절대로 커피에 넣으면 안되는 재료는 무엇일까?

요즘 젊은 층은 물론이거니와 문화처럼 자리 잡은 커피는 하루 1잔 이상 꼭 먹는 음료가 되어 버렸다. 커피는 기본적으로 피로를 해소시키는 역할과 이뇨작용을 원활하게 해 주고, 당뇨의 위험과 심장 건강에 도움을 준다고 잘 알려져 있다. 하지만 커피도 잘못 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문에, 잘 알고 섭취하는 것이 좋다

 

커피와도 궁합이 잘 맞지 않는 재료가 있다 그런데, 이를 잘 모르고 섭취하는 분들이 많이 있을 것 같다. 커피와는 절대적으로 상극인 최악의 재료를 알려드리고자 하는데, 부작용을 경험하고 싶지 않다면 되도록 아래 내용에 재료는 커피에 섞거나 같이 먹는 일이 없도록 주의하도록 하자!

 

시럽이나 설탕

아메리카노라고 불리는 커피를 가장 많은 사람들이 자주 마시고 있을 텐데 특유의 쓴맛과 향으로 즐기는데 이 쓴맛을 중화시키고자 설탕이나 시럽을 넣고는 하는데, 이는 사실 올바른 행위가 아니다. 설탕뿐만 아니라 설탕의 파생물인 사카린도 피해야 한다. 이런 물질이 커피와 섞여서 몸에 흡수되면 우리 몸에 신진대사를 변화시키는 문제를 일으킬 수 있다. 특히나 포만감을 느끼지 못하게 만들기 때문에, 평소보다 더 많은 음식을 섭취하도록 유도하며, 장내 유익한 박테리아의 성장을 방해하여 장트러볼타를 만나볼 수도 있다

 

커피엔 프리마? 안돼

프림이라고 불리는 이 놈을 커피에 타는 순간 커피의 색깔을 바꾸고 마치 우유를 탄 느낌을 준다. 그런데 여전히 이 프림을 섭취하는 분들이 많이 있다. 프림은 인공 트랜스 지방을 많이 함유하고 있고, 이는 심혈관 질환은 물론이거니와 심장병과 당뇨가 발생할 확률을 높니다. 과거보다 그렇게 많이 찾는 제품은 아니지만, 여전히 찾는 사람들이 있는데 이는 건강을 해칠 우려가 있으니 프림 절대 커피에 타서 먹는 일이 없어야겠다

 

 

커피에 술?

아니러니 하게도 술과 커피를 섞어먹는 것이 유행처럼 있던 때가 있다. 이건 이번에 소개하고 있는 커피와의 최악의 조합 중 가장 으뜸일 정도로 최악 중에 최악인데 커피에 함유되어 있는 카페인과 술의 주 성분인 알코올이 섞이게 되면 심장에 엄청나게 큰 무리를 가하기 때문에 혈압을 크게 상승시키게 된다. 이런 행위로 인해 지속적으로 심장에 무리가 가게 될 경우에는 심장마비와 같은 한방에 훅 가는 질병으로 발전할 수 있으니 절대 삼가도록 하자

 

저지방 우유도 NO

일반적으로 우유를 커피에 넣어먹는 것은 괜찮다. 하지만 많은 사람들이 착각하고 있는 것 중에 하나가 바로 저지방 우유인데 저지방 우유가 지방 함량이 낮아서 더 몸에 좋거나, 살이 찌지 않거나 하지는 않는다. 오히려 더 가공된 우유이기 때문에, 몸에 좋지 않고, 일반적인 우유를 마신 사람보다 탄수화물 섭취량이 높아서 오히려 살이 찌는 역효과를 가져오기도 한다. 또한, 일반 우유에는 당뇨에 걸릴 위험을 낮춰주는 효과도 있는 반면 저지방 우유에는 그런 효과조차 없기 때문에 일반 우유를 먹는 것이 좋다

 

인공적인 가향재료

카라멜이나 헤이즐넛 등과 같은 것을 가향재료라고 한다. 이 가향재료에는 사실 엄청나게 많은 설탕과 인공색소가 첨가되어 있어서 건강에 좋지 않다. 당 성분이 많이 들어 있기 때문에, 포도당의 수치를 증가시켜서 인슐린 분비의 이상을 초래하는 결과를 불러올 수 있어, 이는 당뇨병으로 발전할 가능성을 높이는 주 원인이 되기도 한다. 향이나 단맛 때문에, 인공적인 커피를 즐기는 분들도 꽤 많이 있는데, 가급적이면 섭취를 하지 않는 것이 좋다

 

 

마무리

한집건너 한집이라고 할만큼 커피숍이 너무나 많이 생기고 없어지고를 반복한다. 사실 누구하나 잘 되는 것 같이 보이고, 다른 것에 비해 나아보인다 생각하면 우후죽순 따라하는 사람들이 있는데 개인적으로는 참 안타깝다고 생각한다. 아무튼 이래저래 국내도 커피 소비량은 매년 증가하고 있는 추세이고, 커피 속에 들어 있는 카페인이라는 성분이 우리 몸에 좋은 효능을 주는 것도 사실이다. 하지만 매번 이야기하듯이 과하면 부작용이 발생할 수 있다는 사실을 명심하자 끝.

 

라때는 말이야......

 

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