피로를 해소할 수 있는 우리 몸의 부위

피로가 쌓이면 과로나 질병, 이로 인한 사건이나 사고 등이 발생한다. 피로로 인해 정신적으로나 육체적으로도 힘든 상태가 되기 때문에, 충분한 휴식을 취해서 피로를 해소해야 한다. 피로 누적은 스트레스를 받는 것 이상으로 건강에 좋지 않기 때문에, 반드시 쌓인 피로는 말끔하게 풀어주는 것이 좋다. 또한 나이가 어릴수록 잠을 많이 자야지만 나이 들어 고생하지 않기 때문에, 젊었을 때 푹 쉬고 자두는 것이 스스로에게도 이롭다 이번 포스팅에서는 피로가 해소되는 마법 같은 효과를 얻기 위한 우리 몸의 특정 부분을 알려드리고자 한다.

 

 

귀 윗부분과 귓불 뒤

귀의 윗쪽을 엄지손가락과 검지 손가락을 이용하여 잡아준 후 엄지 손가락으로 귀의 표면을 원을 그리듯이 마사지하여 주면 피로를 해소할 수 있다. 이 방법은 피로를 해소할 수 있는 가장 효과적인 방법으로도 잘 알려져 있는 방법이다. 그리고 우리 귀에는 귓불이 존재한다. 이 귓불 뒷부분에 오목하게 파인 곳이 있는데, 이곳은 우리 몸속의 노폐물이 쌓이는 곳이기 때문에 이 곳을 지속적으로 지압하여 주면, 노폐물이 배출되어, 혈액순화에 큰 도움을 얻을 수 있다.

 

뒷 목덜미 와 승모근

목덜미는 마사지 해주면, 피로 해소도 되는 효과도 있지만, 감기 예방을 하는 데에도 효과적인 방법이다. 양손을 이용해서, 목덜미를 등 쪽으로 내려가는 방향으로 꾹꾹 눌러주기면 하면 된다. 목덜미를 자주 눌러 마시지 해주는 것만으로도 건강한 몸 상태를 유지할 수 있다 어깨 쪽 승모근은 가장 많은 사람들이 어깨가 뭉쳤있다며 피로를 풀어주는 부위인데, 중지 손가락과 엄지손가락을 이용해서, 꼬집는 느낌으로 꾹꾹 눌러 마사지하여주면 된다. 승모근은 오랜 시간 앉아 있거나, 스트레스를 받으면 뭉치는 부위라서, 자주자주 스스로 주물러 주는 것이 좋다

 

눈 주위  뼈와 안쪽 뼈

눈을 감가 눈을 감싸는 주위의 뼈를 손가락을 이용해서, 눌러주고 눈동자도 살짝만 눌러주면 눈의 혈액순환을 도와주어서 눈의 피로감을 덜어주는 효과도 있다 뿐만 아니라, 졸음을 쫓아낼 수도 있다. 또한 눈과 콧등 사이에 있는 안쪽 뼈대를 엄지와 검지로 눌러주면 피로를 풀어 주는 효과는 물론 집중력을 높이는 효과도 얻을 수 있다. 눈이 평소에 건조하거나, 뻑뻑한 느낌이 들 때에는 눈이 맑아지는 효과를 체험할 수 있는 부위이다.

 

엄지손가락과 검지 손가락 사이 및 엄지발가락과 검지 발 사이

우리 몸이 근육은 에어컨 바람을 많이 쐐거나 할 때 등 경직되는 경우가 발생하는데, 이럴 때 엄지와 검지 손가락 사이를 꾹꾹 눌러서 마사지하여 주면 경직된 근육이 풀어지는 효과를 얻을 수 있고, 몸이 가벼워졌다는 느낌도 받을 수 있다. 손가락뿐만 아니라, 엄지발가락과 검지 발가락 사이에 있는 발등의 오목한 부분을 태충혈이라고 해서, 이 부분을 지압하여 주면 불면증을 완화시킬 수 있을 뿐만 아니라 생리통과 같은 현상도 완화시킬 수 있다. 또한, 배가 자주 아프거나, 설사가 잦은 분들에게는 꽤나 효과적인 방법이기 때문에, 자주 눌러주는 것이 좋다

 

쇄골뼈와 무릎뼈

양쪽에 쇄골뼈가 시작되는 윗부분과 아랫부분 그리고 정중앙에 있는 3군데를 지압하여 주면, 어깨와 목에 있는 통증을 완화시켜 줄 수 있다. 만일 오른쪽 어깨가 아프다면 오른쪽 쇄골을 왼쪽 어깨가 아프다면 왼쪽 쇄골을 지압하여 주면 된다. 그리고 우리 몸의 무릎 양옆 부분을 꾹꾹 눌러 마사지하여주면, 스트레스와 피로를 해소할 수 있는데 도움을 얻을 수 있다. 또한, 어지러운 증상이 있거나, 메스꺼운 증상이 있을 때에도, 이를 없애주는 효과도 있으니 한번 실천해 보도록 하자

 

마무리

심신의 기능이 떨어진 상태를 우리는 피로가 쌓였다고 한다. 삶을 살아가면서 누구나 어디에서든지 아주 쉽게 일어날 수 있는 일이지만, 피로로 인해서 오는 무력감이나, 근육통과 같은 증상으로 몸살에 걸릴 수도 있고 이를 방치한다면 만성피로 증후군에 시달릴 수도 있으니, 반드시, 피로를 말끔하게 해소하여 주는 것이 좋다. 끝.

 

늘 즐겁게 웃으며 삽시다

 

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