만성염증을 일으키는 당신에 습관을 바꾸자

바이러스나 세균으로 인한 감염 그리고, 몸에 부상을 입게 되면 몸은 스스로 회복하기 위해서, 염증이라는 반응이 일어나게 되는데, 이러한 염증이 오랫동안 지속되고 축적되면 만성염증으로 발전하게 된다. 만성염증은 증상히 딱히 없기 때문에, 알 수가 없는 것이 아쉬울 뿐인데, 이러한 만성염증은 암이나, 기타 다양한 질병을 유발하기 때문에, 잠복하고 있을 때를 더 조심하여야 한다. 이렇게 위험한 만성 염증이 일어나지 않게 하기 위해서는 몇 가지 습관을 바꾸어야 한다

설탕 섭취 NO

설탕은 달달한 조미료로 다양한 곳에 사용되는데, 설탕 또한 부작용이 있다. 설탕의 부작용은 몸속에 염증을 생성하게 하는 것인데, 과도하게 설탕을 섭취하게 되면, 몸은 당 성분을 없애기 위해서, 일을 하게 되므로, 장기들이 무리할 수밖에 없다. 이러한 과정 속에서, 염증이 발생하게 되고, 지속되어 축적되면 만성염증이 되어, 오히려 몸을 공격하는 꼴을 만들게 된다. 과도한 설탕은 삼가도록 하자

 

패스트푸드 섭취 NO

패스트푸드는 개인적으로 정말 생각날 때 한번 먹는 정도인데, 요즘 바쁜 일상 속에 패스트푸드로 끼니를 때우고 있는 분들이 굉장히 많이 있다. 패스트푸드는 트랜스지방과 포화지방, 그리고 각종 화합물질이 첨가되어 있기 때문에, 소화를 시키는 과정에서, 몸속에 활성산소를 발생시키는 원인이 되어, 몸속에서 염증을 유발하는 주범으로 불리고 있다

불규칙한 생활습관 NO

평상시에 움직임이 많이 적은 것도 문제지만, 음식을 너무 적게 먹는 것도 문제다. 이 두 가지 모두 몸에 염증이 생기는 원인이다. 몸속에 신진대사 기능이 떨어지기 때문에, 몸속에 염증을 배출시키지 못하고, 그대로 남겨, 축적시키고 있기 때문에, 올바른 생활습관을 가져서, 활동량을 늘리고, 음식은 골고루 적당히 먹도록 하자

 

수면부족 NO

우리 인생에 수면은 정말로 중요하다. 충분하게 수면을 취하지 않으면, 뱃속 그리고 관절 등에 염증이 발생할 가능성이 매우 높아진다. 염증은 이 외에도 다양한 것들에 의해서 발생될 수 있지만, 수면 부족으로 인한 신체의 불균형으로 인해서, 염증이 발생할 수 있다는 점 꼭 기억하도록 하자

 

마무리

염증을 일으키는 원인에 대부분은 먹는 것으로부터 온다 산성 식품도 염증을 일으키기는 하지만 이는 과도하게 섭취할 때에 문제가 생기는 것이다. 먹는 것뿐만 아니라 뭐든지 적당히 해야 건강하고 아프지 않게 행복한 삶을 영위해 나갈 수 있을 것이다. 끝

 

아프지 맙시다

 

이 글도 읽어보세요

잘 마시면, 복부지방과 안녕하는 다이어트 음료

대변으로 당신의 건강상태를 확인하자

"네스터의 정보저장소" 를 검색하세요!