신체 중요 장기 중 간이 안좋아지는 이유를 알아보자

우리 몸속에는 간이라는 장기가 있다 인체를 구성하고 있는 장기 중 가장 큰 장기이기도 하다. 인간에겐 반드시 필요한 장기이고 천연 정화조 역할을 하는 매우 중요한 역할을 하는 녀석인데, 문제는 침묵의 장기이기도 하기 때문에, 간에 문제가 생겼는지 알기가 너무 어렵다는 것이다. 실제로 간질환이 발생하였더라고, 증상을 알아차리기 매우 어려워서 말기에 발견될 경우가 많다 또한 간암은 남성 사망률 2위에 달할 만큼 40~50대 남성들에게 치명적으로 발생하고 있는 질병이기도 하다 왜 이렇게 간이 현대인들 사이에서 혹사되고 있는지 알아보도록 하자

 

당연히 지나친 음주

간은 앞서 이야기한 대로 천연 정화조라고 불리는 곳이기 때문에 해독작용과 영양분 대사, 혈액응고, 대사 등 아주 중요하고 다양한 역할을 담당하고 있는 중요 장기이다. 술을 마시게 되면 알코올을 분해하는 것 역시 간에서 하게 되는데 과도하게 마신 술은 간 기능을 저하시키고 독성물질을 생성하게 된다. 생성된 독성물질은 간세포를 손상시키며 염증을 유발하는 등 몸 전체에 악영향을 끼치게 된다. 과음은 장기적으로는 지방간이나, 황달, 심해지면 간암까지 갖은 질병으로 발전할 수가 있으니 지나친 음주는 삼가야 한다

 

기름진 음식 섭취

술뿐만 아니라 현대인들이 가장 많이 섭취하는 기름진 음식이나 단 음식은 대사를 하는 과정에서 많은 에너지를 소비시킨다. 특히 저녁 늦게 잠들기 전에 먹는 야식을 기름지거나 단것으로 채운다면 수면을 취하는 중에도 간은 쉬지 않고 일을 하기 때문에, 계속해서 에너지를 소비하면 대사과정을 진행시킨다 이로 인해서 일어나도 피곤하고 개운하지 않게 되는 것이다. 야식은 가급적 하지 않는 것이 좋고, 저녁은 되도록이면 영양소가 풍부하고 소화가 잘되는 음식 위주로 식사하는 것이 좋다

 

스트레스

스트레스는 당연히 스트레스 자체만으로도 우리 몸에 나쁜 영향을 미친다는 것을 많은 분들이 알고 있을 텐데, 특히 간은 스트레스에 굉장히 민감해서 스트레스를 받을 때 혈관이 수축하면서 간세포에 대한 혈액 공급이 줄어들어 기능적 상실을 불러오게 되며, 호르몬의 변화를 일으키는 등 다양향 생리적 현상을 야기시킨다. 스트레스로 인해 간 기능이 비정상적으로 활동하게 되어, 건강에 나쁜 영향을 끼치게 되니 평상시에 스트레스나 육체적인 피로가 있다면 원인을 빠르게 파악하고 해결과 ㅇ방하려하는 것이 무엇보다 중요하다

 

 

 

잘못된 약물 복용

쓸데없는 약물 복용을 간 손상을 일으키는 주법이기 때문에, 불필요하게 약을 복용하는 일이 없어야 한다. 특히 술을 먹고 난 후 두통이 있다며 진통제를 먹거나 한다면 간 기능이 급격하게 악화되어 급성 간부전이나, 패혈증 등 위험한 질병이 발생할 수 있기 때문에, 조심해야 하며 심하면 사망에 이를 수도 있다. 실제 연구결과 진통제 성분에 함유되어 있는 아세트아미노펜은 급성 간부전을 일으키눈 주요 원인 중 하나라고 밝혀진 바도 있다

 

마무리

간세포의 재생을 돕기 위해서는 양질의 단백질을 섭취해 주어야 한다. 일상에서 흔하게 먹을 수 있는 두부나 콩, 우유나 생선은 단백질이 풍부한 음식이며, 비타민과 무기질이 풍부한 녹황색 채소도 간의 대사를 촉진시키고 항산화 작용을 하는 역할을 한다. 평상시 육류 위주로만 식사하지 말고 채소고 함께 골고루 섭취하여 간 건강을 꼭 챙기도록 하자 끝

 

간 때문이야!

 

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