환절기에 더 심해지는 지긋지긋한 비염으로부터 탈출하자!

비염은 코 안쪽에 염증 때문에, 콧물이나, 코 막힘 등의 증상이 나타나는 것을 말하는데 정말 답답하고 짜증을 유발하고는 한다. 비염환자들이 알게 모르게 굉장히 많이 있는데 심한 사람의 경우 1년 내내 콧물을 달고 다니고 찬바람이 심한 겨울철에는 끊임없는 재채기와 코막힘 증상으로 괴로운 하루하루를 보내곤 한다 비염이 건강에 치명적이지는 않지만 괴로움이 심한 질환 중에 하나이며, 삶의 질을 떨어뜨리는 질병이다. 이번 포스팅에서는 비염으로 고통받는 분들의 고통을 조금이나마 덜어드리고자 하는 마음에 작성하는 포스팅이다

 

음식을 통해 증상완화

비염은 면역력을 높여주고 혈액순환을 돕는 항산화 식품을 먹으면 비염 증상 개선에 도움을 줄 수 있다. 대표적인 비염 증상 개선 음식으로는 대추와 생강이 있고 연근이나, 작두콩도 도움이된다 작두콩의 경우 차로 만들어 마시면 쉽게 섭취가 가능한데, 작두콩에는 비타민 C 흡수율을 높여주고 항산화 작용을 하는 폴라노보이드 성분이 일반적인 콩에 비해 5배이상 함유되어 있다. 그리고 말초 혈액순환을 돕기 때문에, 체질에 따라서 잘 사용하면 비염 증상 개선에 큰 도움이 될 수 있다 연근과 같은 뿌리음식은 비염증상 완화에 도움이 되는 식품이다. 비타민 C, B의 함유량이 높아서 면역력을 높여주어 비염에 도움이 되는 음식으로 추천되고는 한다 또한, 대추와 생강은 점막의 재생을 촉진해주는 역할을 하기 때문에, 생강차 또는 대추차를 마시면 비염에 도움이 된다고 알려져 있다. 이처럼 음식도 중요하지만 근본적으로 생활의 환경을 개선하는 것도 무엇보다 중요하다

 

실내환경과 세척

실내의 환경이 건조할 경우 코 점막을 민감하게 만들어서 코 막힘 증상이 더욱 심해질 수 있다 때문에 실내의 습도는 항상 50%~60%를 유지해주는 것이 좋으며 온도는 22도에서 25도 사이로 유지하는 것이 좋다. 비염이 있는 분들은 찬 음식이나, 특히 인스턴트 음식은 피해야 하고, 찬바람에 유의해야 한다. 찬바람은 호흡기에 영향을 주기 때문에 마스크나 목도리 착용을 하여 호흡기를 보호해 주는 것이 좋다 또한, 코를 매일 아침저녁으로 세척해주는 것이 비염 증상 완화에 큰 도움이 된다. 생리식염수를 코 세척기에 담아서 세척해주면 되는데, 잘못된 방법으로 세척하게 되면 중이염과 같은 다른 질병이 발생할 수 있으니, 반드시 올바른 방법으로 세척해 주어야 한다.

 

마무리

담배연기나, 먼지 등에 의해서도 비염은 심해질 수 있다, 그래서 집안에 침구류나 실내 청소를 자주 하여 깨끗한 환경을 늘 유지해주는 것이 좋다. 또한, 애완동물의 분비물이나 털로 인한 비염이 있다면 근처에 동물이 머물지 않도록 해야 증상이 악화되지 않는다. 이렇듯 비염은 다양한 경로에 의해서 심해지거나 완화될 수 있다. 비염에 고통에서 벗어나려면 증상이 심각해지지 않도록 본인 스스로가 각별히 주의하고 신경 써야 보다 쾌적한 삶을 이어나갈 수 있을 것이다 끝.

 

콧구녕에 뚫어뻥 사용하고 싶다!

 

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