반응형 이것저것 정보/건강정보179 뇌세포를 살리는 기적 하루 한 숟갈 치매예방 코코넛 오일 나이가 들어가면서 각종 질병들을 조심해야 하지만, 그중에서도 가장 무서운 질병은 아마도 치매가 아닐까 한다. 뇌가 망가지면 사실상 일상생활이 불가능해지기 때문에, 기억력이나 판단력 등이 흐려지기는 이런 치매를 예방하기 위해 우리는 무언가를 해야 하고 무언가를 먹어야 한다. 치매는 자신보다 가족과 주변인들이 더 힘들어지는 질병이기도 하고, 한번 걸리면, 현대 의학으로는 치료할 방법이 없기 때문에, 그 무엇보다 예방이 가장 중요하다고 생각되는 질병이다. 기적의 식품으로 알려져 있는 코코넛 오일 필자는 일전에도 다른 포스팅에서 언급한적이 있는데, 하루에 한 숟갈씩 번갈아 먹는 오일이 있다. 바로 아보카도 오일과 코코넛 오일이다. 이번 포스팅에서는 코코넛 오일에 대해서 알려드리고자 한다. 코코넛 오일은 먹기도 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 4. 25. 쌀밥을 지을 때 강황을 넣으면 암세포를 죽일 수 있다 필자는 흰쌀밥을 좋아하지만, 건강을 위해, 잡곡밥이나 현미밥을 선호하는 편이다. 흰 쌀은 대부분 잘 알고 계시겠지만 도정을 해야 먹기가 편하고 맛이 좋아진다. 하지만, 도정을 하게 되면, 쌀의 영양소는 파괴 되기 때문에, 쌀밥을 많이 섭취하게 되면, 비만이나, 여러 질병의 원인이 될 수도 있다는 사실이다. 그래서, 필자와 같이, 많은 분들이, 현미나, 귀리 등 흰쌀에서 채우지 못하는 부족한 영양소를 다른 잡곡을 통해 섭취하고자 한다. 그런데 이번 포스팅에서 소개하고자 하는 것은 잡곡보다, 더 뛰어난 효과를 볼 수 있는 것을 소개드리고자 함이다. 바로 강황이다. 전문가들도 강황은 꾸준히 섭취하게 되면, 항암효과는 기본적이며, 더불어 치매예방과 콜레스테롤 제거와 함께, 다이어트의 효과도 불수 있다고 이야기하.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 4. 24. 구강암 초기증상과 원인 생존율을 높이는 조기발견법 구강암은 일반적으로 다른부위에 생기는 암과는 다르데 대부분 육안으로 판별이 가능한 암이다. 입 속에 무언가 돋아나거나 자리잡고 있으면 신경쓰이고 고통스럽고 불편하기 마련인데, 이 구강암이 초기에 발견하기 어려운 이유가, 육안으로 보았을 때 일반적인 양성종양과 유사한 경우가 있어서 전문가가 아니라면 판별이 어렵기 때문에, 꼭 병원에 방문하여 정확한 검사를 받는 것이 무엇보다 중요하다 입속 어디에서든지 발생하는 구강암 구강암은 볼과 혀 또는 잇몸과 입천장 등과 같은 조직에 생기는 암이다. 뿐만 아니라, 백혈병이나, 임파선암 같은 전신암이 구강에 나타나는 경우도 있다. 구강암은 전체 암의 약 5% 정도를 차지하고 있는 암이다. 구강암은 발생 부위에 따라 그 종류가 각각 다른데 구강암의 종류는 아래와 같다. -.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 4. 19. 유산균을 꾸준히 섭취하면 면역력 증가와 몸에 변화가 일어난다 유산균의 중요성을 알고부터는 띄엄띄엄 먹던 유산균을 지금은 매일매일 섭취하고 있다. 어렸을 적 어머니가 해주시던 유산균이 있는데, 지금은 유명한 티베트버섯에 우유를 부어 배양해서 계속 유산균을 만들어 먹을 수 있는 방식 인다. 만들어지면 요구르트처럼 떠먹는 것인데 어렸을 적 이런 유산균을 잘 먹지 못하던 필자가 거부를 하면 어머니가 달달하게 설탕을 넣어서 먹여주었던 것이 기억나고는 한다. 유산균을 꾸준하게 섭취하면 어떤 변화가 일어날까?유산균이 필요한 이유는 장내의 유익한 균을 생성하여주고, 장의 원활한 활동을 도와주기 때문인데, 우리 몸의 장이 좋아지면 몸의 변화도 일어나게 되는데 기본적으로 유산균은 질병 발생 위험 감소에 도움을 주고 면역력 강화에 도움을 주는 역할을 한다. 유산균을 먹지 않는 것보다.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 3. 20. 살과의 전쟁! 몸 속에 지방을 태워버릴 식품을 알아보자 날 때부터 체질이 살찌는 것과 무관한 사람과 다르게 대부분의 사람은 지방과의 전쟁을 매일같이 벌이고 있다. 지방은 탄수화물이나 단백질처럼 주 영양소 중에 하나이다. 지방이라고 무조건 나쁜 것만은 아니니 지방으로 인한 스트레스를 과도하게 받을 필요는 없다. 지방도 종류가 다양한데, 필수 지방산은 오히려 인체에 영양소를 갖추기 위한 필요한 지방이므로 섭취를 해주어야 한다. 오메가-3, 오메가-6는 필수 지방산이다. 하지만, 문제 되는 지방은 바로 포화지방이다. 포화지방은 건강에 안 좋은 영향을 주기 때문에, 섭취를 줄이고, 불포화지방으로 대체하여야 한다. 이번 포스팅에선 분해조차 어려운 안 좋은 지방을 태워서 날려버릴 식품에 대해 알아보기로 하자! 꼭 먹어야해요! 고추 고추 자주 드시나요? 고추가 지방을 태.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 3. 10. 늙어가는 나이를 젊음으로 되돌리는 뱀파이어 건강 비법! 인간은 태어나서 나이를 먹어가며 노화가 진행되기 마련이다. 다만, 이 노화의 진행이 사람마다 다르고, 누구는 폭삭 늙은 모습이 되어버리고, 누군가는 나이와 다르게 너무 젊은 모습을 유지하는 모습에 놀라움을 금치 못할 때도 있다. 이는 사람에 따라 모두 다르겠지만, 당신도 뱀파이어의 젊음을 유지하는 방법이 있다면 도전해볼 만하지 않겠는가? 건강나이를 되돌리고 유지하는 간단한 방법에 대해 소개하고자 한다.! 물이 최고이자 보약이다 인간에게 반드시 있어야하는것 아니 인간 뿐만 아니라 모든 생명에게 필요한 것 바로 물이다. 동의보감에 허준선생은 "사람마다 건강과 수명이 다른 가장 중요한 원인을 마시는 물에 있다" 라고 했다. 필자는 수소수를 주로 마시는데 하루에 무조건 2리터 이상 물을 섭취하는 것을 버릇처럼 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 3. 8. 현대인들의 스트레스를 해소하는 방법 스트레스는 관리가 중요! 여러분은 하루하루 살아가면서 얼마만큼의 스트레스를 견디고 계십니까? 아니면, 자신만의 스트레스 관리법이 있습니까? 필자는 과거 사람으로 인해 배신감에 극심한 스트레스에 시달리던 적이 있었다. 물론 스스로 해결법을 찾았고 모든 일을 잘 해결시킴으로써 마무리가 되었지만, 이후, 필자 스스로의 스트레스를 다루는 방법을 터득하였다. 별 의미 없는 것에 사사건건 이것저것 신경 쓰지만 않더라고 사실 스트레스받을 일도 거의 없는 것이 사실이다. 이번 포스팅에선 스트레스를 줄이고 완화하는 방법들에 대해 알아보도록 하자! 운동을 습관으로 만들자! 신체적 운동을 하게되면, 우리의 뇌의 기억기능을 향상해주는 효과가 있다. 운동을 하게 되면, 호르몬이 분비가 이루어지는데, 이때 항우울 물질인 엔도르핀 일명 엔도르핀이라 불리는.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 3. 6. 다가올 여름 몸짱 만들기! 운동할 때 도움되는 음식정보 대부분에 사람이 매년 노력에 노력을 반복하고 포기하는 것 바로 운동이다. 입으로는 벌써 몸짱에 몸짱이 만들어져 있는 모든 분들을 위해 포스팅하고자 한다. 운동만큼이나 중요한 것 또한 음식인데 무작정 굶은 다이어트는 우리 몸에 전혀 도움이 되지않는다. 오히려 건강을 헤치는 지름길이라는 사실 잊지 말도록 하자! 그럼 운동 할 때 섭취하면 도움을 줄 수 있는 음식에 대해 알아보도록 하자! 올 여름에는 몸짱이 되고 말꺼야 다가올 여름을 대비하기 위해 매년 다이어트를 결심하고 운동을 시작하거나, 스포츠센터에 등록하는 분들이있다. 올해는 그 목표를 달성해야하는데, 어떤 음식을 먹느냐에 따라, 운동에 대한, 성패 또한 갈라짐을 명심하도록 하자. 또한, 작심삼일은 금물 자신과의 싸움에서 어디까지 버텨낼 수 있는지도 시.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 3. 5. 기억력 향상에 좋은 음식으로 기억력을 개선 강화하여 보자! 기억력 감퇴가 느껴지신다고 이것을 노화로 받아들이지 않아도 된다. 기억력 감퇴는 노화가 되었기 때문에, 오는 현상이 아니라, 노화로 약해진 외의 기능을 활성화시켜야 하는 개인의 노력 즉 습관이 필요하다는 일종의 경고 메시지이다. 기억을 관장하는 뇌 부위인 해마에는 뇌줄기세포가 있다. 우리가 일상생활에서 올바른 습관을 유지한다면, 한 평생 동안 뇌신경세포가 꾸준히 만들어지면서, 기억력이 다시 좋아지게 되고 유지할 수 있게 된다. 노화로 인해 발생하는 기억력 감퇴는 충분한 노력으로 막을 수 있는 문제이니 치매 걱정을 붙들어 매도록 하자! 이번 포스팅은 기억력에 좋은 음식에 대해 소개해 드리고자 한다. 1. 블랙베리 블랙베리는 항산화제 폴리페놀 성분이 활성화를 도와주고 기억력 향상에 도움이 되는 식품이다. 블.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 3. 3. 소금의 역할과 용도 그리고 효능에 대해 알아보자 매일 섭취할 수밖에 없게되는 소금은 우리 몸에 많은 변화를 나타나게 해주는 역할 하기도한다. 물론 좋은점과 나쁜점도 있다. 음식과 맛에 풍미를 더하는 대표 조미료이기도 한 소금은 그냥 먹는 것 말고도, 약용, 피부미용, 세척 등 다양한 용도로 사용되어 우리 일상생활에 밀접한 관련이 있고, 한 때는 몸에 무조건 나쁘다라는 것으로 인식되기도 하였다. 하지만 소금은 인간이 생존을 위해 반드시 필요한 요소이기 때문에, 과하게 섭취하지만 않는 다면, 오히려 건강에 도움이 되는 것이 바로 소금이다. 요즘은 소금을 대신 사용할 수 있는 향신료들도 있는데 이건 기회가 되면 포스팅 올려보도록 하고 소금도 알고 먹어야 하는 것이니 이번 포스팅은 소금에 대한 종류와 역할 등에 대해 알아보도록 하는 시간을 가져보도록 하자 1.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 2. 21. 젊게 살아요! 노화를 방지하는 음식은 무엇? 세월은 막을수가 없다는 현실이 너무 안타까울 뿐이지만 어쩌겠습니까. 순리인것을 나이는 들어가고 피부는 쳐져가고 대사량도 부족해지는 것 같고 세월을 붙잡을 수는 없겠죠 그래도 요즘은 시대가 좋아져서 안티에이징이나, 노화예방, 등의 제품이나 식품들을 잘 챙기는 분들이 많아 동안인 분들이 꽤나 많지요 그래서 노화방지에 도움이 되는 음식에 대해 알아보려고 합니다 노화방지에 도움이 되는 식품 첫번째는 생선 생선은 노화방지에 도움이 되는데 이중에서도 연어, 참치, 고등어 등에 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다 오메가-3는 차가운 바닷속에서도 굳지않고 흐르는 지방산으로 심혈관 질환과 같은 늙고 쇠약해져서 생기는 몸의 질병에 좋은 효과를 보이는 물질입니다. 실 예로 에스키모인들은 오메가-3가 풍부한 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 2. 16. 이전 1 ··· 12 13 14 15 다음 💲 추천 글 반응형