 치매를 유발할 수 있는 음식에대해서 알아보고자 한다 고콜레스테롤 음식 콜레스테롤이 높은 음식중에 하나는 바로 패스트푸드일 것이다. 패스트푸드는 건강에 굉장히 좋지 않다는 사실은 이미 많은 분들이 알고 있을 것이다. 패스트푸드는 비만 뿐만아니라, 치매를 발생시키는 위험을 높이는 음식중에 하나이다. 실제로 한 연구결과에.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 3. 18. 다이어트와 혈관관리는 우엉차로 하자! 달달하고 짭짤하게 밥반찬으로 좋은 우엉은 영양분과 효능이 매우 뛰어난 우리 식탁 위에 좋은 식재료다. 식감이 아삭해서, 튀김으로 먹거나, 찜이나, 조림으로 많이 먹고 김밥에도 빠지지 않고 들어가는 우엉은 다양한 반찬으로 활용되고 있다. 이번에 포스팅할 내용은 바로 우엉으로 먹을 수 있는 우엉차인데, 우엉차를 만드는 방법과 효능 등에 대해 알아보고자 한다. 우엉차 부작용 먼저 부작용이라는 부분을 알고 가야할 것 같아서 부작용 부분부터 작성해보고자 하는데, 우엉차는 성질이 차가워서, 몸이 차거나, 수족냉증 증상이 있는 분들은 아무리 우엉차가 좋다고 하지만, 먹어선 안된다. 하루에 2리터 이상은 먹지 않는 것이 좋다 우엉차 만들기 요즘은 시중에서 쉽게 구할 수 있는 우엉차는 지벵서도 직접 만들어서 마실 수 있.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 3. 8. 늙고 있는걸 알 수 있는 흔한 현상 사람은 태어나서 자연스럽게 성장하고 늙어가고 흙으로 돌아가며 인류는 이렇게 세상과 함께 돌고 돌게 된다. 사람은 당연히 늙어지기 마련인데, 자신이 점점 젊었을 때와는 사뭇 다르다는 것이 느껴지는 순간들이 발생을 한다. 이번 포스팅에서는 어느 순간부터 자신에 모습이 변하고 있다는 것이 느껴지는 순간에대해 알아보고자 한다 느려진 걸음 자신이 평소에 걷던 걸음 걸이보다 느려진것이이 느껴진다면 신체 나이가 높아지고 있다는 신호이다. 걷는 운동은 언제든지 할 수 있는 가장 쉬운 운동이다. 자신이 30대 혹은 40대에 비해 걷는 속도가 느려졌다면, 30분이상 매일 걷는 운동을 하고, 1분에 최소 100걸음 이상 걷는 것이 좋다 기미 피부가 좋았는데, 점점 늘어가는 기미 때문에, 늙어보일 수 있는데, 기미는 얼굴을 .. 이것저것 정보/건강정보 2021. 3. 6. 사과식초로 지방간을 없애보자 지방간을 앓고 있는 분들이 가까운 곳에 의외로 많이 있는데 지방간은 중성지방이 간세포에 축적되어서 간의 무게 중 5% 이상을 차지하고 있는 것을 말하며 지방간이라는 질병으로 분류한다. 지방간 자체는 딱히 어떠한 증상이 없기 때문에 스스로 지방간이라는 걸 알기는 어렵다. 대부분 종합검진 등을 받을 때 혈액을 통한 간 기능 검사에서 나타나고 하는데, 대부분이 음주로 인해서 발생한다 지방간을 발견한 후 그대로 방치하면, 간경변증으로 악화될 수 있기 때문에, 빠르게 지방을 제거해주는 것이 건강상으로도 좋다. 이번 포스팅에선,ㄴ 사과식초로 간에 붙어있는 지방을 제거하는 방법에대해서 알아보고자 한다 사과식초 만드는법 준비물은 물과 사과가 필요하다 사과는 깍둑썰기 하면 되는데, 이때 반드시 껍질을 벗기지 않은 채로 .. 이것저것 정보/건강정보 2021. 3. 3. 사과 섭취로 변비를 없애보자 과일을 좋아하는 분들이라면 대부분 즐기는 과일중에 사과가 있을 것이다. 사과는 건강과일로도 유명한 과일인데, 사과는 비만이나, 뇌졸중, 고혈압 등에 발병률을 줄이는 효능이 있고, 장을 개선시키는 효과가 있는 과일이다. 과일 중 1회 섭취기준으로, 항산화 성분이 아주 많이 들어 있다고 알려진 사과는 항산화 성분이 매우 골고루 함유되어 있어서, 보통 깍아서 생으로 섭취하거나, 껍찔채 먹으면 좋은데 이번 포스팅에서 더 효과좋은 방법으로 먹는 방법을 소개하고자 한다 익혀먹는것이 좋다 사과는 익혀먹는 것이 생으로먹는 것보다 훨씬 더 좋은 영양을 섭취할 수 있는 과일이다. 사과는 익히면 익힐수록 항산화 성분과 펙틴에 함유량이 증가하여, 몸에 인슐린 분비를 조절시켜주고 이로인해 지방이 쌓이는 것을 방지해줄 뿐만 아니.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 3. 2. 몸상태를 보면 신장을 알 수 있다 신장은 우리몸에 노폐물을 걸러서 소변으로 배출시켜주는 매우 중요한 역할을 하는 장기다 이러한 신장도 생활습관이나, 식습관에 잘못된 선택과 스트레스로 인해서, 망가질 수 있고, 결국 질병으로 이어질 수 있다. 신장에 독소가 가득 찰 경우에는 노폐물을 걸러내지 못하고 쌓여서 고혈압이나, 빈혈 그리고 부종 등 다양한 만성 신장병으로 발전할 수 있다. 그러니 큰 병으로 발전하기 전에 신장을 고나리해야하는데, 우리몸에서는 신장이 좋지않다는 신호를 보내면 증상이 나타나기도 한다 이번 포스팅에서는 그 신호에 대해 알아보도록 하자 부종 몸이 자주 붓는 분들은 신장의 이상이 있는지 의심해보아야한다. 일시적으로 잠시 부었다 가라앉는 정도는 큰 문제가 되지 않지만, 붓기 현상이 자주일어나는 겨웅에는 신장에 독소가 가득차서 .. 이것저것 정보/건강정보 2021. 2. 26. 출입명부 휴대폰 번호말고 이제 안심번호를 사용하자 방역수칙과 거리두기 단계 등으로 인해 항상 마스크를 착용해야하고 어딘가를 입장할 때에는 반드시 온도를 체크하고 출입명부를 작성해야한다. QR체크인을 하거나, 수기로 명부를 작성하는데, QR 찍는걸 번거로워 하는 분들은 수기로 일일히 이름과 사는지역 전화번호 등을 직접 작성해야한다 휴대번호 잘가~ 개인정보이기 때문에, 휴대폰 번호 적는 것을 꺼려했던 분들에게는 좋은 소식이 될 수 있겠다. 출입명부를 작성할 때 더이상 휴대폰 번호를 적지 않아도 된다. 개인정보의 유출에 위험을 줄일 수 있도록 진짜 휴대폰번호 대신, 개인안심번호를 적으면된다. 다중시설을 방문할 때 이제는 개인안심번호를 사용하면 되는데, 개인안심번호는 숫자4자리와 문자 2자리 등 총 6자리로 구성되며, 이 문자는 휴대번화번호를 무작위로 변환시킨.. 이것저것 정보/생활정보 2021. 2. 25. 혈관을 깨끗하게 하는 콜라비의 효능 흔히 말하는 중풍 증상은 뇌혈관 질환 중 하나이다. 암만큼이나, 흔한 사망원인 중에 하나가 중풍이기도 하다. 동맥경화가 발생하면 뇌졸중이 발병할 수 있는데, 동맥경화가 있다면 혈전이 생겨서 혈관을 점차 좁게 만들어 혈관 내에 혈류가 줄어들 수밖에 없게 된다. 이러한 상황이 지속되면, 완전히 혈관이 막혀서, 뇌로 원활하게 혈액이 공급되지 않기 때문에, 뇌손상이 발생하게 되는 것이다. 뇌졸중은 치료를 받더라고, 후유증이 심각하고, 합병증 위험도 높기 때문에, 정말 인간에게는 치명적인 병이다. 이번 포스팅에서는 콜라비를 잘 갈아서 마시기만 해도, 이러한 혈관질환에서 벗어날 수 있는 방법에 대해 안내해드리고자 한다 콜라비는 무엇인가? 양배추같이 생겼지만, 달달한 무 맛이나는 콜라비는 양배추를 뜻하는 콜과 순무를.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 2. 21. 역류성 식도염에 좋은 음식을 알아보자 무언가를 먹으면 소화가 잘 되지 않고, 역류해서 식도가 아프거나 쓰라린 느낌을 받는 분들이 더러 있는데 이런 증상을 역류성 식도염이라고 한다. 규칙적이지 못한 식습관이나, 트랜스지방이 많은 음식을 주로 드시는 분들 그리고 스트레스가 많으면 이러한 증상을 자주 느끼는 편인데, 이 증상이 지속되는 것을 방치하면, 식도에 궤양이 발생하거나, 심하면 식도암까지 발생할 수 있으니, 사전에 이런 증상을 차단해야 한다. 이번 포스팅에서는 역류성 식도염에 좋은 음식을 알아보고자 한다 감자 감자에는 녹말과 판토텐산 이라는 성분이 함유되어 있다. 이 성분은 위 점막을 강화시켜주는 효과가 있고, 진정시키는 작용도 함께 한다. 감자는 알칼리성 식품으로, 위산 분비를 억제해주는 식품이다. 그리고, 소화흡수에 도움을 주기 때문에.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 2. 19. 건강한 천연 주스를 만들어 먹어보자! 이번 포스팅에서는 암 예방에 효과가 좋은 천연 주스를 만드는 방법에 대해서 안내하여 드리고자 한다. 버섯이나, 잎채소, 뿌리채소를 이용해서 주스를 만드는 방법인데 이 주스만 잘 만들어서 매일 잘 챙겨 먹으면 암 예방에 큰 효과가 있다. 그럼 이번 포스팅을 통해 주스를 만드는 방법에 대해서 알아보도록 하자 부추 부추로 주스를 만들어 마시는 것이 생소한 분들도 있을 것이다. 만드는 방법도 간단하다. 사과와 부추를 믹서에 넣고 갈아준뒤 요구르트를 넣어서 먹으면 된다. 부추는 살짝 데쳐서 갈아주는 것이 좋은데, 부추는 간에 특히 좋다고 알려져 있고, 우리 몸에 독소를 제거해주는 기관이 바로 간이기도 하다. 간 건강은 무엇보다 중요한다. 부추의 함유되어 있는 알리신 성분은 간이 원활하게 독소를 해독시켜주는 것을 .. 이것저것 정보/건강정보 2021. 2. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 23 다음 💲 추천 글 반응형