레몬 하나만 넣어주면 몸 속에 노폐물 삭제가 가능하다

우리는 매일매일 다양한 음식을 섭취하며 하루하루를 살아가고 있다. 아무리 몸에 좋다고 하는 음식을 섭취하여도, 이것들이 몸속에서 원활하게 배출되지 않고 몸속에 쌓여있게 되면 결국 독이 되어 건강을 해치는 일이 벌어질 수 있다. 우리가 하루에 한 번씩 대변을 배출해야 하는 이유이기도 하다.

 

숙변은 공공의 적! 디톡스를 실천하자

우리의 대장과 소장에 머물러 있는 숙변은 해독을 통해 체외로 배출되어야하는 독 중에 독이다. 즉 만병에 근원이기도 한 이 숙변은 장에만 머무르는 것이 아니라, 우리 몸의 순환계를 타고 온몸으로 퍼질 수 있기 때문에, 우리 몸에는 가장 불필요한 녀석이다. 우리 몸의 독을 빼기 위해서는 디톡스의 생활화를 할 수 있도록 습관을 만들어야 한다. 장벽에 붙어있는 세균이나 노폐물들을 디톡스를 통해 제거하면 숙변도 해소할 수 있다. 장 건강을 챙기는 것은 우리 몸의 면역력을 높일 수 있는 기본적인 방법이다

 

레몬을 물에 넣어 먹자!

비타민 C가 다량 함유되어 있는 레몬은 바로 먹기에는 굉장히 신맛이 나는데, 무리가 매일 마시는 물에 담가서 매일매일 섬취하여 주면, 디톡스 효과는 기본적으로 발생하며, 그 외에도 아양한 효과 효능을 체험해볼 수 있는다. 효과에 대한 내용은 아래 내용으로 살펴보도록 하자!

 

살균효과가 뛰어나다

레몬에는 비타민 C 뿐만아니라 신맛을 강하게 내어주는 구연산이 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 특히 구연산은 비타민 C의 분해를 억제하는 효과를 나타내고, 해독과 노화를 방지하는 효과가 있어서 피로 해소는 물론 몸속에 노폐물을 원활하게 처리하여, 소화를 돕는 역할을 한다.

 

디톡스와 다이어트에는 레몬물을 섭취하자

앞서 이야기한대로 레몬 물을 꾸준히 섭취하면 장내에 노폐물과 나쁜 세균들을 제거하고 배출해주기 때문에, 숙변이 자연스럽게 해소되어 체중감량에 도움을 얻을 수 있으며, 펙틴이라는 세포 결합 작용을 하는 성분이 물을 흡수하여, 뇌로 배부르다는 신호를 보내서 포만감을 느낄 수 있게 하여 준다. 그렇기 때문에, 과식이나, 군것질을 예방할 수가 있다. 펙틴이 포만감의 지속시간을 늘려주기도 하고, 이뇨 및 배변에 원활한 작용을 하여 체내에 독소를 배출시키고 정화하는 데 효과적인 성분이다. 단, 다이어트한다고 레몬 물만 마시면 안 되며 적당한 영양섭취와 근력 운동도 필요하다.

 

혈압을 조절하여준다

짠음식을 자주 먹는다면 건강에 적신호가 찾아오게 되는데 나트륨을 효과적으로 배출시켜주려면 레몬 물을 섭취하는 것이 좋다. 레몬 1개에는 약 80mg의 칼륨이 함유되어 있는데. 칼륨은 나트륨의 배출을 도와준다. 나트륨이 배출되면 혈압을 정상적으로 유지시켜주는 역할을 해주고, 뇌의 기능을 향상하기도 한다. 또한, 비타민 P가 풍부해서 혈액순환을 개선시키고, 모세혈관 수축작용 등에도 효과가 있다. 

 

항암 효과가 레몬에도 있다

레몬에는 풍부한 리모넨 성분이 함유되어 있고, 이 성분으로 인해 항산화 효과나 항암효과를 기대할 수 있다. 미국 국립 암 연구소에서는 암을 예방하기 위한 5대 컬러푸드로 붉은색, 노란색, 초록샌, 흰색, 보라색 채소와 과일을 추천하였고, 이는 색깔별로 암과 만성질환을 예방하는 성분이 함유되어 있다고 한다. 국내에서도 세종대학교 대학원 연구팀에서도 레몬차에는 항암, 항염증 효과가 있는 페놀 화합물이 풍부하여 항암효과가 있는 것으로 밝힌 바 있다.

 

상처 치유 효과와 노화를 방지하는 효과를 준다

레몬에는 비타민 C가 많이 들어 있는데 비타민 C는 우리 몸속에 아미노산이 콜라겐으로 합성되는 것을 도와주는 역할을 한다. 그렇기 때문에, 피부를 보호하여 주고, 주름이 생성되는 것을 억제하는 효과를 가져다준다. 이는 상처를 낫게 하여 주는 촉진제가 되기도 한다. 국내 건국대학교 연구팀에서는 레몬즙을 이용하여 피부에 사용하면 항균효과는 물론 항산화 효과가 뛰어나 여드름이나 트러블 피부를 개선시키는데 효과적이라고 하였다. 레몬은 박테리아 살균에 효과적인 항산화 성분이 많이 함유되어 있어, 목감기에 걸렸을 때 레몬 물에 꿀을 섞어서 마시면 목의 염증을 완화시킬 수 있다. 

 

마무리

레몬물을 만드는 방법은 간단하다.

1. 레몬의 겉 표면을 베이킹 소다로 깨끗하게 씻어준다
2. 끓는 물에 살짝 데친 후 찬물에 헹궈준다
3. 레몬을 얇게 슬라이스 하여준 후 미지근 한 물에 넣어준다.
4. 하루동안에 물 섭취는 총 2리터로 나눠서 섭취하여 준다

 

혹시나 위궤양이나, 위산과다 등의 문제가 있는 분들은 레몬의 신맛이 오히려 역효과를 가져다 줄 수 있으니, 섭취를 하지 않는 것이 좋으며, 구강 내에 질환이 있는분들도 레몬 뿐만 아니라, 구연산 성분을 함유한 것은 섭취하지 않는 것이 좋다. 끝.

 

몸 속에 숙변 배출은 하고 살자!

 

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