반응형 건강정보148 건강한 천연 주스를 만들어 먹어보자! 이번 포스팅에서는 암 예방에 효과가 좋은 천연 주스를 만드는 방법에 대해서 안내하여 드리고자 한다. 버섯이나, 잎채소, 뿌리채소를 이용해서 주스를 만드는 방법인데 이 주스만 잘 만들어서 매일 잘 챙겨 먹으면 암 예방에 큰 효과가 있다. 그럼 이번 포스팅을 통해 주스를 만드는 방법에 대해서 알아보도록 하자 부추 부추로 주스를 만들어 마시는 것이 생소한 분들도 있을 것이다. 만드는 방법도 간단하다. 사과와 부추를 믹서에 넣고 갈아준뒤 요구르트를 넣어서 먹으면 된다. 부추는 살짝 데쳐서 갈아주는 것이 좋은데, 부추는 간에 특히 좋다고 알려져 있고, 우리 몸에 독소를 제거해주는 기관이 바로 간이기도 하다. 간 건강은 무엇보다 중요한다. 부추의 함유되어 있는 알리신 성분은 간이 원활하게 독소를 해독시켜주는 것을 .. 이것저것 정보/건강정보 2021. 2. 15. 샤워기를 통해 입 헹구는 분들은 주목! 욕실에서 샤워를 할 때 양치를 하기도 하는데, 양치질 후에 입을 헹굴 때 샤워기 헤드에서 나오는 물 그대로를 입안으로 분사한 후에 입안을 헹궈내는 분들이 의외로 많이 있다. 이런 것이 일상이 되어버려서, 사소한 것이지만은 이런 습관으로 인해 폐에 건강이 나빠질 수 있다는 점은 유의해야 할 점이다. 만일 항상 샤워기 헤드를 깔끔하게 청소하는 분들이라면 모르겠지만, 대부분 샤워기 헤드까지 청소하는 분들은 없기 때문에, 물 때가 남아있는 샤워기 해드는 더러울 수밖에 없다 무엇이 문제인가? 샤워기 헤드에 남아있는 물때 속에는 비결핵 항산균이 붙어있는데, 물 때로 인해 이 세균도 기하급수적으로 번식한다. 샤워기로 입을 헹구다 보면, 샤워기 자체에서 나오는 물이, 코나 입 등 기관지를 통해 폐로 들어갈 수 있고 이.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 2. 14. 수면중 다리에 쥐가 자주 나는분들은 주목하세요! 필자는 지금까지 살면서 수면 중에 갑자기 다리에 쥐가 나는 경험을 한 적이 기억상으론 딱 한번 있다. 다리에 쥐가 나면, 평소에 잘 안 하던 운동을 무리하게 했거나, 근육에 무리가 갈 정도로 격한 운동을 할 때 발생하는데 일종에 경련 현상이다. 그런데 잠자리 도중에 쥐가 나면 잠도 깨고 짜증과 고통이 같이 몰려온다. 이러한 근육경련 현상은 알코올 중독이거나, 온도가 급격히 변화하거나, 또는 저산소증이나, 근육에 손상 때문에, 발생할 수 있는데, 만일 시도 때도 없이 다리에 쥐가 나는 현상이 반복된다면 건강상 문제가 있을 수 있으니 체크해볼 필요가 있다 쥐가 나는현상이 자주 발생한다면 단순하게 피로해서 나타나는 현상이 아니라, 심장에 문제가 발생했을 수도 있기 때문인데 종아리는 우리 몸에 심장과 함께 혈액.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 2. 11. 잘못된 식습관과 생활습관은 당신을 병들게 한다 우리는 살아가면서 당연히 늙어가고 성인이 되고 노화가 시작되면서, 정말 필요하지 않은 염증이 몸에 발생하게 된다. 이런 염증들로 인해서, 고혈압이나 동맥경화, 그리고 당뇨, 암, 치매 등 다양한 질병이 발생하게 되는데, 이 모두 염증과 관련이 있다. 만성염증은 우리를 더 빨리 늙고 병들게 하고 죽게 만드는 원인이다. 그렇기 때문에, 우리는 하루라도 빨리 건강을 위해, 만성염증을 몸에서 없애야 할 필요가 있는데 이는 모두 옳지 않은 생활습관이나 식습관 때문에 발생하게 된다. 같은 자세를 유지하는 것은 좋지 않다 특히 사무직으로 일을 하시는 분들이거나, PC를 보며 오랜 시간 앉아있는 분들 혹은 같은 자세로 오랜 시간 동안 있는 분들은 특정 부위에 관절과 근육에 스트레스가 많이 쌓이게 된다. 이러한 좋지 않.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 2. 6. 팽이버섯을 우려먹으면 내장지방을 녹일 수 있어요! 개인적으로도 식감이 좋아서 좋아하는 버섯 중에 하나가 바로 팽이버섯이다. 팽이버섯은 구워서 먹어도 맛있고, 찌개류나 전골류 등에 요리에도 듬뿍 들어가는 식재료인데, 동양식 요리에서 흔하게 찾아볼 수 있다. 팽이버섯은 쫄깃한 식감 때문에, 버섯을 좋아하지 않는 사람도 팽이버섯만은 먹을 수 있는 버섯이라고 말하는 버섯이다. 팽이버섯은 열량이 적어서 다이어트에도 도움이 되고 의외로 효능도 나쁘지 않아 건강에 큰 도움이 된다. 이번 포스팅에서는 팽이버섯을 효과적으로 먹을 수 있는 방법에 대해 소개하고자 한다. 팽이버섯은? 팽이버섯은 향이 거 의 없다고해도 무방한 버섯이고, 쫄깃함과 단맛 그리고 감칠맛이 좋은 버섯이다. 날것일 때는 비릿한 감이 있지만, 잘 익혀먹으면 냄새도 없으니, 손질할 때에는 밑 부분만 잘라.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 2. 5. 항암효과를 높이는 올바른 부추 섭취방법 필자의 건강정보 블로깅을 보시는 분들은 알겠지만, 암은 정말 무서운 질병이고 매년 암환자가 증가하는 것 역시 부정할 수 없는 사실이다. 암에 걸리는 사람들이 계속해서 늘어나고 있다는 것이고, 암에 이미 걸린 환자들은 암을 극복하기 위해서, 치료를 받고 음식부터 항암효과가 있는 좋은 음식을 섭취하려고 하고 있다. 이번 포스팅에서는 항암효과가 좋은 음식 중에 하나인 부추에 대해 포스팅해보고자 한다. 부추는 어떤 효능이 있나? 부추는 기본적으로 따뜻한 성질을 가지고 있는 채소로 위장이 좋지 않거나, 감기 증상이 있을 때 먹으면 효과가 좋고 몸을 따뜻하게 해 주어, 소화를 돕는 효과도 있다. 부추는 암을 이기는 한국인의 음식 중에 하나이기도 한데, 부추에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴은 체내의 활성산소를 제.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 2. 4. 신장결석을 유발하는 음식을 알아보자 우리 몸에 있는 장기 중 신장은 혈액에 노폐물을 걸러내고 혈압을 유지시켜주는 호르몬을 분비시키며 활성화하여주는 매우 중요한 기관이다. 신장은 신체의 필터 기능을 가지고 있는 장기인데, 신장에 만일 결석이 생긴다면 신장 주변에 있는 조직에 손상을 발생시켜서 혈뇨를 유발하거나, 소변의 흐름을 막아서 굉장히 고통스러운 통증을 일으키기도 한다. 이번 포스팅에서는 신장에 결석이 발생할 수 있는 음식에 대해 알아보고자 하는데, 무조건 먹으면 안 된다는 것은 아니라 과다하게 섭취하면 안 된다는 것이니 이점은 꼭 참고하도록 하자 탄산음료 개인 적으로 탄산음료를 좋아하지는 않지만, 정말 느끼한 음식을 섭취할 때는 탄산음료가 생각나기도 한다. 특히 인스턴트 음식을 먹을 때 가장 많이 마시는 음료 중에 하나가 바로 탄산음료.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 1. 29. 달콤의 배의 효능과 보관하는 방법 우리나라에서 배는 차례상에 올리는 귀한 과일로 손꼽고 있고, 배를 차례상에 올리는 것은 신성한 과일을 조상에게 바쳐 집안의 앞날을 이롭게 하기 위한 의미를 니지고 있기도 하다. 물론 필자는 차례나 제사를 지내지도 않기 때문에 별 상관은 없지만, 아무튼 배는 신의 선물이라고도 불리는 과일이다. 배도 품종이 여러 가지로 나뉘는데 우리나라에서 유통되는 배의 90%는 중생종 품종의 배다. 신고배라고도 불리는데 아삭한 식감과 달콤한 맛 때문에 선물로도 좋은 과일로 인기가 많다. 천연 소화제 배에는 소화효소가 풍부하게 함유되어 있는데, 그중 인버타제나 옥시타제 같은 성분은 과식을 하거나, 과하게 고기를 먹었을 경우에 섭취하면 더부룩한 속을 달래주는 효과가 있고 , 소화기능을 개선시켜주는 효능이 있다. 또한, 배는 .. 이것저것 정보/건강정보 2021. 1. 28. 유방암을 피하려면 가급적 피해야 할 음식 유방에 발생하는 악성종양을 우리는 유방암이라고 부른다. 국내에서는 갑상선암과 함께 여성에게 발생하는 암중에서 가장 높은 발병률을 보이고 있는 암으로, 유방암에 걸리는 환자 수는 매년 증가하고 있는 추세이고, 이제 나이를 막론하고 젊은 여성에게 까지 유방암이 발생하고 있는 게 수치적으로도 증가하고 있다. 이런데에는 분명 환경적인 요인과, 좋지 않은 식습관에 문제로 작용될 것이다. 이번 포스팅에서는 유방암을 발생시킬 수 있는 음식에 대해서 알아보고 이를 가급적 먹지 않도록 하자 고탄수화물 당을 많이 섭취하거나, 혈당지수가 높은 고탄수화물 음식을 섭취하는 여성은 유방암에 걸릴 확률이 매우 높은데, 혈당지수와 식이성 탄수화물 그리고 당을 섭취하는 것과 관련된 유방암 위험을 알아보는 조사 결과에 따르면, 폐경 여.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 1. 27. 미역을 올바르게 섭취하는 방법 건강에도 좋고 맛도 좋은 식품 중에 하나인 미역은 칼슘이 풍부하고, 다양한 영양성분이 많아서, 식재료로 많이 사용되는 재료이고, 산후조리에 많이 먹는 대표 음식이기도 하다. 미역에는 요오드, 알긴산 등 다양한 성분이 있고 이러한 성분이, 산모의 칼슘을 보충하는데 큰 효능이 있기 때문에, 산모식으로 꼭 필요한 음식으로 알려져 있고, 이 외에도 미역은 변비를 예방하고, 혈관질환을 예방하는 음식이며, 다이어트나, 탈모와 암을 예방하는 데에도 도움을 얻을 수 있는 식품이다. 그런데, 미역 자체의 맛과 영양소를 파괴하여 섭취하는 분들이 대부분이라서, 올바르게 미역을 섭취하는 방법을 알려드리고자 한다 미역 대표 요리 무엇일까 미역으로 가장 많이 하는 요리는 바로 미역국일 것이다 미역국을 끓일 때 사람들이 하는 것 .. 이것저것 정보/생활정보 2021. 1. 26. 변비야 잘가라! 장을 건강하게 해주는 음식 흔한 질병 중에 하나인 변비는 많은 분들이 고통받고 있는 질병이기도 하고 특히 여성에게 주로 나타나는 질병인데, 변비 증상이 있는데도 그대로 방치한다면 몸속에 독소가 쌓여서 면역력이 떨어지고 장폐색증과 같은 합병증까지 발생할 수 있으니, 꼭 변비를 해결해야 한다. 장 운동이 원활할 수 있도록 유산균이나, 독소를 배출하는 음식을 섭취하는 것만으로도 변비를 충분히 예방할 수 있으니 이런 음식들에 대해, 이번 포스팅에서 알아보도록 하자 그릭요거트 일반적으로 먹는 요거트보다 그릭요거트는 프로바이오틱스의 함량도 높고 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있는 식품이다. 그릭요거트에 함유된 프로바이오틱스는 장내 유해균을 억제하고 장운동을 활발하게 해주어, 배변을 촉진시켜주는 효과가 있다. 주의할 점으로 요거트에 함유되어 .. 이것저것 정보/건강정보 2021. 1. 25. 지긋지긋한 비염을 해결해봅시다 겨울철이나 찬 공기가 심할 때면 어김없이 이 질환에 시달리는 사람들이 많은데 바로 비염이다. 비염은 콧속 점막에 염증이 발생해서 , 코막힘과, 재채기 등을 유발하는 질환이고, 간혹 콧물이 심하게 흘러내리기도 한다. 비염은 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염으로 나뉘는데, 대부분 비염환자는 알레르기성 비염이 일반적이다. 비염은 겨울철에 특히 심해지지만, 계절에 상관없이 증상이 계속되는데, 환경적인 요인과 유전적인 요인이 있다. 또한, 식습관과, 환경적인 오염, 생활의 패턴 변화 등으로 발생할 수도 있어서 정말 하루빨리 떨쳐내버리고 싶은 질병이기도 하다. 이번 포스팅에서는 비염에 도움이 되는 식품에 대해서 알아보고자 한다 감자 감자에 함유되어있는 비타민B와 비타민C 등은 면역력을 향상시켜주는데 도움이 되는 .. 이것저것 정보/건강정보 2021. 1. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 13 다음 💲 추천 글 반응형