유산균9

• 

  변비야 잘가라! 장을 건강하게 해주는 음식 흔한 질병 중에 하나인 변비는 많은 분들이 고통받고 있는 질병이기도 하고 특히 여성에게 주로 나타나는 질병인데, 변비 증상이 있는데도 그대로 방치한다면 몸속에 독소가 쌓여서 면역력이 떨어지고 장폐색증과 같은 합병증까지 발생할 수 있으니, 꼭 변비를 해결해야 한다. 장 운동이 원활할 수 있도록 유산균이나, 독소를 배출하는 음식을 섭취하는 것만으로도 변비를 충분히 예방할 수 있으니 이런 음식들에 대해, 이번 포스팅에서 알아보도록 하자 그릭요거트 일반적으로 먹는 요거트보다 그릭요거트는 프로바이오틱스의 함량도 높고 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있는 식품이다. 그릭요거트에 함유된 프로바이오틱스는 장내 유해균을 억제하고 장운동을 활발하게 해주어, 배변을 촉진시켜주는 효과가 있다. 주의할 점으로 요거트에 함유되어 .. 이것저것 정보/건강정보 2021. 1. 25.

• 

  임산부가 필수로 챙겨 먹어야 하는 영양제 기본적으로 임신을 하게 되면, 거주하고 있는 곳 보건소에 방문하여 철분과 엽산 그타 임산부에게 주어지는 것들을 받을 수 있습니다. 엽산과 철분은 최소한 임산부가 필수로 챙겨 먹어야 하는 영양제 이기 때문에 지급받을 수 있습니다. 그 외에도 산전검사를 통해 부족한 영양을 보충해 주어야 하는데, 어떠한 영양제를 필수로 섭취해야 하는지 체크해 볼 필요가 있다. 오메가-3 오메가-3는 태아의 두뇌발달에 도움을 주는 영양성분으로, 오메가-3 속에 DHA 성분은 태아의 두뇌와 신경 그리고 시각을 발달시키는데 중요한 역할을 해주는 성분이다. 오메가-3를 충분하게 섭취한 임산부는 충분히 먹지 못한 임산부에 비해 조산할 확률이 낮으며, 아기의 눈 건강과 뇌 건강이 훨씬 더 양호하다는 연구 결과도 있다. 하지만 오메가-3.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 11. 4.

• 

  자기전에 먹으면 살 빠지는 다이어트 생활정보 매년 매번 다이어트의 계획을 잡는 분들이 매우 매우 많이 있다. 역시나 문제는 과도한 음식 섭취 또는 자기 전에 식욕을 이기지 못하고 야식을 먹으면, 어쩔 수 없이 이는 모두 살이 되고 다이어트는 실패하고 만다. 이번에 소개할 다이어트 정보는 자기 전에 음식을 먹어야만 하는 분들에게는 희소식일 수 있는데, 잠들기 전에 먹으면 오히려 살이 빠지는 음식에 대해서 알려드리고자 한다. 바나나 식이섬유의 일종인 펙틴이 아주 풍부하게 함유되어 있는 바나나는 포만감을 줄 뿐만 아니라, 소화력을 증가시켜주는 효과도 있어서, 야식으로는 제격인 음식이나, 또한, 트립토판이라는 수면 유도 성분이 함유되어 있어, 불면증 없이 숙면을 취할 수 있도록 도와주기도 한다. 이 외에도, 마음의 안정과 차분함을 유지할 수 있도록 도와주.. 이것저것 정보/생활정보 2020. 9. 24.

• 

  영양제를 20대때 부터 먹으면 생명연장된다! 영양제 5가지 소개 필자는 사실 과거 20대 때는 영양제 따위라며 관심조차 가지지 않았었다 요즘은 젊은 사람들도 그렇고 새로운 카테고리 중 하나인 먹으면서 예뻐지길 원하는 겉이 아닌 속이 예뻐야 겉도 이뻐진다는 이너뷰티에 관심 있는 분들이 부쩍이나 많아졌다 그런데, 무엇을 어떻게 먹고 뭘 먹는 것이 올바른 것인지 나이마다 챙겨주어야 하는 것에 대한 차이가 무엇인지 효능 효과 등에 대한 내용을 알고 가는 것이 중요하기 하다! 유산균 바로 전 포스팅에서도 언급했던 유산균은 필요성을 느끼는 사람들이 점점 많아지고 있는 영양소중 하나이다. 유산균은 장의 활동에 관여를 하여 면역체계를 강화시켜주며, 몸속에 독소를 배출시켜 건강하게 회복시켜주는 장점이 있는 영양소이다. 장은 우리 몸의 건강을 좌우하는 기관 중에 하나이기 때문에, 꼭 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 7. 29.

• 

  유산균 프로바이오틱스는 여성에게 특히 더 효과가 좋다 요즘은 젊은 사람도 건강을 챙기려고 하고 있고 점점 그 인구가 늘어나고 있다. 그리고 지금은 필수처럼 자리 잡은 유산균은 장 환경을 개선하기 위해서 꾸준히 구입하거나 만들어 드시는 분들이 있는데 이 유산균이 남녀 모두에게 필요하지만 여성들에게는 특히 더 좋다고 하는 이야기가 있다. 하지만 도대체 이게 장 건강 말고 어디에 어떻게 좋고 어떻게 먹어야 하는지 잘 모르는 분들이 많이 있어서 포스팅하고자 한다. 장 활동에 매우좋다 누구나 알고 있듯이 장 건강에는 유산균이라는 인식이 있다. 장에 좋은 유산균은 체내에 남아있는 노폐물을 효과적으로 배출시킬 수 있도록 도와주는 역할을 한다. 변비 나 기타 다른 질병으로부터 예방시켜주기도 하고, 노폐물 제거로 인한 피부에 트러블을 개선시켜주기까지 한다. 하지만 단 한 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 7. 28.

• 

  아이와 와이프가 먹고 사용할 아이허브 영양제와 치약 구매 지난 어머님께 사드린 갱념기 영양제에 이어서, 와이프와 아이가 필요해서 구매하게된 영양제와 치약을 추가로 구매하게 도었다. 와이프는 최근 피검사를 한적이 있는데 철분 수치가 낮게 나와서, 병원에서 철분제를 복용하라는 권유가 있었기 때문에, 철분제 구매와 더불어, 아이가 사용할 어린이 치약과 추가적인 영양제도 구매하였다. 필자가 먹는 영양제는 아직 많이 남아있는터라 정작 본인 것은 없다 이번에 구매한 제품은 위 사진과 같이 총 4가지의 제품이며, 구매한 제품은 할인적용 받아 4만원대의 금액으로 구매할 수 있었다. 필자가 아이허브에서 해외구매하여 영양제나 생활용품을 구매하는 이유는 우선 갓성비를 자랑하는 제품들이 준비되어 있기 때문이기도 하고, 해외 직배송임에도 배송이 빨라서, 오랫동안 기다리거나 할 필요가.. 해외직구/아이허브 iherb 2020. 5. 26.

• 

  아이허브 비타민과 유산균 엽산을 구매했어요! 필자가 건강식품을 버릇처럼 필요할 때가 되면 구매해서 먹고 있다는 사실은 구독자 분들이라면 아주 잘 알고 계실 것이다 지난번에 아이에게 사준 유산균 제품이 얼마 남지 않아서 겸사겸사 구매하게 되었는데 아이허브는 해외 직구 사이트이고, 3만 원 이상 구매 시 무료배송이 가능하기 때문에, 필자와 와이프가 섭취할 제품도 같이 구매하였다. 이번에는 엽산과, 비타민C, 어린이 유산균, 어린이 치약 이렇게 3가지의 영양제와 1가지의 생활용품을 구매하였다. 천연 제품이고 속효성이 좋은 제품을 이렇게 저렴하게 사 먹을 수 있는 곳은 필자가 다 뒤져보았고 경험도 해봤지만 역시 아이허브가 유일무이하다! 인기가 많은 비타민 C 구매 필자가 구매한 영양제는 아이허브에서만 독점으로 판매하고 있는 비타민 C 제품으로 캘리포니아 .. 해외직구/아이허브 iherb 2020. 4. 15.

• 

  집에서 만들자 요거트와 리코타치즈로 유산균을 먹어보자 요리는 아니지만 카테고리에 유산균 정보라고 만들 수는 없으니 그냥 요리라고 하도록 하자! 필자가 며칠 전 유산균에 관한 건강정보로 포스팅을 하였는데, 물론 아이허브에서 해외직구를 통해 구매해서 먹는 유산균 제품도 있지만, 황금 응가를 위한, 건강한 요거트를 직접 만들어 먹기도 한다. 요거트를 먹는 이유는 일단 필자는 맛있어서 먹는다. 그리고, 요거트 생성과 함께 다른 것도 만들 수 있는데, 바로 치즈다 부드럽고 고소한 치즈도 함께 만들 수가 있는데 무엇보다 쉽게 만들 수 있고 샐러드를 좋아한다면, 요거트와 치즈 모두 샐러드와 궁합이 아주 잘 맞는 녀석이니 만들어 먹어보는 것을 강력하게 추천하고 싶다! 필자는 의외겠지만 한 때 푸드닥터와 같은 건강식품이나, 먹거리를 통한, 컨설팅을 잠시 해주었던 적이 있는.. 이것저것 정보/요리정보 2020. 3. 22.

• 

  유산균을 꾸준히 섭취하면 면역력 증가와 몸에 변화가 일어난다 유산균의 중요성을 알고부터는 띄엄띄엄 먹던 유산균을 지금은 매일매일 섭취하고 있다. 어렸을 적 어머니가 해주시던 유산균이 있는데, 지금은 유명한 티베트버섯에 우유를 부어 배양해서 계속 유산균을 만들어 먹을 수 있는 방식 인다. 만들어지면 요구르트처럼 떠먹는 것인데 어렸을 적 이런 유산균을 잘 먹지 못하던 필자가 거부를 하면 어머니가 달달하게 설탕을 넣어서 먹여주었던 것이 기억나고는 한다. 유산균을 꾸준하게 섭취하면 어떤 변화가 일어날까?유산균이 필요한 이유는 장내의 유익한 균을 생성하여주고, 장의 원활한 활동을 도와주기 때문인데, 우리 몸의 장이 좋아지면 몸의 변화도 일어나게 되는데 기본적으로 유산균은 질병 발생 위험 감소에 도움을 주고 면역력 강화에 도움을 주는 역할을 한다. 유산균을 먹지 않는 것보다.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 3. 20.