면역력14

• 

  생강과 궁합이 매우 좋은 식품을 알아보자 우리몸에 매우 좋은 식품이자. 건강에 도움이 많이 되는 식품 바로 생강이다. 생강은 성질이 따뜻해서, 우리 몸에 양기를 돌게 하고, 위장활동을 훤활하게 하여주는 것이라고 동의보감에는 설명되어 있다. 생강 특유에 향과 알싸한 맛 때문에, 생강을 먹지 못하는 사람들도 있는데, 생강은 우리 몸에서 항염이나, 항암작용을 하고, 식욕증진 및 소화 흡수를 도와주며 체온을 올려주어 건강을 개선시키는데 큰 도움을 주는 영양식품이다 이번포스팅에서는 생강과 함께 먹으면 효과를 더욱 크게 볼 수 있는 식품을 알아보고자 한다 대추 대추는 노화방지에 탁월한 효과가 있는 식품으로, 사과의 15배가 넘는 비타민 C를 함유하고 있고, 체내 활성산소를 제거하며, 독소와 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 우리몸에 면역력을 높여주는 식품이다... 이것저것 정보/건강정보 2021. 3. 26.

• 

  지긋지긋한 비염을 해결해봅시다 겨울철이나 찬 공기가 심할 때면 어김없이 이 질환에 시달리는 사람들이 많은데 바로 비염이다. 비염은 콧속 점막에 염증이 발생해서 , 코막힘과, 재채기 등을 유발하는 질환이고, 간혹 콧물이 심하게 흘러내리기도 한다. 비염은 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염으로 나뉘는데, 대부분 비염환자는 알레르기성 비염이 일반적이다. 비염은 겨울철에 특히 심해지지만, 계절에 상관없이 증상이 계속되는데, 환경적인 요인과 유전적인 요인이 있다. 또한, 식습관과, 환경적인 오염, 생활의 패턴 변화 등으로 발생할 수도 있어서 정말 하루빨리 떨쳐내버리고 싶은 질병이기도 하다. 이번 포스팅에서는 비염에 도움이 되는 식품에 대해서 알아보고자 한다 감자 감자에 함유되어있는 비타민B와 비타민C 등은 면역력을 향상시켜주는데 도움이 되는 .. 이것저것 정보/건강정보 2021. 1. 22.

• 

  겨울철에 꼭 먹어야 하는 대추의 효능효과 대추는 성질이 따뜻해서, 겨울철에 사람들이 많이 찾는다. 대추는 보통 말려서 섭취하는데, 말릴 경우, 항산화 물질인 폴리페놀 성분이 증가하면서, 항산화 효과가 증대된다. 이 말린 대추가 건강에는 다양한 효과를 보이는 데 어떠한 효과가 있는지 이번 포스팅이 통해 알아보도록 하자 신경안정 평상시에 수면을 취할 때 꿈을 많이 꾸거나, 또는 평상시에 신경질 적이거나, 우울감이 있는 분들은 대추를 꼭 섭취하는 것이 좋다. 대추의 단맛이 신경을 안정 그리고, 진정시켜주는 효능이 있다. 특히 말린 대추는 심신의 안정을 도와줄 뿐만 아니라, 대추에 함유되어 있는 마그네슘이 세로토닌을 생성해서, 불면증이 있는 분들에게는 숙면을 취할 수 있도록 도와주기 때문에, 우울증 혹은 수면장애가 있는 분들은 대추로 효과를 볼 수 있.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 1. 5.

• 

  귀를 팔 때 면봉은 절대절대 금지 필자는 면봉으로 귀를 후비거나 하는 행위는 하지 않는다, 유관으로 보이는 부분만 귀이개라고도 불리는 귀이개를 이용해서 살살 긁어주기만 한다 귓속을 시원하게 긁어내면 간지러움도 해소되고, 시원한 기분이 좋아서, 귀를 자주 파는 분들이 있는데, 사실 이 습관은 결코 좋은 습관이 아니다, 특히 면봉을 통해서 귀를 파는 건 더욱 좋지 않다. 면봉으로 귀를 후비면 면봉에 솜이 귀에 박히는 경우도 있고, 와이도염이라는 질환도 발생시키기 때문이다. 와이도염은 귓속에 곰팡이 같은 세균에 의해 감염되어 염증이 발생하는 질병이다 외이도염은? 외이도염은 처음에는 단순하게 가렴기만 하고, 통증도 다소 약해서, 살짝 느껴지는 정도에 그치지만, 서서히 이물감이 귓속에서 발생하고, 진물이 생기기도 한다. 염증이 심해지면, 귓속에서.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 12. 30.

• 

  면역력을 떨어뜨리는 당신의 습관 지금은 기온이 똑떨어지는 시기인 겨울철이다. 겨울철은 특히 건강에 더욱 신경을 써야 하는 계절이기도 하다. 또한, 지금은 호흡기 전연병이 심각한 시기라 면역력에 더욱 신경을 써야 하는 때인 건 분명한 사실이다. 그런데, 면역력을 스스로가 떨어뜨리고 있다는 사실을 알고 있는 사람이 얼마나 될지 의문이다 평소에 무심코 하고 있는 작은 습관이, 몸에 면역력을 떨어뜨리는 원인이 될 수 있는데 그것이 어떤 것인지 알아보도록 하자 입으로 숨쉬기 솜을 쉴 수 있는 기관인 코가 있음에도 불구하고, 입으로 숨을 쉬는 분들이 있다. 그런데 자신도 모르게 쉬고 있다는 것이 더욱 심각 문제다. 코로 숨을 쉬게 되면, 코에 있는 콧털이나, 점액, 점막 등으로 인해서, 숨을 들이쉴 때 공기 중에 있던, 다양한 세균이나, 미세먼지.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 12. 29.

• 

  몸에 좋은 옐로우 푸드를 알아보도록 하자 면역력은 특히 온도차가 급격하게 차이나는 환절기에 쉽게 떨어지게 된다. 그렇기 때문에, 환절기에 특히 감기에 걸리기 쉬운 것인데, 이런 환절기에는 면역력에 좀 더 신경을 꺼야 한다. 이번 포스팅에서는 면역력을 증진시키는데 큰 효과가 있는 옐로우푸드에 대해서 알아보고자 한다. 옐로우 푸드는 이름 처럼 노란색을 띠고 있는 식품을 말하며, 카로티노이드 성분이 항유되어 있는 식품을 말하고 있다. 알파카로틴, 베타카로틴 과 같은 성분이 카로티노이드 계열에 포함되는 성분이며, 이 성분들이 몸 속에 흡수되면서, 비타민 A로 전환되어 면역력이 올라가고 시력을 보호하며, 뺘의 건강에도 좋은 작용을 하여 준다. 당근 베타카로틴이 풍부하다고 잘알려져 있는 당근은 비타민 A로 전환되는 베타카로틴 함량이 가장 높은 채소중 하나.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 11. 24.

• 

  건강음료 집에서 만들어 먹을 수 있는 간단 레시피 면역력은 건강을 이야기할 때 빠지지 않고 등장하는 단어다 요즘 같은 시기라면 더욱더 이 면역력이라는 것에 관심을 가질 수밖에 없는데, 면역력이 떨어지게 되면, 외부로 부터 바이러스나 세균 등에 대응하지 못해서, 건강을 지키기 어려워 지기 때문에, 무엇보다, 스스로 면역력을 높이는 습관을 만들어야 한다. 면역력을 높이기 위해서는 기본적으로 영양제를 섭취하여 면역력을 높일 수도 있고, 면역력을 높이는 음식을 섭취하는 방법도 있다. 특히 채소나, 과일에는 면역력을 높이는 항산화 물질이나, 비타민이 풍부하기 때문에 꾸준히 챙겨 먹는 다면 면역력을 높이는데 큰 역할을 한다. 이번 포스팅에서는 면역력을 높일 수 있는 건강주스 음료를 만드는 방법에 대해 알려드리고자 한다. 비타민 시트러스 주스 비타민 하면 대표적으로.. 이것저것 정보/요리정보 2020. 9. 21.

• 

  면역력을 높이고 염증을 제거하는 음식 우리는 다양한 음식을 먹을 수 있는 시대에 살고 있다. 이로 인해서 우리 몸에 각종 질병이 발생하는 원인이 되기도 하는데 체내의 쌓여있는 염증은 잘못된 식습관과 생활습관으로부터 발생한다. 몸에 해로운 인스턴트 음식 섭취가 늘어나도 과도한 스트레스 등으로 인해서 면역력 또한 떨어질 수밖에 없는 것이 현실이다. 이러한 습관들로 인해서, 면역질환, 여드름 관절통 등의 염증성 질환이 발생하는데 염증성 질환은 그대로 방치하면 더 큰 질병을 가져다줄 수 있기 때문에 조기에 이를 예방하는 것이 매우 중요하다. 이번 포스팅에서는 우리 몸에 염증을 제거하고 면역력을 높이는 음식을 알아보고자 한다. 생선 생선 중에서도, 고등어나, 청어, 그리고 연어 등의 생선은 고도 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있는 생선으로 우리가.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 9. 12.

• 

  유산균 프로바이오틱스는 여성에게 특히 더 효과가 좋다 요즘은 젊은 사람도 건강을 챙기려고 하고 있고 점점 그 인구가 늘어나고 있다. 그리고 지금은 필수처럼 자리 잡은 유산균은 장 환경을 개선하기 위해서 꾸준히 구입하거나 만들어 드시는 분들이 있는데 이 유산균이 남녀 모두에게 필요하지만 여성들에게는 특히 더 좋다고 하는 이야기가 있다. 하지만 도대체 이게 장 건강 말고 어디에 어떻게 좋고 어떻게 먹어야 하는지 잘 모르는 분들이 많이 있어서 포스팅하고자 한다. 장 활동에 매우좋다 누구나 알고 있듯이 장 건강에는 유산균이라는 인식이 있다. 장에 좋은 유산균은 체내에 남아있는 노폐물을 효과적으로 배출시킬 수 있도록 도와주는 역할을 한다. 변비 나 기타 다른 질병으로부터 예방시켜주기도 하고, 노폐물 제거로 인한 피부에 트러블을 개선시켜주기까지 한다. 하지만 단 한 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 7. 28.

• 

  모세혈관까지 시원하게 뚫어주는 액체는 바로 와인이다 인간의 온몸 구석구석까지 혈액을 공급해주는 가장 중요한 장기는 바로 심장이다. 심장은 골수에서 만들어진 혈액을 손끝 발끝까지 골고루 전달해주는 매우 중요한 역할을 하고 있는데, 통계청에 따르면 현대인들의 나쁜 식습관들로 인해서 심장질환을 통한 사망률이 10년 전에 비해 16%나 증가하였고, 심장질환으로 사망하는 사람이 60% 이른다고 한다. 이게 다 인스턴트식품이나, 과도하게 많이 섭취하는 나트륨 또한 잦은 과로나 스트레스가 주요 원인이라 할 수 있겠다. 이번 포스팅에서는 막힌 혈관을 시원하게 뚫어줄 신비한 액체에 대해 알아보려고 하는데 그것은 바로 와인이다. 버터나 치즈, 또는 육류 등의 동물성 지방을 많이 섭취하고 있는 프랑스인들은 심장질환이 매우 낮은 편에 속하는데 그이유가 바로 일상적으로 즐겨마시.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 6. 20.

• 

  공복에 꼭 먹자! 꿀마늘로 생기는 놀라운 효과를 알아보자 한국에서 빼놓을 수 없는 식재료중 하나인 마늘이 건강에 좋다는 사실은 누구나 알고 있을 것이다. 마늘은 우리가 아주 흔하게 먹을 수 있는 식재료이고, 또한, 건강에 매우 큰 도움을 주는 식품이기도 하다 알싸한 맛과 어떤 음식과도 아주 잘 어울리는 마늘을 꿀과 함께 섭취하면 더욱 효과를 나타낸다는 사실을 알려드리고자 한다. 마늘은 앞서 언급한 대로 그 자체만으로도 좋은 효능을 지니고 있는 식품이지만, 꿀과 함께 섞어서 공복에 먹으면 더욱 놀라운 시너지 효능을 나타낸다고 한다. 꿀과 마늘을 공복에 먹었을 때에 얻을 수 있는 시너지 효과는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하자 공복에 섭취하는 꿀마늘로 얻는 효과 꿀과 마늘을 섞어서 매일 공복에 섭취하면 꿀과 마늘의 성분이 합쳐져서 혈액순환에 크나큰 도움을 준다. .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 6. 16.

• 

  짜증나는 구내염 혓바늘 원인과 빨리 낫는 방법 이것은 안 겪어본 사람이 없을 정도로 짜증을 유발하는 불편함과 통증을 유발하는데 바로 구내염이다. 아주 작은 염증이지만, 입 속에서 일으키는 고통은 상상만 해도 짜증이 날 정도이다. 몸이 뻣뻣한 사람도 브레이크 댄스를 추게 만든다는 알보칠이라는 약을 바르면 되기도 하지만 생각만 해도 아픔이 밀려올 정도이다 구내염이나 혓바늘을 예방하기 위해서는 원인을 알아야 하는데 원인을 안다면 사전에 구내염을 예방할 수 있다 구내염은 무엇? 구매염이란 구강내에 발생하는 통증을 동반하는 염증성 질환을 말한다. 입안의 염증이 생기는 이유는 다양한 이유가 있는데, 이는 자신의 몸 상태를 확인하고 그에 맞는 방법을 찾아 치료하고 예방하는 것이 중요하다 비타민B가 부족하면 안된다 비타민B 군이 부족하면 구내염이 자주 발생할 수 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 6. 2.