반응형 전체보기572 다이어트에는 으뜸! 곤약에 대해 알아보자 과체중이거나, 비만인 사람들은 대부분 기름지고, 짜거나 맵거나 하는 자극적인 음식을 자주 먹는다. 다이어트를 결심한 사람들에게, 칼로리는 낮고, 수분을 채우고, 식이섬유가 풍부하며, 포만감을 가져다주는 음식이 있으니, 바로 곤약이다. 곤약은 구약 나물이라는 식물의 땅 속 줄기에 해당하는 구약 감자를 가루로 내어, 끓인 후 굳혀서 만든 음식이다. 칼로리가 매우 낮고, 포만감이 높아서 다이어트에는 인기 만점인 음식이기도 하다, 이 포스팅에서는 곤약의 효능에 대해 소개하고자 한다. 다이어트 곤약하면 다이어트다 곤약 100g에 칼로리는 고작 10kcal 밖에 되자 않기 때문에, 다이어트에 으뜸인 음식이다. 평소에 먹는 만큼 먹어도 칼로리 섭취량이 적기 때문에, 살에 대한 걱정을 크게 할 필요가 없다. 문제는 포.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 10. 30. 변비야 가라! 여자라면 꼭 알아야 할 천연 변비약 이전에도 변비에 관한 포스팅을 한 적이 있는데, 우리나라 사람의 30% 정도는 변비를 앓고 있을 정보로 변비는 끔찍한 질병 중에 하나다. 변비를 겪어보지 못한 사람들은 알지 못하겠지만, 배출이 원활하지 못할 때의 고통은 생각만으로도 지옥을 경험할 것 같다는 생각이 들 정도이다. 물론 변비를 약을 통해서 어느 정도 완화할 수도 있지만, 의존하게 되면, 내성이 생길 수 있어, 주의가 필요하다. 변비에 걸린 사람이거나, 변비로 고통받는 여성에게 꼭 필요한 천연 변비약을 알려드리고자 한다. 바나나 수용성 식이섬유인 펙틴과, 프락토 올리고당이 풍부한 바나나에는 맛도 있고 영양도 좋지만, 변비에도 탁월한 효과를 지니고 있다. 바나나를 꾸준하게 섭취하게 되면, 설사나, 변비, 장염 등과 같은 질병을 예방할 수 있으며.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 10. 29. 때 아닌 보양식 경복궁에서 들깨 삼계탕 먹고 왔어요! 오랜만에 산책을 나왔는데 저녁을 집에서 먹을지 나온 김에 외식을 할 것인지 선택을 해야 했다. 결국은 고민 끝에 외식을 하기로 결정하고 산책 길 맞은편에 있는 삼계탕 간판이 눈에 보여서, 뜨끈한 것을 먹고 싶다는 생각도 있어서, 때마침 저녁도 먹을 겸 들어가게 되었다. 이렇게 포스팅 쓰려고 한게 아니다 보니, 음식점의 건물 사진은 찍지 못했다. 먹다 보니, 사진을 찍게 되었는데 블로거는 사진이 있으면 포스팅하는 게 의무적인 것처럼 글을 쓰는 것이다 보니, 있는 사진으로나마 포스팅을 해보려 한다. 단일 메뉴 이 곳은 경복궁이라는 삼계탕 음식점인데, 프랜차이즈인 것 같았다. 최근에 동네에 새로 생긴 음식점이라 실내도 깔끔하고 깨끗했다. 딱 저녁 식사시간 때에 맞춘 터라 우리가 착석한 이후 가족단위에 사람들이.. Daily Life/맛집&배달 2020. 10. 28. 여자가 남자보다 변비에 잘 걸리는 이유 제목과 같이 남자도 변비에 걸리는 경우가 있기는 하지만, 남성에 비해 여성이 변비로 인해 고생하는 경우가 꽤 많다는 것을 알 수 있다. 또한, 불규칙한 식습관과 운동 부족 등으로 인해서, 변비에 걸리는 사람들이 증가하고 있기도 하다. 변비가 지속되면 만병 변기로 발전하게 되어, 자칫하면, 치질 같은, 항문 질환으로도 이어질 수 있기 때문에, 주의할 필요가 있다. 식습관의 문제 다이어트의 관심이 계속되면ㅅ, 평소에 음식을 적게 먹으면, 변비에 걸릴 확률이 올라갈 수밖에 없다. 당연히 먹은 음식물이 적기 때문에, 대변의 양이 줄어들고, 이로 인해, 대장의 활동량이나, 역할이 줄어들 수밖에 없다. 장운동이 저하되면, 영양분이 흡수되고 남은 찌꺼기들이 이동하지 못하고, 장속에 장기간 머물게 되는데, 이때, 수분.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 10. 27. 스크린골프 여자채로 치기 리벤지 대결 2부 여자 골프채로만 치는 스크린 대결 1부에 이어 마지막 10홀부터 최종 18홀까지의 대결이 펼쳐진 영상이 꼰대 골프 유튜브 채널을 통해 업로드되었다. 생각보다 많은 분들이 영상 시청을 해주셔서 감사할 따름이다. 사실 조회수는 유튜브 채널보다, 페이스북 페이지의 조회수나 클릭 수가 월등하게 높기는 하지만, 그래도 그런 것 보다. 취미생활로서 즐거워하는 것이라 꾸준히 할 수 있는 것 같다. 역시나 깍두기 둠가이 꼰대 골프 영상에서 한번씩 등장하는 둠 가이는 역시 영상 속에서는 깍두기로 나오는 게 포인트다. 사실 무거운 헬멧을 머리에 쓰고, 골프채를 휘두르는 것이 여간 쉬운 일이 아니다. 공을 봐야 제대로 맞출 텐데, 어김없이 슬라이스가 날 수밖에 없는 샷을 할 수 밖에 없는 것이 안타까울 뿐이다. 여자 골프채.. Daily Life/꼰대골프 유튜브 2020. 10. 26. 아침에 일어나면 빈 속에 물 부터 마시자! 초등교육을 배웠다면 누구나 알고 있는 사실은 우리 몸을 구성하는 것 중 70%는 물로 구성되어 있다는 사실이다. 물은 신체의 매우 중요한 요소 중에 하나이며, 많은 전문가들도 예전부터 이야기하고 있다시피 아침에 일어나자마자 처음으로 마시는 물은 건강에 매우 좋은 영향을 미친다고 한다. 필자의 경우 물을 수시로 잘 마시는 편이지만, 물 한잔 조차 목마름이 있기 전까지는 마사지 않는 사람들이 꽤 많은데 물은 우리 건강에 매우 중요한 것이기 때문에, 자주 마셔 주는 것이 좋다. 이번 포스팅에서는 물을 마시는 것도 좋지만, 아침에 눈 뜨자마자 마시는 물이 우리 몸에 얼마나 중요한 것인지에 대한 이야기를 작성해 보고자 한다. 체중감량에 도움이 된다 단 잠을 자고난 이후의 아침은 속이 비어 있는 공복 상태를 유지하.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 10. 25. 수면장애를 극복하는 잠을 잘자는 방법 인생의 3분의 1은 수면을 취해야 한다. 절대로 줄일 수 없는 아주 중요한 것 또한 수면이다. 하지만, 스트레스나 과도한 업무로 안 해, 잠을 자는 시간이 부족해지고, 쉽게 잠들지 못하는 사람들도 주변에서 흔히 찾아볼 수 있다. 수면이 부족하게 되면, 건강상에 문제가 발생하고, 신체리듬이 깨지기 때문에, 꼭 올바른 수면을 취해주어야 한다. 이번 포스팅해서는 수면 장애가 있거나, 쉽게 잠들지 못하는 사람들에게는 유용한 정보가 될 것이다. 카페인의 각성효과 커피가 하나의 문화로 자리잡으면서 대중적인 음료가 되어 버렸다. 커피에 들어있는 카페인이나 에너지음료에 들어있는 카페인 등 카페인은 각성효과를 내어주기 때문에, 심장이 빨리 뛰며 이 각성 효과는 최대 14시간 이상 지속된다. 실제로 불면증은 카페인과 연관.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 10. 24. 아몬드를 더 건강하게 효과 높게 섭취하는 방법 견과류가 몸에 좋다는 사실로 견과류를 섭취하시는 분들이 주변에 많이 있다. 하루에 섭취할 적당량의 견과도 별도로 포장되어 판매될 정도로 견과류의 인기가 많아지고 있는 것 또한 사실이다. 견과류 중에서도 이번 포스팅에서 다뤄볼 주제는 바로 아몬드인데, 아몬드는 있는 그대로 섭취하는 것보다 효과를 더욱 높이는 방법이 있어서 소개하고자 한다. 어떻게 먹어야 효과가 있나? 아몬드를 있는 그대로 섭취하는 것도 좋지만, 물에 장시간 대략 7~8시간 정도 불려서 섭취하게 되면, 섭취하였을 때 포만감을 높여주고, 소화효소가 증진되는 효과를 얻을 수 있는데, 이는 불리기 전 섭취할 때 없었던 추가적인 효과를 흡수할 수 있다는 장점이 있다. 아래는 불려서 먹었을 때 얻을 수 있는 효능이니 살펴보도록 하자. 혈당을 조절해준.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 10. 23. 베트남 음식이 먹고플 땐 별내동 못냐향 하나식당 개인적으로, 이국적인 음식을 좋아하는 편이라, 가끔씩 외식을 할 때면 타국 음식을 조리하는 식당에 방문하고는 하는데 이번 주말에는 가족들과 함께, 늘 지나가기만 하고 방문해보지 못했던, 식당에 가보기로 하였다. 못냐향(Mot Nha Hang)이라는 이름만 들어도 베트남 음식이 떠오르는 이름의 가게이고 하나 식당이라는 글씨도 함께 간판이 되어 있다. 전날 펜션에 다녀와서, 거하게 한잔을 걸친 터라, 해장이 필요하기도 해서, 개인적으로는 탁월한 선택이었다고 생각한다. 코로나 이전에 베트남에 3번 정도 다녀왔는데 2번은 놀러갔고, 1번은 출장으로 다녀왔다. 베트남 음식이 입맛에 잘 맞아서, 지금 같은 코로나 상황이 아니라면, 자주 다녀왔을 법한 곳이기도 하다. 물가도 저렴하기 때문에, 배 터지게 많이 먹어도,.. Daily Life/맛집&배달 2020. 10. 22. 자기 나이보다 더 늙어 보이는 노안 습관 나이 들어 보인다는 말은 사실 누구나 듣고 싶지 않은 말이다 그래서 젊음을 오랫동안 유지하고 싶어, 사람들 개개인마다 다양한 노력을 기울이고 있다. 물론 타고난 노안이나, 타고난 동안은 이런 노력이 따로 필요하지 않겠지만, 젊음을 오랫동안 유지하고 싶은 것은 누구나 소망하는 일이기도 하다. 하지만, 노화는 어쩔 수 없니 시간이 흐르면서 나타나는 자연현상이기 때문에, 아무도 막을 수가 없다. 이번 내용은 사소한 습관으로 인해서, 스스로의 노화를 촉진시키고 있는 나쁜 습관에 대해 알아보려고 한다. 디저트 먹기 밥 배 따로, 간식 배 따로라는 말처럼, 밥을 먹고, 디저트를 즐겨 먹는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 또한, 디저트는 달달한 것을 주로 먹는데, 이런 디저트는 피로나 스트레스를 날려주는 데 효과적이긴.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 10. 21. 남자한테 정말 좋은데... 정력에 으뜸인 음식 '정력' 특히 남자들이 모이면 나오는 이야기이기도 하고, 몇몇 유부녀들도 고민하고 있는 것 중 하나가 바로 남자의 정력이다. 남자의 자존심이기도 한 대목이기도 하며, 나이를 먹어 갈수록 줄어드는 정력은 부정해보려 하지만, 어쩔 수 없는 현실의 벽이기도 하다. 그래서, 젊었을 때의 정력을 되찾기 위해, 꾸준한 관리를 해야 하고, 작아지는 자신을 바라보기 싫다면, 스스로 찾아봐야 한다. 이번 포스팅에서는 음식만으로 정력을 보강하고, 발기력에 좋은 천연 정력제인 음식에 대해 포스팅하고자 한다. 굴 굴은 말해 무엇하랴 과거 카사노바는 매일 굴 한컵식을 먹었다고 할 정도로 정력 하면 바로 굴이라는 말이 있을 정도다. 굴은 바다의 인삼이라고 불리기도 하며, 남성 호르몬인 테스토스테론을 만드는 데 사용되는 아연과 아.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 10. 20. 뱃속에 꽉 차있는 독가스를 배출하는 음식 요즘은 특히나 스트레스로 인한 더 잦은 야식이나, 불규칙한 식사 때문에, 과식이나, 소화불량에 시달리고 있는 분들이 많이 있다. 이런 소화불량 장애를 겪고 있는 상태에서, 음식을 지속적으로 더 많이 섭취하게 되면, 소화도 시키기 전에 장 속에 음식물이 또 들어오는 포화상태가 이뤄지면서, 말 그대로 장트러블과 함께 뱃속에서 배출시키지 못한 독가스를 발생시켜, 복통이나, 설사 등 질병이 발생하게 된다. 시원한 방귀로 독가스를 배출하고 더부룩한 속을 달래주는 음식에 대해서 알아보도록 하자 생강 필자가 예전 포스팅에 생강차 만들어 보는 법에 대한 포스팅을 하면서 지금도 꾸준히 마시고 있는 것 바로 생강이다 생각은 정체되어 있는 장의 기능을 강화시켜서, 위액의 생성을 촉진시켜 소화를 돕는 역할을 하며, 방귀로 시.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 10. 19. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 48 다음 💲 추천 글 반응형