반응형 항암효과10 사과 섭취로 변비를 없애보자 과일을 좋아하는 분들이라면 대부분 즐기는 과일중에 사과가 있을 것이다. 사과는 건강과일로도 유명한 과일인데, 사과는 비만이나, 뇌졸중, 고혈압 등에 발병률을 줄이는 효능이 있고, 장을 개선시키는 효과가 있는 과일이다. 과일 중 1회 섭취기준으로, 항산화 성분이 아주 많이 들어 있다고 알려진 사과는 항산화 성분이 매우 골고루 함유되어 있어서, 보통 깍아서 생으로 섭취하거나, 껍찔채 먹으면 좋은데 이번 포스팅에서 더 효과좋은 방법으로 먹는 방법을 소개하고자 한다 익혀먹는것이 좋다 사과는 익혀먹는 것이 생으로먹는 것보다 훨씬 더 좋은 영양을 섭취할 수 있는 과일이다. 사과는 익히면 익힐수록 항산화 성분과 펙틴에 함유량이 증가하여, 몸에 인슐린 분비를 조절시켜주고 이로인해 지방이 쌓이는 것을 방지해줄 뿐만 아니.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 3. 2. 항암효과를 높이는 올바른 부추 섭취방법 필자의 건강정보 블로깅을 보시는 분들은 알겠지만, 암은 정말 무서운 질병이고 매년 암환자가 증가하는 것 역시 부정할 수 없는 사실이다. 암에 걸리는 사람들이 계속해서 늘어나고 있다는 것이고, 암에 이미 걸린 환자들은 암을 극복하기 위해서, 치료를 받고 음식부터 항암효과가 있는 좋은 음식을 섭취하려고 하고 있다. 이번 포스팅에서는 항암효과가 좋은 음식 중에 하나인 부추에 대해 포스팅해보고자 한다. 부추는 어떤 효능이 있나? 부추는 기본적으로 따뜻한 성질을 가지고 있는 채소로 위장이 좋지 않거나, 감기 증상이 있을 때 먹으면 효과가 좋고 몸을 따뜻하게 해 주어, 소화를 돕는 효과도 있다. 부추는 암을 이기는 한국인의 음식 중에 하나이기도 한데, 부추에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴은 체내의 활성산소를 제.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 2. 4. 팽이버섯으로 누릴 수 있는 놀라운 항암효과 어딜 가나 맛있고 몸에 좋은 식재료를 손쉽게 구할 수 있는 시대에 우리는 살고 있다. 아주 저렴한 가격으로 식사를 맛있고 건강하게 할 수 있는 재료도 많이 있는데 이번 포스팅에서 소개할 식재료는 바로 팽이버섯이다. 팽이버섯은 무더운 여름날에도 또는 아주 추운 겨울철에도 언제나 먹을 수 있는 식품으로, 가장 맛 좋고 영양 좋은 시기는 늦가을부터 겨울철이 가장 제철인 식재료중에 하나이다. 모두가 알고 있다시피 제철음식은 또 하나의 보약이라고 말할 만큼 해당 제철에 먹는 것이 가장 좋기도 하다. 그럼 팽이버섯이 우리 몸에 주는 이로운 효과에 대해서 알아보도록 하자! 다이어트 효과 수분과 단백질 탄수화물 그리고 섬유질로 구성되어 있는 팽이버섯은 100g당 36kcal 밖에 되지 않는 매우 저칼로리의 식품이다. .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 9. 6. 마늘껍질에 놀라운 효능 절대로 그냥 버리지 말자! 늘 먹는 양파에 이어서 마늘 역시 우리 밥상에 늘 함께 하는 필수적 향신료이고, 식재료로 쓰인다. 특유의 알싸한 맛과 향으로 요리할 때 잡내를 잡아줄 뿐만 아니라 건강에도 매우 도움되는 식품으로 알려져 있다. 마늘은 세계 10대 푸드로 선정될 만큼 무수히 많은 효과 효능을 지니고 있다. 이번 포스팅에서는 마늘 알맹이가 아닌 마늘 껍질에 대한 내용에 대해 소개해 보려고 한다. 아마도 대부분 그동안 마늘 껍질을 음식물쓰레기로 직행시켰을 텐데, 마늘 껍질이 쓰레기 취급받을 만한 녀석이 아니라는 것을 알려드리고자 한다. 그럼 마늘 껍질의 효능과 효과를 알아보도록 하자 혈관 강화 혈액 내의 콜레스테롤이 쌓여서 혈관이 좁아지는 질환을 심혈관 질환이라고 한다. 특히 동맥 내부 공간이 70% 이상 막히게 되면 동맥경화.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 8. 15. 노니를 통한 병든 세포 되살리기 프로젝트 악취가 나지만 달콤한 과일 하면 떠오르는 과일이 있다면 아마 두리안일 것이다. 이번 포스팅에서 소개할 노니는 두리안 정도는 안드로메다로 보내버릴 정도의 강력한 악취를 풍기는 과일인데 생으로 섭취하기에는 굉장히 부담스러운 과일이다. 하지만, 신이 내린 열매라고 불릴 정도로 그 어떤 보약보다 인체에 엄청난 효능을 지니고 있는 과일 이기도 하다. 노니는 남태평양 지역에서 주로 자라고 있고 섬유질과 수분이 풍부한 열대과일이다. 2000년 전부터 만병통치약으로 사용되었던 열매이기도 하며, 동의보감에서도 하늘을 찌를 정보로 효능이 있다고 해서 파극천이라고 불리던 과일이다 혈당 및 당뇨 개선과예방 현대인들의 매우 잘못된 식습관과 운동부족은 인체의 혈당을 크게 높이고 제2형 당뇨병 발생의 위험을 높이고 있다. 노니는 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 8. 9. 표고버섯을 말려서먹으면 얻을 수 있는 효능 흔하게 먹을 수 있고 접할 수 있는 표고버섯은 특유의 향과 맛을 지니고 있는데, 이러한 맛과 향 때문에 , 표고버섯만 먹는 분들도 있을 정도로 인기가 많은 식품이기도 한다. 표고버섯은 우리 몸에 건강에 도움이 되는 다양한 성분들을 골고루 함유하고 있어서, 약을 대신해주는 효과까지 있는데, 생으로 섭취하는 것도 물론 좋지만, 말려서 섭취하면 효능이 더욱 높아지 때문에, 햇볕에 말린 표고버섯을 섭취하는 게 몸에는 더 좋다 그럼 어떻게 먹으면 더 효과적으로 섭취할 수 있고 어떠한 효능을 기대할 수 있는지 알아보도록 하자 항암효과가 뛰어나다 표고버섯에는 렌티난이라는 항암 성분이 풍부하다, 이는 인체에 무수히 긍정적인 효능을 가져다 주는데, 렌티난은 신체의 면역 기능을 높여주는 성분으로 암 예방 및 치료에도 탁월.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 7. 31. 공복에 꼭 먹자! 꿀마늘로 생기는 놀라운 효과를 알아보자 한국에서 빼놓을 수 없는 식재료중 하나인 마늘이 건강에 좋다는 사실은 누구나 알고 있을 것이다. 마늘은 우리가 아주 흔하게 먹을 수 있는 식재료이고, 또한, 건강에 매우 큰 도움을 주는 식품이기도 하다 알싸한 맛과 어떤 음식과도 아주 잘 어울리는 마늘을 꿀과 함께 섭취하면 더욱 효과를 나타낸다는 사실을 알려드리고자 한다. 마늘은 앞서 언급한 대로 그 자체만으로도 좋은 효능을 지니고 있는 식품이지만, 꿀과 함께 섞어서 공복에 먹으면 더욱 놀라운 시너지 효능을 나타낸다고 한다. 꿀과 마늘을 공복에 먹었을 때에 얻을 수 있는 시너지 효과는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하자 공복에 섭취하는 꿀마늘로 얻는 효과 꿀과 마늘을 섞어서 매일 공복에 섭취하면 꿀과 마늘의 성분이 합쳐져서 혈액순환에 크나큰 도움을 준다. .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 6. 16. 토란의 점액은 암세포 사멸을 유도하는 효능이 있다 암은 여전히 현대의학으로 정복하지 못한 질병 중에 하나이다. 계속해서 의학기술은 발전하고 있으나, 거기에 따라 바이러스도 변종되고 있으며, 여전히 치료하기 어려운 질병들이 존재한다. 인간이 아직 완벽하게 정복하지 못한 질병 중에 하나도 바로 암이다 암은 완치가 되기도 하지만, 확률이 낮아서, 여전히 완치가 어렵고 매년마다 많은 사망자를 발생시키고 있는 매우 무서운 질병 중에 하나이다. 무엇보다 예방이 중요 이런 무서운 질병을 예방하기 위해선 스스로가 건강을 지켜야 한다. 우리가 먹는 음식에도 이런 질병을 이겨낼 수 있는 좋은 물질이 함유된 음식들이 많이 있다. 또한, 이번 포스팅에서 소개할 식품도 암세포가 자살할 수 있도록 유도하는 물질을 함유하고 있는 식품이다. 위 사진으로 알 수 있듯이 그 식품은 바.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 5. 28. 현미를 꾸준하게 섭취하면 우리 몸에 나타나는 놀라운 현상 한국인은 밥심이라고 할 정도로 아무리 서구 문화가 많이 밥은 꼭 챙겨 먹는다 우리가 먹는 쌀은 추수한 뒤에 왕겨를 제거하는 방법에 따라서 우리가 흔히 먹는 백미와 현미로 나눠지게 된다. 백미는 쌀을 도정하는 작업 과정에서 속껍질과 씨눈을 제거한 쌀을 일컫는다. 그런데, 백미는 이 도정과정을 거치면 쌀의 맛을 내기 위한 작업이라 쌀 고유의 영양분의 중요한 부분은 손실된다는 사실이다 이번 포스팅에서 이야기하고자하는 현미는 백미보다 에너지의 필수 요소중 하나인 미네랄과 각종 비타민이 풍부한 식이섬유로 이루어져 있고, 이 영양분은 우리 몸에서 좋은 효과를 나타내 주기 때문에, 백미보다 맛으로는 떨어지겠지만, 건강으로는 월등히 좋다 당뇨를 개선시킬 수 있다 당뇨병을 앓고 있는 호나자는 식품 섭취에도 주의를 기울여.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 5. 22. 마늘을 먹는 방법 및 놀라운 효능과 주의사항을 알아보자! 마늘은 한국인이라면 대부분 잘 먹을 것이고, 자주 먹는 음식 중에 하나일 것이다. 마늘은 요리를 할 때에도 다양한 곳에 활용될 정도로 우리가 늘 섭취하고 있는 음식인데, 마늘은 모두가 잘 알고 있다시피, 몸에 좋은 영양소가 많이 포함되어 있다. 이런 마늘을 섭취 시 나타나는 여러 가지 효능과 먹는 방법 및 주의사항에 대해 알아보도록 하자! 마늘은 생보다 삶은게 좋다 마늘에 대한 여러 연구결과들을 살펴보면 마늘은 생으로 먹는 것보다 삶아서 먹는 것이 훨씬 효과가 뛰어나다고 보고 되어 있다. 삶은 마늘을 먹으면 우리 몸에 어떠한 변화가 어떻게 놀랍게 나타나는지에 대해서 알아보도록 하자! 혈액순환과 만성피로의 개선을 도우며, 혈당을 안전시킨다 혈액순환이 원활하게 되지 않으면, 우리몸에 영양소 공급이 제대로 이.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 4. 28. 이전 1 다음 💲 추천 글 반응형
