반응형 전체보기572 면역력을 높이고 염증을 제거하는 음식 우리는 다양한 음식을 먹을 수 있는 시대에 살고 있다. 이로 인해서 우리 몸에 각종 질병이 발생하는 원인이 되기도 하는데 체내의 쌓여있는 염증은 잘못된 식습관과 생활습관으로부터 발생한다. 몸에 해로운 인스턴트 음식 섭취가 늘어나도 과도한 스트레스 등으로 인해서 면역력 또한 떨어질 수밖에 없는 것이 현실이다. 이러한 습관들로 인해서, 면역질환, 여드름 관절통 등의 염증성 질환이 발생하는데 염증성 질환은 그대로 방치하면 더 큰 질병을 가져다줄 수 있기 때문에 조기에 이를 예방하는 것이 매우 중요하다. 이번 포스팅에서는 우리 몸에 염증을 제거하고 면역력을 높이는 음식을 알아보고자 한다. 생선 생선 중에서도, 고등어나, 청어, 그리고 연어 등의 생선은 고도 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있는 생선으로 우리가.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 9. 12. 블로그 썸네일 간단하게 이미지 제작하는 방법 Feat. 포토샵 우선 블로그 포스팅에 앞서 썸네일 제작 관련 문의를 해주신 악튜러스님 덕분에 이번 포스팅이 가능할 수 있었다. 사실 썸네일 제작 관련 포스팅은 생각도 안 해봤기 때문이다. 이번 포스팅은 블로그의 썸네일을 제작하는 방법에 대해서 안내하려고 하는데, 사실 너무 간단해서 설명할 것이 얼마나 있을지 의문이다. 우선은 영상으로 제작되는 것이 아니라, 글과 캡처 사진으로 이루어진 포스팅이기 때문에, 디테일하지 못한 부분이 있을 수도 있음을 안내하며 이번 포스팅을 시작해보려 한다. 포토샵의 기본을 몰라도 된다 이번 포스팅에서 만들어볼 썸네일은 위와 같은 필자가 지정해놓은 대표 사진과 같은 형태의 썸네일 제작법이다. 포토샵을 아주 조금만 할 줄 알아도 아니 이 포스팅만 봐도 아주 쉽게 만들 수 있는 정도의 썸네일이고,.. IT/디자인&프로그램 2020. 9. 11. 갓겜 RPG 위쳐3 RTX 레이트레이싱 및 HDR 업데이트 누구에게는 갓겜이 아닐 수 있으나, 대부분의 유저에게는 갓겜으로 칭송받고 있는 갓겜 회사의 갓겜! 바로 CD PROJEKT RED의 위쳐 3이다 앞으로 11월이면 사이버펑크 2077도 출시할 예정인데, 최근 위쳐 3의 업데이트가 발표되어서 확인해보았다. 또한, 이번 업데이트를 통해 차세대 콘솔인 PS5와 XOBX 시리즈 X로도 새롭게 출시한다고 한다. 물론 컴플리트 버전으로 모든 DLC를 포함한 채 출시된다. 차세대용 업그레이드 출시 이미 출시한지 꽤 오랜 시간이 되었는데 곧 출시할 PS5와 XBOX시리즈 X 콘솔 버전으로 위쳐 3 와일드 헌트 컴플리트 에디션이 차세대기로 업그레이드하여 재출시할 예정이다 업그레이드에 따라, RTX 레이 트레이싱과 HDR이 포함된 그래픽 업데이트 패치로서 당연히 콘솔뿐만 .. IT/게임 2020. 9. 10. 누구나 맛있게 먹을 수 있는 에그 토스트 별내 에그몬 필자는 달걀 요리를 좋아한다. 그리고 먹는 음식은 풍성해 보여야 더 맛있어 보인다고 생각하는 편이다. 사회적 거리두기로 인해서, 밖에서 식사하는 것도 마땅치 않고 배달을 시키자니 너무 집콕만 하는 것도 답답한 터라 배도 고프고 쉬엄쉬엄 공원 한 바퀴 돌 겸 해서 밖으로 외출하였다. 돌아오는 길에 처음 보는 매장이 있어서, 방문하여 포장해오기로 했는데, 바로 에그몬이라는 토스트 가게다 가게명에서도 느껴지듯이 뭔가 계란이 듬뿍 있을 것 같은 느낌이다. 다양한 토스트가 준비되어 있다. 매장에 들어가기전에 앞에 이렇게 위와 같이 메뉴가 있는 X배너가 세줘져 있다. 기본적인 오리지널 메뉴부터 에그 독이라는 핫도그 메뉴까지 준비되어 있다. 음료 종류도 같이 판매하고 있는데, 필자는 음료는 필요 없어서 따로 구매하지.. Daily Life/맛집&배달 2020. 9. 9. 수족냉증을 해결해주는 좋은 음식 손발을 항상 따뜻하게 하자! 우리 주변에는 손발이 차가운 사람들이 의외로 많이 있다 이를 우리는 수족냉증이라고 부른다. 이는 혈액순환이 원활하지 않기 때문에 발생하는 증상인데, 혈액순환이 원활하지 못하면, 몸에 노폐물이 쌓이고 독소가 발생하여, 배출이 원활하지 못해서 각종 부종 등의 문제가 발생할 수 있다. 이번 포스팅에서 소개하는 음식은 손발을 따뜻하게 할 수 있도록 혈액순환을 돕는 음식에 대해서 알려드리고자 한다. 강황 예전에도 강황에 대해서 포스팅한 적이 있는데 강환은 인체에 아주 많은 좋은 효과를 주는 음식으로 인도의 아유르베다 서적에 쓰여있다. 강황은 항산화 성분인 커큐민이 풍부하게 들어 있는데 이 성분은 우리 몸의 체온을 높이고 혈액순환을 원활하게 할 수 있도록 도와주어 신진대사를 촉진시켜주는 역할을 한다. 또한, 수족냉.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 9. 8. 서울 성내동 대원 왕족발 족발 보쌈 맛집 가성비 끝판왕 남자 세명이 모여서 하루 일과를 마치고 밥도 먹고 간단하게 소주 기울일 수 있는 곳이 어디가 있을까 생각하던 중에 찾아가게 된 곳은 성내동에 위치하고 둔촌동과 가까운 대원 왕족발이라는 음식점이었다. 일단 포스팅에 앞서 이곳은 양이 정말 많아서 남자 세명이 배가 터지도록 먹어도 남을 정도의 양을 선사한다. 물론 맛도 좋다. 모든 것을 만족시킨다 이곳은 성내동에서 꽤나 오랫동안 자리를 지켜온 맛집이라고 한다. 각자 먹고 싶은 게 조금씩 달랐던 터라, 우리 의 모든 것을 만족시킬 수 있는 족발 보쌈 모둠세트를 주문하기로 했다. 역시 소주가 빠지면 섭섭하니 소주도 같이 주문하였다 족발 보쌈 모둠 세트에는 이름답게 모든 게 다 나온다. 메뉴명에 있는 대로 족발과 보쌈은 당연하고 양념된 불족발과, 생굴도 함께 나오.. Daily Life/맛집&배달 2020. 9. 7. 팽이버섯으로 누릴 수 있는 놀라운 항암효과 어딜 가나 맛있고 몸에 좋은 식재료를 손쉽게 구할 수 있는 시대에 우리는 살고 있다. 아주 저렴한 가격으로 식사를 맛있고 건강하게 할 수 있는 재료도 많이 있는데 이번 포스팅에서 소개할 식재료는 바로 팽이버섯이다. 팽이버섯은 무더운 여름날에도 또는 아주 추운 겨울철에도 언제나 먹을 수 있는 식품으로, 가장 맛 좋고 영양 좋은 시기는 늦가을부터 겨울철이 가장 제철인 식재료중에 하나이다. 모두가 알고 있다시피 제철음식은 또 하나의 보약이라고 말할 만큼 해당 제철에 먹는 것이 가장 좋기도 하다. 그럼 팽이버섯이 우리 몸에 주는 이로운 효과에 대해서 알아보도록 하자! 다이어트 효과 수분과 단백질 탄수화물 그리고 섬유질로 구성되어 있는 팽이버섯은 100g당 36kcal 밖에 되지 않는 매우 저칼로리의 식품이다. .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 9. 6. 닌텐도 스위치 마리오카트 라이브 홈 서킷 AR게임 출시예정 닌텐도 스위치를 통한 아이디어 게임은 정말 다양하게 있다. 이번에도 역시 아이디어 게임이 곧 출시될 예정이라 출시일과 영상이 공개되었는데 바로 닌텐도의 대표 캐릭터인 마리오를 직접 움직이며 플레이할 수 있는 마리오 카트 라이브 홈 서킷이라는 게임이다. 기존 마리오 카트 8과 같은 카트 게임과는 다르게 실제 카트에 탑승하고 있는 마리오를 조정할 수 있다. 이제는 직접 조정한다 늘 스크린안에 있는 가상에 캐릭터만 조정하지 않는다. 장난감 형식의 카트를 탑승하고 있는 실제 마리오를 닌텐도 스위치로 조작할 수 있다. 가상의 게임 공간이 아닌 실제 집안의 공간에서 직접 트랙을 구성하고 레이싱 게임을 즐길 수 있는 증강현실(AR) 게임이다. 현재 마리오 카트 라이브 홈 서킷은 마리오 세트와 루이지 세트로 나누어져 .. IT/콘솔정보 2020. 9. 5. 피로에 지쳐있는 간에 좋은 음식을 소개합니다 우리 몸속에 자리 잡고 있는 간은 몸속으로 들어오는 약물이나, 독소, 호르몬 등을 정화시켜주는 우리 몸의 천연 정화조 역할을 한다. 우리 몸에 불순물이 들어오면 간에서는 여러 가지 복잡한 화학반응을 일으켜서 적절하게 해독 시키거나, 분해하여 주는데, 특히 몸속으로 들어오는 독소 중에 가장 많은 양을 차지하고 있는 것은 다름 아닌 음식이다. 만일 독소의 양이 너무 많아서 간의 무리가 생겨 가능이 저하된다면, 쉽게 피로해지며, 집중력이 떨어지고, 성욕이 감퇴하는 현상까지 초래할 수 있으며, 심할 경우 불임까지 생길 수 있다. 그래서 우리가 섭취하는 음식으로 간을 달래줄 수 있는 음식을 이번 포스팅에서 소개해 보고자 한다. 자몽 자몽은 매우 강한 신맛을 가지고 있는 과일로 비타민C와 항산화 성분이 아주 풍부하.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 9. 4. 청평 자연휴양림 여유로운 1박 2일 펜션 여행 여유롭게 휴가를 다녀와본지가 언제인지 기억도 나지 않을 정도로 오래되었다. 몇 달 전에 다녀온 펜션 여행기를 지금에서야 작성해보는데, 자연과 함께 여유롭게 가족과 함께 하루만 힐링하자는 생각으로 다녀오게 된 펜션이다. 펜션에 숙박해 보는 것도 굉장히 오랜만이고, 아이는 난생처음 가보게 된 펜션은 또 가고 싶다는 아이의 성화가 있지만, 지금의 상황이 상황인지라, 안타깝지만, 나중을 기약해야만 했다 이곳은 청평 자연휴양림 집에서 30~40분 거리에 있는 청평 자연휴양림은 말 그대로, 산책하기 좋은 곳이다. 이곳에는 숙박이 가능한 시설도 준비가 되어 있는데 필자가 숙박한 곳은 2인이 기본으로 입장이 가능한 곳이고, 1층은 거실과 주방 그리고, 테라스에는 단독 바베큐장과 월풀 욕실이 준비되어 있으며, 2층 계단.. Daily Life/개인공간 2020. 9. 3. 닌텐도 스위치 e숍 가격비교 최저가 게임 구매하기 상황이 상황이다 보니, 집에 머물러야 하는 시간이 많아지고, 집 안에서 무언가 할 것을 찾아야 하는 현실이 되어버렸다. 집에서 밥 먹고 TV 보고, 영화 보고, 게임하고, 운동하고, 아무튼 본의 아닌 집돌이, 집순이가 되어가는 이 중에, 집에서 가족과 함께 즐길 수 있는 게임기인 닌텐도는 여전히 많은 사람들이 구하고 싶어 하는 콘솔기기 중에 하나이다. 이번 포스팅은 닌텐도 스위치를 소유하고 있는 분들에게 해당하는 글로, 닌텐도 스위치를 통해 플레이할 수 있는 게임을 저렴하게 살 수 있는 방법을 안내해드리고자 한다. DL 판? 패키지판? 닌텐도 스위치 게임은 온라인 또는 오프라인 샵에서 패키지 형태의 게임칩을 직접 구매할 수 있고 이 칩을 닌텐도 스위치에 장착하여 플레이할 수 있으며, 또한, DL판을 온라.. IT/콘솔정보 2020. 9. 2. 암을 예방할 수 있는 스스로의 약속과 규칙 건강정보 카테고리에 포스팅하면서 항상 이야기해왔듯, 우리는 환경오염과 스트레스 등 여러 가지로 오염된 곳에서 생활하고 있다. 당연히 이런 환경일수록 각종 질병을 유발하는 발암물질들이 체내도 들어올 수밖에 없는 상황이고 암에 걸릴 수 있는 확률을 높이는 원인이 되기도 한다. 시간이 자나면 지날수록 암 발병률은 계속해서 증가하고 있고, 언제 어느 때 자신에게 이런 무서운 질병이 찾아올지 알 수도 없다. 스스로가 내 몸을 아끼고 건강하게 관리할 수 있는 방법을 찾아 실천해야 한다. 암을 사전에 예방할 수 있는 방법은 어떤 것 이 있는지 알아보고 이를 습관화하여보도록 하자 스트레스는 최소화하자 인생을 살아가다보면 화나는 일도 있고 슬픈 일도 생기고, 좌절과 절망 등 다양한 감정을 받게 되는데 이로 인해 스트레스.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 9. 1. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 48 다음 💲 추천 글 반응형