네스터의 정보저장소
우리는 매일 똑같이 무언가는 먹는다 인간에게 식생활은 당연한 것이다. 먹는 것은 육체적으로나, 성장 그리고 정신적으로 등 모든 것에 적용된다. 문제는 시대가 발전함에 따라 먹는 것에 대한 문화도 바뀌어 가면서, 건강에 대한 문제도 발생하고 있는데, 먹는 것을 잘 선택하고 섭취하야, 건강을 지켜나갈 수 있다.음식에도 좋은 음식과 나쁜 음식이 있기 때문이다. 이번 포스팅에서는 건강에 도움이 되는 음식에대해 소개하고자 한다 호두 견과류가 몸에 좋은 식품이라는 것은 대부분 잘 알고 있는 사실이다. 그 중 호두는 식물성 오메가3 지방산인 알파 리놀레산이 다른 견과류보다 더 많이 풍부하게 함유하고 있고, 폴리페놀에 함량도 매우 높아서 뇌의 손상을 예방하고, 인지도를 개선해주는 것에 도움을 준다. 또한, 인지력 저하..
세계에서 인정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리는 안토시아닌이라는 풀리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 눈에 좋다고 잘 알려져 있고, 고혈압과 시력, 통풍예방, 뇌건강 등 건강에 굉장히 이로운 식품이다. 이번 포스팅에서는 블루베리와 궁합이 아주 좋은 음식인 시금치를 함께 섭취하면 어떤점이 좋은지 알아보고자 한다 시금치 뽀빠이 힘의 원천인 시금치는 칼륨 함량이 매우 높은 식품으로 몸속에 염분을 원활하게 밖으로 배출시켜주어 혈압을 낮춰주는 역할을 하며, 나트륨 함량이 적어서, 혈압을 조절해주기도 하는 고마운 식품이다. 또한, 시금치에 함유되어 있는 엽산은 고혈압을 감소시키는 역할을 하고, 혈관을 이완시켜주며, 혈압을 낮추어서, 심장 혈관계의 스트레스를 줄이는 등 우리 신체기관의 산소 공급을 늘려서 최적의 기..
우리나라 사람들 중에는 위장병을 앓고 있는 사람이 의외로 가까운 곳에 많이 있다. 맵고 짠 음식을 즐겨먹는 탓이기도 하고, 음주가 잦거나, 서구화된 식습관이 그 원인일 수 있다. 위장병이라 하면, 대표적으로 소화불량이나, 복부 팽만감 등이 있고, 그 외에도 속 쓰림과, 구토 증상 등을 자주 느끼는 것이다 이번 포스팅은 이런 위장병을 감자로 해결할 수 있는 방법을 알아보고자 한다 위장병은 한번 발생하면 쉽게 낫지 않는다는것이 단점이고, 나은것 같지만 다시금 반복되는 경우가 다반사이다. 그 이유는 바로 위점막이 훼손되었기 때문인데, 위 점막이 완전하게 회복되지 않았는데, 또 같은 원인에 노출이 된다면, 당연히 다시 위장병이 발생할 수 밖에 없다. 이런 악순환을 끊어 버리기 위해서, 위 점막에 완전한 회복을 ..
우리몸에 매우 좋은 식품이자. 건강에 도움이 많이 되는 식품 바로 생강이다. 생강은 성질이 따뜻해서, 우리 몸에 양기를 돌게 하고, 위장활동을 훤활하게 하여주는 것이라고 동의보감에는 설명되어 있다. 생강 특유에 향과 알싸한 맛 때문에, 생강을 먹지 못하는 사람들도 있는데, 생강은 우리 몸에서 항염이나, 항암작용을 하고, 식욕증진 및 소화 흡수를 도와주며 체온을 올려주어 건강을 개선시키는데 큰 도움을 주는 영양식품이다 이번포스팅에서는 생강과 함께 먹으면 효과를 더욱 크게 볼 수 있는 식품을 알아보고자 한다 대추 대추는 노화방지에 탁월한 효과가 있는 식품으로, 사과의 15배가 넘는 비타민 C를 함유하고 있고, 체내 활성산소를 제거하며, 독소와 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 우리몸에 면역력을 높여주는 식품이다...
필자가 즐겨했던 게임 시리즈 용과 같이 시리즈 그중 주인공 키류 카즈마 마지막 여정을 그린 스토리의 마지막 작품인 용과 같이 6가 PC로 발매된다고 한다. 5편까지 마무리하고 6편을 즐기지 못해서 아쉬웠던 터이고, 키류가 아닌 다른 주인공으로 바뀌어버린 용과 같이 7은 아직 실행은커녕 구매조차 하지 않고 있었는데, 용과 같이 6 PC 발매가 확정되었다는 건 꽤나 반가운 소식이 아닐 수 없다 용과 같이 6 : 생명의 시 3월 25일 바로 오늘 용과 같이 6가 PC버전과 엑스박스 원에서 출시되어 드리어 용과 같이 프랜차이즈 작품 중 키류 카즈마 이야기의 마지막을 플레이할 수 있게 되었다 앞서 말한 대로 용과 같이 6편은 용과 같이 7의 전작이며 본래 2016년 일본에서 플레이스테이션 4로 먼저 출시된 게임이..
기관지 점액과 외부에 먼지 및 세균 등의 불순물 그리고 염증과 섞여서 몸 밖으로 배출되는 분비물을 누리는 가래라고 부른다. 사람은 일반적으로 하루 100ml 정보의 가래가 분비되는데, 보통은 투명하고, 묽은 형태를 띠고 있는 가래가 일반적이며, 배출이 원활하게 되고, 부드럽게 삼켜지는 것이 특징이다. 그런데, 가래에 색깔이 누렇고 찐득하게 배출되기도 하는데, 이것은 몸에 이상에 있다는 신호이기도 하다. 맑은 가래 맑은 가래는 감기가 오거나, 알레르기 비염 등에 증상이 있을 때 발생하는데, 이러한 거래는 알레르기 반응이나, 가벼운 염증이 있을 때 일시적으로 가래의 분비량이 늘어나서 발생하는 것이기 때문에, 가장 일반적인 가래에 형태라서 걱정하거나 할 필요는 없다 검붉은 가래 가래에 피가 섞여서 발생하는 형..
모바일 기기와 컴퓨터를 끼고 살고 있는 현대인들에게는 눈에 건강이 무척이나 신경 쓰일 것이다. 그래서, 눈에 좋은 영양제도 섭취하는 분들이 많이 있다. 이렇듯 눈 건강에 위협을 받고 있는 분들은 눈을 지키기 위해서, 루테인과 같은 눈 영양제를 꼭 찾아먹곤 하는데, 눈 영양제도 영양제이지만, 눈에 반드시 필요한 영양소를 머금고 있는 식품에 대해서 알아보고자 한다. 눈에 필요한 영양소? 안토시아닌이라 불리는 성분은 눈 안의 노폐물을 청소하여 주는 매우 중요한 영양소이다. 안토시아닌은 백내장이나, 황반변성과 같은 안구 노화와 관련된 안구질환을 예방하여주고, 블루라이트에 대한 보호효과를 지니고 있다. 또한, 안토시아닌은 우리 안구의 망막에는 로돕신이라는 색소체를 재합성을 촉진시켜서, 눈의 피로를 개선시키고 시력..
채소가 몸에 좋다는 사실은 누구나 알고 있을 것이다. 채소중에서도 특히 십자화과의 채소는 항암효과가 뛰어난데, 십자화과 채소에는 대표적으로, 냉이, 배추, 브로콜리, 무 등이 있다. 이 중에서도 오늘 소개할 채소는 바로 무인데, 무는 항암 성분으로 알려져 있는 글루코시놀레이트가 풍부하게 함유된 채소로, 암세포의 증식을 억제하고, 제거해주는데 큰 도움을 주는 채소이다 이번 포스팅에서는 무의 항암효과를 극대화 하기위한 방법을 안내해드리고자 한다 무는 어떤 채소인가? 무는 쌍떡잎 식물이며 십자화목 배추과의 채소이다. 칼로리가 매우 낮은 식품이고 우리가 주로 먹는 부위인 하얀 부분은 무의 뿌리이다. 물론 무의 줄리고 무청이라고 해서, 다양한 요리에 활용되고 있다. 깍뚜기나 무생채를 만들어 먹고, 국물에 시원한 ..
일전에 포스팅에서도 지방간에 대한 이야기를 풀어본 적이 있는데, 지방간은 현대인들에게 흔하게 나타나는 증상이다. 하지만 이러한 지방간을 별것 아닌것처럼 넘기면 나중엔 만성 질환으로 발전할 수 있는데, 간경화나, 간암, 만성간염과 같은 치명적인 간질환으로 이어질 수 있기 때문에 가변게 넘겨서는 안된다. 지방간이 발생하는 이유는 대부분 과식을 하거나, 부족한운동, 비만과 스트레스, 과도한 음주로 인해 발생하게 된다. 이번 포스팅에서는 간에 도움이되는 채소에 대해 알아보고자 한다. 냉이 봄나물로 많이 먹는 냉이는 비타민C 를 비롯해 비타민A, B1도 풍부하게 함유하고 있다. 춘곤증이나, 피로를 회복하는게 도움이 된다고 알려져 있고, 냉이의 뿌리에는 콜린 성분이 함유되어 있는데 이 성분이, 간염이나, 간경화 등..
한국사람이라면 쌈채소는 즐겨먹는 식품중에 하나이다. 그중에 깻잎을 빼놓을 수가 없는데, 물론 깻잎을 싫어하는 한국사람들도 있지만, 깻잎은 다양한 밥반찬으로도 활용도가 높고 건강에 좋은 채소이다. 깻잎은 한국외에 다른나라에서는 정말로 싫어하는 채소이기도 한데, 아마 특유의 향 때문일 것이다. 깻잎은 들깨의 잎사귀인데, 깻잎을 먹고 있으면서도 깻잎이 우리몸에 주는 효능이나 효과를 아는 사람들은 그리 많지 않다 혈관을 튼튼하게 깻잎에는 베타카로틴과 폴리페놀성분이 함유되어 있는데 이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액의 흐름을 원활하게 하여주는 효과가 있어, 동맥경화나 고혈압 등에 혈관질환을 예방하는데 큰 도움이 된다. 그리고, 깻잎에는 비타민 K도 함유되어 있는데 이 성분역시 몸에 좋지않은 콜레스테롤 성..
필자는 익스플로러 사용을 거의 하지 않는다. 특별하게 금융기관이나, 정부사이트를 이용하지 않는 이상 익스플로러 사용을 할 이유가 전혀 없기 때문이고 개인적으로 익스플로러가 너무 불편하기 떄문에, 크롬이 메인 브라우저이기도 하다. 또한, 사용하기도 편하고, 필요한 확장 프로그램을 추가시키기도 좋아서 메인으로 사용중이기도 하다. 이번 포스팅에서 소개하고자 하는 것은 크롬 기반에 브라우저에서 모두 사용할 수 있는 기능인데, 브라우저 자체가 본래 흰색배경을 하고 있고, 그에 따른 눈에 피로도 높아지기 때문에, 필자의 경우 다크모드를 적용하여 인터넷 서핑을 즐기곤 하는데 손쉽게 모든 사이트에 다크모드를 적용하는 방법을 알아보도록 하자 다크모드란? 인터넷 브라우저를 사용할 때, 어두운 테마를 적용하고, 논에 피로를..
치매는 뇌신경에 문제가 발생해서 생기는 질병으로, 현재는 치매를 치료할 수 있는 방법이 없는 무서운 질병이기도 하다 현재는 이미 고령사회로 들어선 단계이기도 하고, 앞으로는 초고령사회까지 접어들 수 있기 때문에 노인이 많아질 수록 치매질환을 겪는 사람들도 점차 늘어날 것이다. 이렇게 무서운 치매는 치료방법이 없으니, 사전에 예방책을 찾고 실천하는 것이 가장 최선에 방법인데, 이번 포스팅에서는 치매를 유발할 수 있는 음식에대해서 알아보고자 한다 고콜레스테롤 음식 콜레스테롤이 높은 음식중에 하나는 바로 패스트푸드일 것이다. 패스트푸드는 건강에 굉장히 좋지 않다는 사실은 이미 많은 분들이 알고 있을 것이다. 패스트푸드는 비만 뿐만아니라, 치매를 발생시키는 위험을 높이는 음식중에 하나이다. 실제로 한 연구결과에..
인터넷을 이용하다보면 가끔씩 막히는 부분이 생기는데 그것이 바로 마우스 우클릭이 전혀 작동하지 않는 다는 것이다 사이트를 제작 운영할때 스크립트를 작성해서, 마우스 우클릭이 되지 않게끔 만들어 놓은 것이고, 텍스트 등을 복사할 수 없도록 마우스 드래그 등도 막아놓는다. 이런 경우, 복사나 다운로드 등이 불가능하기 때문에, 이런한 차단을 풀기위해 다양한 방법을 사용하고는 하는데 이번 포스팅에서는 필자가 사용해 본 우클릭 차단방지 프로그램 중 가장 사용하기 편리했던 것을 소개하여 드리고자 한다 무단불펌은 금지 기본적으로 마우스 우클릭이나 드래그를 차단해놓은 이유는 무단은로 자료를 퍼가는 행위를 막기 위함이다. 당연히 이런부분은 필자도 이해가 되는 부분이다. 자신이 힘들게 만들어놓은 누군가가 콘텐츠를 허락없이..
에어드랍 말그대로 공중에서 떨어뜨린다라는 말이다. 에어드랍은 코인이후로 자주 등장하는 용어인데, 에어드랍은 암호화폐 소유자들에게 무상으로 코인을 배분하여 지급하는 것을 말하는데 주식으로 따지면 무상증자와 비슷한 것이라고 보면된다. 에어드랍은 특정 비율로 암호화폐를 지급하는 것이다 에어드랍을 왜 하지? 에어드랍을 하는 코인업체들은 대부분 규모가 크고, ICO와는 그 성격이 다르다. 에어드랍을 하는 코인들은 단기간에 망할 걱정은 하지 않아도 되기 때문에, 무료 에어드랍 코인이 있다면 받아두는 것이 좋다. 다만, 에어드랍을 왜 어떠한 목적으로 하는 것인지 분석해 볼 필요는 있다 물론 필자도 무료 에어드랍으로 매일 받는 코인들이 있기도 하다 에어드랍은 인지도 상승효과 에어드랍을 하는 이유는 짧은 기간에 토큰에 ..
매일 먹는 점심이자만, 늘 고민인 게 오늘은 어떤 맛있는 메뉴를 셀렉해 볼까라는 고민이다. 지인과 함께, 고민 고민하다가 전날에 먹은 술 해장도 할 겸 똠양꿍을 먹을 것인지, 라멘을 먹을 것인지 선택하다 좀 더 가까운 곳에 위치한 완탕 라멘집에 방문하기로 했다. 필자도 처음으로 가보는 집인데, 라멘을 좋아하기도 하고, 기본적으로, 일본식 라멘은 너무 이상한 곳만 아니라면 기본은 하기 때문에, 일단 무작정 방문해보기로 했다. 완탕라멘이니, 새우와 고기가 뭉쳐진 완자를 맛있게 곁들일 수 있는 라멘이겠구나 하고 들어가 보았다 QR 인증하고 주문합시다 입구에 들어서면 우선 방역수칙에 따라 방문 출입 인증을 하고, 원하는 메뉴를 선택한 후 결제하면 주문내역은 주방으로 자동 전송하기 때문에 이후 테이블에 착석하면 ..
멸치국수를 먹고 싶다던 딸에 성화에 못 이겨 바깥으로 나가고 있는데, 어디선가 풍겨오는 치킨 냄새가 진하게 울려 퍼졌다. 치킨의 냄새를 맡은 딸의 마음이 바뀌었는지 치킨을 먹고 싶다고 해서 배달의 민족을 통해, 처음으로 주문해본 노랑 통닭 TV 광고를 봐서 알고는 있었지만 한 번도 시켜본 적이 없어서 맛 도볼 겸해서 주문해 보았다 배달의 민족 어플을 통해서 확인해보니, 광고에서 늘 나오던 알싸한 마늘 치킨이 가장 인기 있는 메뉴였고 뒤를 이어, 순살 3종 세트와 엄청 큰 후라이드 치킨이 가장 많이 사람들이 찾는 메뉴인 것 같았다 봉인의 해제하자 치킨용기 박스에 봉인해제라는 글씨로 쓰인 스티커가 큼지막하게 붙어있었다. 박스 안에 들어 있는 치킨은 바로 깐풍치킨이다 박스를 개봉하자마자 진하게 올라오는 깐풍 ..
이번 엔비디아의 3080 소식이 나오자마자 가격은 말같지도 않은 가격으로 올라가고, 사실상 구매하기도 어려웠다. 지금도 여전히 가격이 어마무시 하지만, 구하기가 하늘에 별따기거나 하지는 않는다. 초반에 물량을 소위 채굴러라고 하는 중국인들이 싹쓱어간 덕분에 공급이 수요에 비해 부족한 현상이 발생하기도 했다. 또한, RTX3000 시리즈는 암호화폐 채굴용으로 아주 높은 효율을 보인탓에 인기가 높아진것이 제일 큰 이유이기도 했다 그래서 정작 게임을 위해 구매를 하고자한 게이머들은 그래픽카드를 구하기 어려웠었다 엔비디아 채굴 성능 제한? 최근에 엔비디아에서 이더리움 채굴 알고리즘이 감지되면 채굴 성능을 최대 50%이하로 제한할 것이라고 발표했다. 그런데, 엔비디아가 과연 채굴제한으로 얻을 수 있는 이익이 무엇..
하루 일과를 마치고 저녁에 지인과 술 약속이 생겨서 방문하게 된 구르메라는 일본식 꼬치구이 전문점이다. 본래는 조개구이를 먹으려 했으나 동선을 급 변경하여 이곳에 방문하게 되었다. 조금 이르게 방문한 터라서, 테이블은 우리가 게시 테이블이었고, 밤 10시까지는 넉넉하게 시간이 남아있어서, 천천히 즐기기로 하였다 이쪽 동네에 와서, 언젠가 한번 가서 먹어보아야겠다고 생각만 했던 곳인데, 무심코 왔다가 결국 이렇게 방문하게 되었다. 꼬치구이에는 소주보단 사케를 먹어주는 게 인지상정이니, 메뉴판을 보고 주문해 보았다 개인적으로 사케를 좋아하기도 한터라 부담 없이 즐기기로 했다 키자쿠라 쇼쥬 필자와 지인이 주문한 것은 세트메뉴로 구성되어 있는 사케와 어묵탕 조합이었다. 사케는 후쿠 준마이와 키자쿠라 쇼쥬 중에 ..
요즘은 스크린골프장이 엄청나게 많아져서 가까운 위치에서 스크린골프장 가기가 수월하다 요즘 한창 지앤씨 골프를 쳐보고 있다 보니, 이번에 방문한 곳은 경기도 하남에 위치한 탑 스크린골프다. 지앤씨 골프 홈페이지에서 매장 찾기를 해보니 총 6대에 주차도 가능하다고 나와있고 거리도 멀지 않아서 예약을 잡고 방문해보았다 건물 뒷편에는 넓은 주차장이 마련되어 있고 주차공간도 넉넉해서 주차하기도 편리하다. 건물에 들어서자 엘리베이터 문에는 GNC GOLF 로고가 쓰여 있고, 2층으로 이동하면 바로 스크린골프장에 들어설 수 있다 깨끗하고 아주 넓다 건물에 외관과는 다르게 새로 리모델링이 되어진 것 같았다. 탑 스크린골프가 본래는 골프존 매장이었는데, GNC GOLF로 시스템을 변경한 것 같았는데 역시나 가 역시나였다..
저녁식사를 차려먹기도 귀찮고 오랜만에 피자나 한판 먹어볼까 생각하고 소지하고 있는 쿠폰이 있어서 도미노 홈페이지에 들어가 E쿠폰을 사용해보았다 홈페이지에 접속해서 로그인한 후 쿠폰번호를 입력하니 바로 집과 가까운 거리에 위치해 있는 곳으로 배달 주문을 넣을 수 있었다 역시 도미노 피자 배달은 빠르다 30분이내에 도착하는 것이 기본이라 별 기다림 없이 빠르게 받아 볼 수 있었다. 내용물은 베스트 콰트로 피자와 콜라였다. 굉장히 오랜만에 피자를 먹어보는 것인데, 개인적으로 피자를 그리 많이 먹지 못해서 2조각 먹으면 사실 배가 부르다 피자 개봉 도우를 씬으로 선택하지 못한게 실수였다. 개인적으로 피자는 씬 도우를 좋아하는데, 아무 생각 없이 쿠폰번호만 입력하고 시킨 탓에 선택권은 없었다. 피자는 위 사진처럼..
