신장결석을 유발하는 음식을 알아보자

우리 몸에 있는 장기 중 신장은 혈액에 노폐물을 걸러내고 혈압을 유지시켜주는 호르몬을 분비시키며 활성화하여주는 매우 중요한 기관이다. 신장은 신체의 필터 기능을 가지고 있는 장기인데, 신장에 만일 결석이 생긴다면 신장 주변에 있는 조직에 손상을 발생시켜서 혈뇨를 유발하거나, 소변의 흐름을 막아서 굉장히 고통스러운 통증을 일으키기도 한다. 이번 포스팅에서는 신장에 결석이 발생할 수 있는 음식에 대해 알아보고자 하는데, 무조건 먹으면 안 된다는 것은 아니라 과다하게 섭취하면 안 된다는 것이니 이점은 꼭 참고하도록 하자

탄산음료

개인 적으로 탄산음료를 좋아하지는 않지만, 정말 느끼한 음식을 섭취할 때는 탄산음료가 생각나기도 한다. 특히 인스턴트 음식을 먹을 때 가장 많이 마시는 음료 중에 하나가 바로 탄산음료인데, 탄산음료도 적당히 먹어야 하는데, 너무 과하게 많이 섭취하면 신장 건강에 매우 치명적이다. 탄산음료의 대표인 콜라의 경우 인산이라는 성분이 함유되어 있는데, 인산이 바로 결석을 유발하는 원인이기 때문이다. 또한, 인산은 뼈의 골밀도를 저하시켜서, 뼈를 약하게 만들고 골다공증의 원인이 되는 성분이기도 하다. 뼈에 문제를 일으키기 때문에, 치아에 손상과 충치를 유발하기도 하며, 심장 질환을 야기시키기 때문에, 탄산음료도 적당히 먹도록 하자

 

짜게 먹는 습관

맵고 짠 음식은 맛있을 수는 있지만, 건강에는 그다지 좋지 못하다, 사실 국내는 다른 나라에 비하면 짜게 먹는 국가 순위에 이름도 올리지 못하지만, 실제 짠음식 때문에 신장질환이 발생하는 건 사실이다. 나트륨을 과다하게 섭취할 경우에는 수분 저류 현상이 발생하고 몸 밖으로 이것이 원활하게 배출되지 않아서, 신장과 혈압에 나쁜 영향을 주니, 능하면 싱겁게 혹은 덜 짜게 음식을 먹는 것이 좋다

 

카페인 음료

우리나라에 하나로 문화로 자리 잡은 커피 우리나라 사람은 다른 나라의 사람보다 더 많은 커피를 섭취하고 있고, 이는 카페인을 몸에 들이붓고 있다는 이야기다. 카페인을 과도하게 많이 섭취하면 결서이 발생할 수 있다. 또한 신장결석을 한 번이라도 앓았던 사람이 카페인을 과다하게 섭취히면 결석이 재발할 수 있다고도 한다. 커피뿐만 아니라, 홍차나, 녹차, 등 카페인이 함유되어 있는 음료는 하루에 2잔 이하로 섭취하는 것이 좋고, 물을 자주 마셔주는 것이 건강에 도움이 된다.

 

시금치

건강한 식재료인 시금치도 잘못 섭취하거나, 너무 많이 섭취하면 오히려 독이 된다. 특히 시금치와 상극인 우유나 두부는 절대로 같이 먹어서는 안 되고, 칼슘영양제를 섭취하고 있다면, 시간차를 충분히 두고 시금치를 섭취하여야 한다. 또한 시금치는 수산염이 풍부한 식재료인데, 이 성분은 체내에 미네랄 흡수를 방해하고 칼슘과 결합하여, 수산칼슘을 생산해내는데, 이것은 결석에 원인 중 하나이다. 시금치를 섭취할 때에는 끓는 물에 소금을 넣어, 데쳐서 먹어야 안전하게 섭취할 수 있으니 참고하도록 하자

 

마무리

위 내용 외에도, 다양한 음식이나 음료로 인해서, 결석을 유발하는 경우도 많이 있는데, 대부분 건강을 해치는 원인들을 보면 너무 많이 먹거나, 좋지 못한 식습관 때문에, 질병이 발생하곤 한다. 특히, 인스턴트식품이나, 간편식으로 나온 레트로트 식품들은 먹을 때에는 좋지만, 결코 그 결과고 좋지만은 않은 것이 사실이다. 당장 내 몸에 어떠한 변화가 일어나지 않는 다고, 늘 건강하지 많은 않은 것이니, 미리밀 건강을 지켜주는 것이 좋다 끝

 

결석은 상상만으로도 끔찍하다

 

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