노화예방9

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  새싹보리의 효능과 효과를 알아보자 이번 포스팅에서는 새싹보리에대해 알아보고자 한다. 우리는 몸관리를 철저히 함으로서 만성 염증을 완화시키는 것이 무엇보다 중요하다 따라서 식습관 관리를 잘해야한다. 만성염증은 갑작스럽게 일시적으로 발생하는 급성 염증과는 다르다. 만성염증은 미세 염증이 지속적으로 생기는 현상을 말하고, 나이가 들어갈 수록 증가하며, 관리를 제대로 하지 않으면 암으로까지 발전할 수 있다 새싹보리는 우리 몸 혈관 속에 염증과 같은 노폐물을제거하여 주고 정화시켜주는 효능이 있는 식품이다 새싹보리란? 새싹보리는 일반 보리가 파종된 이후 일주일 정도 지나서 자라는 어린 새싹을 말하여, 다 자란 보리보다. 영양성분이 100배이상 많다고 알려져 있다. 또한, 새싹보리에 함유되어 있는 철분이나, 칼슘, 칼륨, 필수 아미노산도 다른 과일이.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 4. 14.

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  염증을 사라지게하는 블루베리의 효능 우리는 시간이 지나감에 따라 노화를 겪게될 수 밖에 없다. 그로인해 쇠약해지는 노화과정을 거치고, 신체의 구조나 기능이 저하되는 것을 경험하게된다. 노화를 완전하게 막을 수는 없는것이 세상의 순리이지만, 노화를 조금이라도 늦출 수 있는 방법은 얼마든지 있다. 바로 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이다. 이중 비타민E는 세포의 노화를 막는데 매우 중요한 역할을 하는 녀석이다. 비타민 E의 흡수율을 높이는 것은 바로 요거트와 함께 블루베리를 섭취하는 것이다. 이번 포스팅에서는 블루베리에 대해서 알아보고자 한다 슈퍼푸드 블루베리 블루베리는 타임지가 선정한 슈퍼푸드 중에 하나이며 매우 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있는 식품이다. 또한, 블루베리를 요거트와 함께 섭취하면은 비타민E의.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 4. 11.

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  치매나 알츠하이머로부터 도망치고 싶다면 이것을 먹자 지금은 태어나는 사람이 적어서 이미 고령사회로 접어들어선 상태이고, 그야말로 100세 시대가 도래하였다. 그런데, 이렇게 나이를 먹어감에 따라 그에 따라 환자들도 늘어나고 있는데, 특히 치매를 앓고 있는 환자는 노인 10명 중 1명꼴로 나타나고 있어, 사회적으로도 심각한 질환임에는 틀림없다 이번 포스팅에서는 치매예방에 좋은 음식에 대해서 알아보고자 한다. 카레 카레는 개인적으로도 좋아하는 음식이고, 카레가 주식인 나라는 바로 인도가 인도는 인구가 꾀나 많은 편이고 노인도 많지만, 치매환자는 의외로 적다카레에 들어있는 커큐민 성분 때문인데 이 성분이, 치매를 만드는 아밀로이드 단백질이 쌓지 않게 도와주는 역할을 하고 항산화 효과가 있다. 카레에 들어있는 커큐민 성분 흡수를 높이고 싶다면 카레에 후추를 뿌려.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 1. 1.

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  한 살이라도 더 어려보이는 방법 한 살이라도 어려 보이고 싶은 것은 성인이라면 누구나 같은 마음일 것이다. 매년 누군가는 나이 한 살 더 먹어서 늙었다는 사실에 슬퍼하기도 하지만, 나이는 숫자에 불과한 것이니, 얼마큼 나이를 먹었는가 보다 얼마나 나이가 들어 보이는가가 더 중요한 문제일 것이다 외모상으로 늙어 보이는 주범 요소는 바로 주름일 텐데, 주름은, 피부 속의 콜라겐과 세포들이 줄어들면서, 탄력이 무너져 생기는 것이다. 조금이라도 덜 어려 보이고 싶은 당신을 위한 포스팅이니 함께 알아보도록 하자 뜨거운 바람은 독 히터에서 나오는 뜨거운 바람을 바로 얼굴에 직접적으로 닿은 것은 절대 주의해야할 필요가 있다. 피부의 수분이 날아가버리기 때문이다. 히터는 피부의 수분을 증발시켜서 주름을 유발하기 때문에, 추운 겨울에도, 과도한 히터는.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 11. 12.

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  당신이 늙어가고 있다는 걸 알려주는 현상 사람은 당연히 하루하루 살아가다 보면 자연스럽게 노화가 찾아오기 마련이다. 나이가 들어감에 따라 젊었을 때에는 아무렇지 않았던 것들 어느 날 갑자기, 변화된 자신을 발견하게 되면, 우울한 감정이 들 수밖에 없을 수도 있을 것이다. 이번 포스팅에서는 노화가 진행됨에 따라 스스로가 늙었구나 라는 생각이 드는 현상에 대해 포스팅해보고자 한다. 기억력 노화가 진행이 된다면, 뇌로 가는 혈류량이 감소하게 되는데, 이 때 뇌세포 수가 줄어들게 되며, 독성물질이 쌓이는 증상들이 나타나기 시작한다. 그렇기 때문에, 꾸준하게 두뇌를 회전시킬 새로운 지식들을 계속해서 배워나가는 것이 무엇보다 중요하다. 뇌는 쓰지 않을 수록 노화 진행이 빠르게 되니, 명심하도록 하자. 추가로, 치매나 알츠하이머 같은 질병 증상은 노화로 인.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 11. 3.

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  자기 나이보다 더 늙어 보이는 노안 습관 나이 들어 보인다는 말은 사실 누구나 듣고 싶지 않은 말이다 그래서 젊음을 오랫동안 유지하고 싶어, 사람들 개개인마다 다양한 노력을 기울이고 있다. 물론 타고난 노안이나, 타고난 동안은 이런 노력이 따로 필요하지 않겠지만, 젊음을 오랫동안 유지하고 싶은 것은 누구나 소망하는 일이기도 하다. 하지만, 노화는 어쩔 수 없니 시간이 흐르면서 나타나는 자연현상이기 때문에, 아무도 막을 수가 없다. 이번 내용은 사소한 습관으로 인해서, 스스로의 노화를 촉진시키고 있는 나쁜 습관에 대해 알아보려고 한다. 디저트 먹기 밥 배 따로, 간식 배 따로라는 말처럼, 밥을 먹고, 디저트를 즐겨 먹는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 또한, 디저트는 달달한 것을 주로 먹는데, 이런 디저트는 피로나 스트레스를 날려주는 데 효과적이긴.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 10. 21.

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  눈에 피로야 가라! 시력에 도움되는 음식정보 오복 중에 하나라고 불리는 눈은 우리 몸에 매우 중요한 기관 중에 하나로 다양한 사물을 볼 수 있는 역할을 하기 때문에, 시력관리는 꾸준하게 해주어야 할 필요가 있다. 하지만 점점 더 컴퓨터를 보시는 시간과 스마트폰을 보고 있는 시간들이 많아지면서, 눈 건강에 좋지 않은 생활 습관과, 피로 누적 등 다양한 이유로 인해서 시력이 안 좋아지고 있다. 이번 포스팅에서는 시력에 도움되는 음식에 대해 알아보고자 한다. 당근 당근이 눈에 좋다는 사실은 이미 널리 알려진 사실이다. 주황색을 띄고 있는 당근은 베타카로틴 함량이 풍부한 채소로 눈 건강에 큰 도움을 주는 채소다. 우리 몸속에 쌓여있는 활성산소를 효과적으로 분해시켜주고, 억제해주기 때문에, 시력을 보호하고, 노화로 인해서 발생하는 노화 증상을 억제하여 주는.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 10. 6.

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  늙어가는 나이를 젊음으로 되돌리는 뱀파이어 건강 비법! 인간은 태어나서 나이를 먹어가며 노화가 진행되기 마련이다. 다만, 이 노화의 진행이 사람마다 다르고, 누구는 폭삭 늙은 모습이 되어버리고, 누군가는 나이와 다르게 너무 젊은 모습을 유지하는 모습에 놀라움을 금치 못할 때도 있다. 이는 사람에 따라 모두 다르겠지만, 당신도 뱀파이어의 젊음을 유지하는 방법이 있다면 도전해볼 만하지 않겠는가? 건강나이를 되돌리고 유지하는 간단한 방법에 대해 소개하고자 한다.! 물이 최고이자 보약이다 인간에게 반드시 있어야하는것 아니 인간 뿐만 아니라 모든 생명에게 필요한 것 바로 물이다. 동의보감에 허준선생은 "사람마다 건강과 수명이 다른 가장 중요한 원인을 마시는 물에 있다" 라고 했다. 필자는 수소수를 주로 마시는데 하루에 무조건 2리터 이상 물을 섭취하는 것을 버릇처럼 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 3. 8.

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  젊게 살아요! 노화를 방지하는 음식은 무엇? 세월은 막을수가 없다는 현실이 너무 안타까울 뿐이지만 어쩌겠습니까. 순리인것을 나이는 들어가고 피부는 쳐져가고 대사량도 부족해지는 것 같고 세월을 붙잡을 수는 없겠죠 그래도 요즘은 시대가 좋아져서 안티에이징이나, 노화예방, 등의 제품이나 식품들을 잘 챙기는 분들이 많아 동안인 분들이 꽤나 많지요 그래서 노화방지에 도움이 되는 음식에 대해 알아보려고 합니다 노화방지에 도움이 되는 식품 첫번째는 생선 생선은 노화방지에 도움이 되는데 이중에서도 연어, 참치, 고등어 등에 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다 오메가-3는 차가운 바닷속에서도 굳지않고 흐르는 지방산으로 심혈관 질환과 같은 늙고 쇠약해져서 생기는 몸의 질병에 좋은 효과를 보이는 물질입니다. 실 예로 에스키모인들은 오메가-3가 풍부한 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 2. 16.