반응형 이것저것 정보/건강정보179 혈관을 깨끗하게 하는 콜라비의 효능 흔히 말하는 중풍 증상은 뇌혈관 질환 중 하나이다. 암만큼이나, 흔한 사망원인 중에 하나가 중풍이기도 하다. 동맥경화가 발생하면 뇌졸중이 발병할 수 있는데, 동맥경화가 있다면 혈전이 생겨서 혈관을 점차 좁게 만들어 혈관 내에 혈류가 줄어들 수밖에 없게 된다. 이러한 상황이 지속되면, 완전히 혈관이 막혀서, 뇌로 원활하게 혈액이 공급되지 않기 때문에, 뇌손상이 발생하게 되는 것이다. 뇌졸중은 치료를 받더라고, 후유증이 심각하고, 합병증 위험도 높기 때문에, 정말 인간에게는 치명적인 병이다. 이번 포스팅에서는 콜라비를 잘 갈아서 마시기만 해도, 이러한 혈관질환에서 벗어날 수 있는 방법에 대해 안내해드리고자 한다 콜라비는 무엇인가? 양배추같이 생겼지만, 달달한 무 맛이나는 콜라비는 양배추를 뜻하는 콜과 순무를.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 2. 21. 역류성 식도염에 좋은 음식을 알아보자 무언가를 먹으면 소화가 잘 되지 않고, 역류해서 식도가 아프거나 쓰라린 느낌을 받는 분들이 더러 있는데 이런 증상을 역류성 식도염이라고 한다. 규칙적이지 못한 식습관이나, 트랜스지방이 많은 음식을 주로 드시는 분들 그리고 스트레스가 많으면 이러한 증상을 자주 느끼는 편인데, 이 증상이 지속되는 것을 방치하면, 식도에 궤양이 발생하거나, 심하면 식도암까지 발생할 수 있으니, 사전에 이런 증상을 차단해야 한다. 이번 포스팅에서는 역류성 식도염에 좋은 음식을 알아보고자 한다 감자 감자에는 녹말과 판토텐산 이라는 성분이 함유되어 있다. 이 성분은 위 점막을 강화시켜주는 효과가 있고, 진정시키는 작용도 함께 한다. 감자는 알칼리성 식품으로, 위산 분비를 억제해주는 식품이다. 그리고, 소화흡수에 도움을 주기 때문에.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 2. 19. 건강한 천연 주스를 만들어 먹어보자! 이번 포스팅에서는 암 예방에 효과가 좋은 천연 주스를 만드는 방법에 대해서 안내하여 드리고자 한다. 버섯이나, 잎채소, 뿌리채소를 이용해서 주스를 만드는 방법인데 이 주스만 잘 만들어서 매일 잘 챙겨 먹으면 암 예방에 큰 효과가 있다. 그럼 이번 포스팅을 통해 주스를 만드는 방법에 대해서 알아보도록 하자 부추 부추로 주스를 만들어 마시는 것이 생소한 분들도 있을 것이다. 만드는 방법도 간단하다. 사과와 부추를 믹서에 넣고 갈아준뒤 요구르트를 넣어서 먹으면 된다. 부추는 살짝 데쳐서 갈아주는 것이 좋은데, 부추는 간에 특히 좋다고 알려져 있고, 우리 몸에 독소를 제거해주는 기관이 바로 간이기도 하다. 간 건강은 무엇보다 중요한다. 부추의 함유되어 있는 알리신 성분은 간이 원활하게 독소를 해독시켜주는 것을 .. 이것저것 정보/건강정보 2021. 2. 15. 샤워기를 통해 입 헹구는 분들은 주목! 욕실에서 샤워를 할 때 양치를 하기도 하는데, 양치질 후에 입을 헹굴 때 샤워기 헤드에서 나오는 물 그대로를 입안으로 분사한 후에 입안을 헹궈내는 분들이 의외로 많이 있다. 이런 것이 일상이 되어버려서, 사소한 것이지만은 이런 습관으로 인해 폐에 건강이 나빠질 수 있다는 점은 유의해야 할 점이다. 만일 항상 샤워기 헤드를 깔끔하게 청소하는 분들이라면 모르겠지만, 대부분 샤워기 헤드까지 청소하는 분들은 없기 때문에, 물 때가 남아있는 샤워기 해드는 더러울 수밖에 없다 무엇이 문제인가? 샤워기 헤드에 남아있는 물때 속에는 비결핵 항산균이 붙어있는데, 물 때로 인해 이 세균도 기하급수적으로 번식한다. 샤워기로 입을 헹구다 보면, 샤워기 자체에서 나오는 물이, 코나 입 등 기관지를 통해 폐로 들어갈 수 있고 이.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 2. 14. 수면중 다리에 쥐가 자주 나는분들은 주목하세요! 필자는 지금까지 살면서 수면 중에 갑자기 다리에 쥐가 나는 경험을 한 적이 기억상으론 딱 한번 있다. 다리에 쥐가 나면, 평소에 잘 안 하던 운동을 무리하게 했거나, 근육에 무리가 갈 정도로 격한 운동을 할 때 발생하는데 일종에 경련 현상이다. 그런데 잠자리 도중에 쥐가 나면 잠도 깨고 짜증과 고통이 같이 몰려온다. 이러한 근육경련 현상은 알코올 중독이거나, 온도가 급격히 변화하거나, 또는 저산소증이나, 근육에 손상 때문에, 발생할 수 있는데, 만일 시도 때도 없이 다리에 쥐가 나는 현상이 반복된다면 건강상 문제가 있을 수 있으니 체크해볼 필요가 있다 쥐가 나는현상이 자주 발생한다면 단순하게 피로해서 나타나는 현상이 아니라, 심장에 문제가 발생했을 수도 있기 때문인데 종아리는 우리 몸에 심장과 함께 혈액.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 2. 11. 잘못된 식습관과 생활습관은 당신을 병들게 한다 우리는 살아가면서 당연히 늙어가고 성인이 되고 노화가 시작되면서, 정말 필요하지 않은 염증이 몸에 발생하게 된다. 이런 염증들로 인해서, 고혈압이나 동맥경화, 그리고 당뇨, 암, 치매 등 다양한 질병이 발생하게 되는데, 이 모두 염증과 관련이 있다. 만성염증은 우리를 더 빨리 늙고 병들게 하고 죽게 만드는 원인이다. 그렇기 때문에, 우리는 하루라도 빨리 건강을 위해, 만성염증을 몸에서 없애야 할 필요가 있는데 이는 모두 옳지 않은 생활습관이나 식습관 때문에 발생하게 된다. 같은 자세를 유지하는 것은 좋지 않다 특히 사무직으로 일을 하시는 분들이거나, PC를 보며 오랜 시간 앉아있는 분들 혹은 같은 자세로 오랜 시간 동안 있는 분들은 특정 부위에 관절과 근육에 스트레스가 많이 쌓이게 된다. 이러한 좋지 않.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 2. 6. 팽이버섯을 우려먹으면 내장지방을 녹일 수 있어요! 개인적으로도 식감이 좋아서 좋아하는 버섯 중에 하나가 바로 팽이버섯이다. 팽이버섯은 구워서 먹어도 맛있고, 찌개류나 전골류 등에 요리에도 듬뿍 들어가는 식재료인데, 동양식 요리에서 흔하게 찾아볼 수 있다. 팽이버섯은 쫄깃한 식감 때문에, 버섯을 좋아하지 않는 사람도 팽이버섯만은 먹을 수 있는 버섯이라고 말하는 버섯이다. 팽이버섯은 열량이 적어서 다이어트에도 도움이 되고 의외로 효능도 나쁘지 않아 건강에 큰 도움이 된다. 이번 포스팅에서는 팽이버섯을 효과적으로 먹을 수 있는 방법에 대해 소개하고자 한다. 팽이버섯은? 팽이버섯은 향이 거 의 없다고해도 무방한 버섯이고, 쫄깃함과 단맛 그리고 감칠맛이 좋은 버섯이다. 날것일 때는 비릿한 감이 있지만, 잘 익혀먹으면 냄새도 없으니, 손질할 때에는 밑 부분만 잘라.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 2. 5. 항암효과를 높이는 올바른 부추 섭취방법 필자의 건강정보 블로깅을 보시는 분들은 알겠지만, 암은 정말 무서운 질병이고 매년 암환자가 증가하는 것 역시 부정할 수 없는 사실이다. 암에 걸리는 사람들이 계속해서 늘어나고 있다는 것이고, 암에 이미 걸린 환자들은 암을 극복하기 위해서, 치료를 받고 음식부터 항암효과가 있는 좋은 음식을 섭취하려고 하고 있다. 이번 포스팅에서는 항암효과가 좋은 음식 중에 하나인 부추에 대해 포스팅해보고자 한다. 부추는 어떤 효능이 있나? 부추는 기본적으로 따뜻한 성질을 가지고 있는 채소로 위장이 좋지 않거나, 감기 증상이 있을 때 먹으면 효과가 좋고 몸을 따뜻하게 해 주어, 소화를 돕는 효과도 있다. 부추는 암을 이기는 한국인의 음식 중에 하나이기도 한데, 부추에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴은 체내의 활성산소를 제.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 2. 4. 신장결석을 유발하는 음식을 알아보자 우리 몸에 있는 장기 중 신장은 혈액에 노폐물을 걸러내고 혈압을 유지시켜주는 호르몬을 분비시키며 활성화하여주는 매우 중요한 기관이다. 신장은 신체의 필터 기능을 가지고 있는 장기인데, 신장에 만일 결석이 생긴다면 신장 주변에 있는 조직에 손상을 발생시켜서 혈뇨를 유발하거나, 소변의 흐름을 막아서 굉장히 고통스러운 통증을 일으키기도 한다. 이번 포스팅에서는 신장에 결석이 발생할 수 있는 음식에 대해 알아보고자 하는데, 무조건 먹으면 안 된다는 것은 아니라 과다하게 섭취하면 안 된다는 것이니 이점은 꼭 참고하도록 하자 탄산음료 개인 적으로 탄산음료를 좋아하지는 않지만, 정말 느끼한 음식을 섭취할 때는 탄산음료가 생각나기도 한다. 특히 인스턴트 음식을 먹을 때 가장 많이 마시는 음료 중에 하나가 바로 탄산음료.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 1. 29. 달콤의 배의 효능과 보관하는 방법 우리나라에서 배는 차례상에 올리는 귀한 과일로 손꼽고 있고, 배를 차례상에 올리는 것은 신성한 과일을 조상에게 바쳐 집안의 앞날을 이롭게 하기 위한 의미를 니지고 있기도 하다. 물론 필자는 차례나 제사를 지내지도 않기 때문에 별 상관은 없지만, 아무튼 배는 신의 선물이라고도 불리는 과일이다. 배도 품종이 여러 가지로 나뉘는데 우리나라에서 유통되는 배의 90%는 중생종 품종의 배다. 신고배라고도 불리는데 아삭한 식감과 달콤한 맛 때문에 선물로도 좋은 과일로 인기가 많다. 천연 소화제 배에는 소화효소가 풍부하게 함유되어 있는데, 그중 인버타제나 옥시타제 같은 성분은 과식을 하거나, 과하게 고기를 먹었을 경우에 섭취하면 더부룩한 속을 달래주는 효과가 있고 , 소화기능을 개선시켜주는 효능이 있다. 또한, 배는 .. 이것저것 정보/건강정보 2021. 1. 28. 유방암을 피하려면 가급적 피해야 할 음식 유방에 발생하는 악성종양을 우리는 유방암이라고 부른다. 국내에서는 갑상선암과 함께 여성에게 발생하는 암중에서 가장 높은 발병률을 보이고 있는 암으로, 유방암에 걸리는 환자 수는 매년 증가하고 있는 추세이고, 이제 나이를 막론하고 젊은 여성에게 까지 유방암이 발생하고 있는 게 수치적으로도 증가하고 있다. 이런데에는 분명 환경적인 요인과, 좋지 않은 식습관에 문제로 작용될 것이다. 이번 포스팅에서는 유방암을 발생시킬 수 있는 음식에 대해서 알아보고 이를 가급적 먹지 않도록 하자 고탄수화물 당을 많이 섭취하거나, 혈당지수가 높은 고탄수화물 음식을 섭취하는 여성은 유방암에 걸릴 확률이 매우 높은데, 혈당지수와 식이성 탄수화물 그리고 당을 섭취하는 것과 관련된 유방암 위험을 알아보는 조사 결과에 따르면, 폐경 여.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 1. 27. 변비야 잘가라! 장을 건강하게 해주는 음식 흔한 질병 중에 하나인 변비는 많은 분들이 고통받고 있는 질병이기도 하고 특히 여성에게 주로 나타나는 질병인데, 변비 증상이 있는데도 그대로 방치한다면 몸속에 독소가 쌓여서 면역력이 떨어지고 장폐색증과 같은 합병증까지 발생할 수 있으니, 꼭 변비를 해결해야 한다. 장 운동이 원활할 수 있도록 유산균이나, 독소를 배출하는 음식을 섭취하는 것만으로도 변비를 충분히 예방할 수 있으니 이런 음식들에 대해, 이번 포스팅에서 알아보도록 하자 그릭요거트 일반적으로 먹는 요거트보다 그릭요거트는 프로바이오틱스의 함량도 높고 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있는 식품이다. 그릭요거트에 함유된 프로바이오틱스는 장내 유해균을 억제하고 장운동을 활발하게 해주어, 배변을 촉진시켜주는 효과가 있다. 주의할 점으로 요거트에 함유되어 .. 이것저것 정보/건강정보 2021. 1. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 15 다음 💲 추천 글 반응형