잘 마시면, 복부지방과 안녕하는 다이어트 음료

살이 쪘다며 사람이 가장 스트레스받는 부위는 바로 복부다. 가장 신경 쓰이는 부위이고, 신체에서 제일 잘 드러나는 부위이기 때문일 것이다. 복부는 자신도 모르는 사이에 조금씩 늘어나고, 장기간의 불균형한 섭취하, 앉아있는 생활이 길어짐에 따라 복부도 같이, 살로 뒤덮여간다. 복부지방은 식이요법으로도 효과적으로, 다이어트할 수 있는 방법이 있는데, 바로, 살 빠지는 다이어트 음료를 먹는 방법이다. 이 음료를 섭취하는 것만으로도 복부의 지방을 날려버릴 수 있는데 어떠한 음료가 있는지 알아보도록 하자

시금치 주스

김밥재료로도 쓰이고 나물무침으로도 먹으며, 뽀빠이가 먹는 녹색채소 시금치는 식욕을 억제하고, 체중을 줄이는 효과가 있다. 시금에는 틸라코이드 성분이 있는데, 이 성분은 주스로 갈아서, 세포벽을 파괴해야만 엽록소 안에 있는 성분이 빠져나오기 때문에 섭취하려면 반드시 시금치를 갈아서 먹어야만 효과를 체험할 수 있다

 

콤부차

콤부차가 다이어트를 하는 사람들에게는 잘알려진 음료인데, 특히, 해외 유명한 모델들이 다이어트 음료로 자주 마시는 인기 음료이기도 하다. 콤부차는 면역력을 향상해주고, 해독과 항산화 작용을 시켜주어, 체내를 깨끗하게 만들어주는 효과가 있으며, 비만의 주요 원인인 당질이나 탄수화물 등을 연소시켜서 복부지방을 태워버리는 효과도 있다

 

녹차

떫은 맛이 강한 녹차는 카테킨이라는 성분이 있는데 이 성분이 ㅅ힉욕을 억제시켜주고 콜레스테롤 배출과 함께, 혈액 속에 남아있는 지방성분을 분해시켜주기 때문에 복부 지방을 태우는데 효과가 매우 좋다. 또한, 신진대사를 활발하게 해 주고 다이어트 시 발생할 수 있는 변비를 예방하고, 치료에도 효과가 좋다

망고주스

맛있는 열대과일인 망고는 당고가 높은것에 비해 칼로리가 낮은 과일로, 식사대용으로 섭취하면 효과적인 식품이다. 망고 중에서도 와이드 망고는 포만감이 높고, 식욕을 억제해주는 것을 물론이거니와 지방을 분해 시켜주는 효과도 있어서, 다이어트를 하는 분들에게는 큰 도움을 주는 과일이다

 

오이 물

필자의 예전 포스팅에도 나와있는 오이 물은 다이어트를 평생의 과제로 생각하는 모델들에게는 꽤나 입소문이 퍼져있다 오이는 수분이 95%나 차지하고 있고 있어 다이어트 중 부족한 수분을 채워줄 뿐만 아니라, 식이섬유가 풍부해 포만감을 주어, 몸의 부기를 빼는 데에도 꽤나 효과적인 채소다

 

레몬 물

레몬 물도 마찬가지로, 필자의 예전 포스팅에 작성되어 있듯이, 다이어트에 효과적이다라는 사실은 많은 분들이 알고 있는 내용이다. 레몬에는 항산화제 폴리페놀이 함유되어 있는데 이 성분이 체지방을 분해하는 데 효과가 있다. 또한, 레몬을 물에 넣어서 먹으면 체내의 지방을 감소시키는데 도움을 주어서 효소를 증가시키는 역할을 하고, 간 기능을 향상해준다. 레몬 물은 다이어트뿐만 아니라, 체내의 노폐물을 배출시켜 건강을 지켜주는 물이기도 하다 

 

블랙커피

설탕이나 시럽을 넣거나, 프림이나 우유를 섞은 커피가 아닌, 순수 블랙커피는 다이어트 효과가 있다. 블랙커피는 칼로리가 매우 적은 저칼로리 식품으로, 블랙커피에 들어있는 카페인 성분은 신진대사를 높여주는 역할을 하며, 체지방을 태우게 하는 효과가 있어 다이어트에 도움이 된다

 

마무리

위에 소개한 다이어트 음료를 마시면 다이어트 효과를 볼 수 있지만, 이 물을 마시니까 살이 빠질 거라며, 다른 음식을 폭풍 흡입한다면, 변화는 생기디 않을 것이다. 살을 찌우는 것은 어렵지 않지만, 살을 빼는것은 정말로 힘들다는 사실을 명심하고, 인생을 건강하게 살길 원한다면, 식습관과 생활습관을 바로잡아, 날씬하고 건강한 몸을 만들어 보도록 하자 끝

 

레몬 물은 맛있다

 

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