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건강에도 좋고 맛도 좋은 식품 중에 하나인 미역은 칼슘이 풍부하고, 다양한 영양성분이 많아서, 식재료로 많이 사용되는 재료이고, 산후조리에 많이 먹는 대표 음식이기도 하다. 미역에는 요오드, 알긴산 등 다양한 성분이 있고 이러한 성분이, 산모의 칼슘을 보충하는데 큰 효능이 있기 때문에, 산모식으로 꼭 필요한 음식으로 알려져 있고, 이 외에도 미역은 변비를 예방하고, 혈관질환을 예방하는 음식이며, 다이어트나, 탈모와 암을 예방하는 데에도 도움을 얻을 수 있는 식품이다. 그런데, 미역 자체의 맛과 영양소를 파괴하여 섭취하는 분들이 대부분이라서, 올바르게 미역을 섭취하는 방법을 알려드리고자 한다 미역 대표 요리 무엇일까 미역으로 가장 많이 하는 요리는 바로 미역국일 것이다 미역국을 끓일 때 사람들이 하는 것 ..
흔한 질병 중에 하나인 변비는 많은 분들이 고통받고 있는 질병이기도 하고 특히 여성에게 주로 나타나는 질병인데, 변비 증상이 있는데도 그대로 방치한다면 몸속에 독소가 쌓여서 면역력이 떨어지고 장폐색증과 같은 합병증까지 발생할 수 있으니, 꼭 변비를 해결해야 한다. 장 운동이 원활할 수 있도록 유산균이나, 독소를 배출하는 음식을 섭취하는 것만으로도 변비를 충분히 예방할 수 있으니 이런 음식들에 대해, 이번 포스팅에서 알아보도록 하자 그릭요거트 일반적으로 먹는 요거트보다 그릭요거트는 프로바이오틱스의 함량도 높고 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있는 식품이다. 그릭요거트에 함유된 프로바이오틱스는 장내 유해균을 억제하고 장운동을 활발하게 해주어, 배변을 촉진시켜주는 효과가 있다. 주의할 점으로 요거트에 함유되어 ..
카카오톡 이모티콘을 이것저것 구매해서 카톡 채팅을 할 때마다 요긴하게 이용하시는 분들이 많이 계시는 걸로 알고 있는데, 이번에 필자도 한번 카카오톡 이모티콘을 아는 분과 머리를 쥐어 짜내면서 도안을 만들고 채색까지 진행해서, 만들어 보았다. 카카오톡 이모티콘 스튜디오에 언젠가는 등록할 날이 있겠지라며 등록해둔 계정에 드디어 로그인해서, 무사히 제안 등록을 마쳤다 카카오톡 이모티콘은 어디에서 등록하지? 카카오톡 이모티콘 스튜디오라는 사이트에서 직접 제작한 이모티콘을 제안해 볼 수 있다. 나이 국적 상관없이 누구나 제안을 할 수 있기 때문에, 자신이 직접그린 이모티콘 캐릭터나, 콘셉트 등 아이디어가 있다면 얼마든지 그려서, 등록하면 된다. 이모티콘 스튜디오 링크는 아래와 같다. 카카오톡 이모티콘 스튜디오 바..
파이널 판타지라는 게임은 특히 플레이스테이션을 소지한 콘솔 유저라면 한 번쯤 플레이했을 아니면 들어보았을 타이틀일 것이다. 파이널 판타지는 스퀘어에닉스에서 제작한 JRPG 장르로 국내뿐만 아니라 세계적으로도 인지도가 높은 시리즈이다. 전 세계에서 출시한 RPG 시리즈 게임 중 2번째로 많이 팔린 게임이기도 하다 그런데, 이 게임에 대한 루머가 돌고 있는데 다로 파이널 판타지 7 리메이크작이 PC와 PS5로 출시할 것이라는 소문이다 파이널 판타지는 무슨 게임인가 앞서 서두에 이야기한 대로 스퀘어에닉스에서 제작한 JRPG게임이다 스퀘어에닉스가 게임사업을 접기 전 마지막 작품으로 내놓은 게임인데, 시장에서 반응이 폭발적이라 성공적으로 출시된 게임이다. 이 게임은 파이널 판타지라는 타이틀을 들고 나온 시리즈 게..
겨울철이나 찬 공기가 심할 때면 어김없이 이 질환에 시달리는 사람들이 많은데 바로 비염이다. 비염은 콧속 점막에 염증이 발생해서 , 코막힘과, 재채기 등을 유발하는 질환이고, 간혹 콧물이 심하게 흘러내리기도 한다. 비염은 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염으로 나뉘는데, 대부분 비염환자는 알레르기성 비염이 일반적이다. 비염은 겨울철에 특히 심해지지만, 계절에 상관없이 증상이 계속되는데, 환경적인 요인과 유전적인 요인이 있다. 또한, 식습관과, 환경적인 오염, 생활의 패턴 변화 등으로 발생할 수도 있어서 정말 하루빨리 떨쳐내버리고 싶은 질병이기도 하다. 이번 포스팅에서는 비염에 도움이 되는 식품에 대해서 알아보고자 한다 감자 감자에 함유되어있는 비타민B와 비타민C 등은 면역력을 향상시켜주는데 도움이 되는 ..
늘 다이어트를 결심하고 실패하기를 반복하는 많은 분들이 있다. 올해는 꼭 다이어트를 하고 싶다면 또한, 먹으면서 다이어트를 하고 싶다면 이번 포스팅을 살펴본다면 조금이나마 도움이 될 수 있다. 우리는 서구화된 식습관에 이미 너무나도 잘 녹아져 있다. 이로 인해 식생활은 많은 지방을 섭취하고 있고, 몸에 좋은 식이섬유의 섭취는 감소하고 있다 이것은 체중이 늘어나고 심하면 대장암의 발병까지 일으키는 좋지 않은 식습관이다. 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 무엇보다 중요한다. 다이어트도 하고 대장암의 발병도 낮춰주는 이번 포스팅을 잘 살펴보도록 하자 아보카도 아보카도는 식이섬유가 풍부한 식품으로, 불포화지방산인 올레산이 세포에서 콜레스테롤과 지방의 합성을 막아준다. 또한 포만감을 높여주어 배고픔을 사전에..
주말 저녁이면 늘 생각나는 게 있기 마련인데 가장 무난한 것이 또 바로 치킨이다 사실 한 번도 주문을 해보지 않은 곳에 주문을 해보았다. 이곳이 동네에서 평도 좋다고 하고, 가성비가 좋다고 한다라며 동생이 이야기해주어서 도전장을 내밀어 보았다, 그렇다면 바로 배달 주문을 해봅시다 이곳에 매장명은 공룡치킨이다. 이름답게 일단 1+1도 아닌 1+1+1이다. 무려 3마리가 오는 어마어마한 양을 보내준다. 제품 박스에도 쓰여있는 것처럼 대박세트다. 그럼 3마리를 맛있게 시식해보도록 하자 엄청난 양이다 치킨은 순살치킨이고 사진처럼 매운양념치킨과 타코야끼 맛 치킨, 그리고 치즈가루가 뿌려진 치킨이다. 사실 메뉴명은 필자가 직접 주문한 것이 아니라서 잘 모르지만, 아무튼 양이 많고 맛있다는 것에 이이를 두도록 하자...
방귀는 음식물을 섭취하고 난 뒤, 섭취 시에 같이 몸으로 흡입된 공기와 장에 있는 음식물들이 발효되면서 발생하는 장 속에 가스이고 이를 배출하는 것이 바로 방귀다 보통 성인 기준으로 하루에 최대 25회 정도 배출하는 것이 정상적인 수치이지만 이보다 더 많이 더 낮은 방귀를 배출하고 있다면, 건강에 문제가 발생하는다는 일종의 경고음이니 스스로 잘 관찰해볼 필요가 있다. 위암 위암에 초기증상은 일단 소화불량 증상과 비슷하기 때문에 잘 모르고 넘어가는 경우가 많이 있다. 그리고, 방귀가 너무 자주 나온다면 위암을 의심해볼 필요가 있다. 위암은 속 쓰림이나, 복통, 구토를 하는 경우 또는 갑작스러운 체중감소 등이 원인이 될 수 있고, 심하면 혈변을 보는 증상이 나타난다. 위에 언급한 증상들이 장기적으로 지속되면..
대부분의 PC 유저는 아마도 현재는 윈도우10을 사용중일 것이다. 필자도 윈도우10을 사용하고 있는데, 윈도우10이 의외로 유용하지만 잘몰라서 쓰지않는 숨겨진 기능들이 곳곳에 숨어있다. 필자의 경우 업무적으로 가장 많이 사용하는 단축키는 아마도 Ctrl+C / Ctrl+V 일것이다 일명 복붙이라하는 복사붙여넣기 단축키다. 복사붙여넣기는 가장 유용하고 편리하게 사용하는 단축키중에 하나인데, 반복적으로 자주 사용하는 이미지나 텍스트를 매번 복붙 단축키를 활용하는 것도 시간을 잡아먹는 주 요소중에 하나일 수 있다 이럴 때 윈도우 10의 클립도브 기능을 사용하면 아주 유용하게 사용할 수 있다 클립보드 기능켜기 우선 윈도우10의 클립보드 기능을 사용하기 위해서는 클립보드기능을 켜준 후에 사용할 수 있는데 기능을 ..
이번 포스팅에 제목과 같은 느낌이 있거나, 그렇다 고 믿는 분들은 꼭 확인해봐야 한다. 술은 한두 잔은 혈액순환에 도움이 될지 모르나, 과하면 독이 되는 것 그것이 바로 술이다. 이번 포스티에서는 건강에 위협적이지 않은 술을 마시는 양이나, 숙취를 해소하는 방법 그리고, 착각하고 있는 음주량에 대해 알아보고자 한다. 술은 세지는 게 아니다 본래 술을 잘 못 마시는데, 한잔 두 잔 기울이는 횟수가 늘어나다 보니, 어느 날엔가 술이 술술 들어간다는 느낌을 받은 분들이 있을 것이다. 사실 주량은 유전적인 요인으로 선천적으로 잘 마시는 사람도 있지만 반대로 정말 술을 못하는 사람도 있다. 후천적인 경우에는 반복해서 술을 마셔서 어느 정도 주량을 늘리는 걸 말하는데, 실제로, 한 연구결과에 의하면 2주간 매일 술..
국내에 암 발병률뿐만 아니라 세계적으로도 암 발병률은 매년 꾸준히 증가하고 있다. 환경적인 요인도 있지만, 흡연이나 발암성 물질과 같은 다양한 요인에 의해 노출되면, 유전자의 변이가 발생하게 되는데, 이런 것들이 수년에 걸쳐 쌓이게 되면, 암이 발생하게 된다. 암 발생은 후천적 요인이 유전적인 요인보다 더 많은 것이 사실이다. 특히 흡연이나, 잘못된 식습관 등에 의해 영향을 많이 받는다. 이번 포스팅에서는 암에 전조증에 대한 내용을 알아보고자 한다. 소변 요로감염이라는 질병은 주로 여성들에게 많이 발생하는 질병인데, 그냥 무시하고 넘어갈 만한 질병은 아니다 소변 습관에 변화가 오거나, 방광에 이유모를 통증이 있다면, 방광암, 전립선암, 신장암 등으로 이어질 수 있다. 이러한 증상이 지속되거나 자주 일어난..
비누는 손발 얼굴을 청결하게 관리하기 위해 꼭 필요한 생활필수품이다. 또한, 코로나 때문에 더욱 비누로 손 씻는 것이 중요해진 때이기도 하다. 지금은 비누 외에도 클렌징 폼을 이용하는 분들도 많이 있고, 사용하기 편해서 비누보다 더 많이 사용되고 있기도 하다. 그렇다 보니, 비누의 사용량이 전체적으로 줄어드는 현상도 생기는데 만일 클렌징 폼을 사용하고 있어서 비누의 활용을 어떻게 해야 고민하고 있던 분들에게 드리는 생활 꿀팁이 이번 포스팅에 내용이다. 그럼 꿀팁을 알아보도록 하자 신발냄새를 없애보자 대부분 신발은 통풍이 잘되어지지만 전혀 통풍이 이뤄지지 않는 신발도 있다 이런 신발을 장시간 장기간 신고 다니게 되면, 정말 끔찍한 발냄새가 발생해서, 신발만 신어도 바로 냄새가 베일 정도로 심각한 상태에 이..
날씨가 요즘 많이 추워진 탓에 신체의 전반적인 부분들이 제 기능을 하기보다는 위축되는 현상이 발생하기 때문에, 나이가 있는 분들일수록 더욱 주의가 필요하다. 우리 몸에 혈관이 수축되면서 혈압이 올라가는 현상이 발생하는데 이로 인해 서, 뇌경색이나, 뇌출혈, 심근경색 등 심혈관 질환이 발생할 확률이 올라가게 되어, 겨율철에 특히 조심해야 한다. 심혈관계 질환의 위험인자로는 당연히 흡연이 있으며, 콜레스테롤이 있어, 콜레스테롤 관리가 무엇보다 중요하다 콜레스테롤이 높으면 동맥경화 등 돌연사로 연결될 가능성이 있기 때문이다 이번 포스팅에서는 잘 챙겨 먹으면 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식에 대한 소개를 하고자 하는데 바로 귀리다 그럼 아래와 같이 귀리에 대한 효능을 알아보자 변비 예방 식이섬유가 풍부한 음식인 ..
얼마 전 저녁부터 엄청난 눈폭탄이 하늘에서 떨어지면서, 곳곳에 교통정체가 심각하게 일어나고, 모든 배달이 전무 멈춤이 되는 등 그야말로, 난리 그 자체였다. 성남에서 경기 광주를 넘어가는 10분 거리에 터널은 7시간이 지나야 통과할 수 있었고, 강남 일대는 아수라장이 따로 없었다. 다행히 필자는 이날 주차를 함과 동시에 폭설이 쏟아지는 바람에 교통정체에 현장에 머무르지는 않을 수 있었다. 어른들에겐 달갑지 않은 눈이지만, 아이들에겐 이럴때야 말로밖에 뛰어나가서 눈싸움이나, 눈사람을 만들거나 하고 싶을 것이고, 뽀드득거리는 눈을 밟아 보고 싶을 것이다. 필자도 역시 아이와 놀아줘야 하는 통에, 집 앞으로 발길을 옮길 수밖에 없었다. 다행히 눈이 너무 많이 오고 한파가 지속되어서 다음날 밖에 나가도, 여전히..
필자는 물회를 아주 좋아한다. 그런데, 물회도 회의 신선도가 중요하고, 기본이 되는 육수도 무엇보다 중요하다. 필자가 주로 주문하여 먹는 곳은 스시혼이라는 매장이다. 본래 배달을 주로 시키는 편인데, 이날 저녁 갑작스러운 폭설로 인해서, 모든 배달이 전부 중지되었고, 직접 매장에 방문해서, 포장해올 수밖에 없었다. 다행히 도 집에서 걸어도 충분히 가까운 거리라서, 함박눈과 매섭게 부는 바람을 지나서 물건을 가지고 돌아왔는데, 필자는 이미 그 잠깐 사이에 눈사람이 되어 버렸다. 동네에는 초밥집가 횟집 등을 운영하는 매장이 많이 있다. 본래는 매장에 찾아가서 먹는 스타일인데, 지금은 시대가 시대이다 보니 어쩔 수 없이 배달이나 포장을 주로 이용하고 있다. 이날 주문한 음식은 회덮밥과 물회였다. 이미 결제를 ..
치맥이 당기는 날 주문을 한 치킨은 바로 조정석 배우가 모델로 광고하는 자담치킨이다 TV에서 신메뉴 출시 관고를 보고 호기심에 한번 시켜보았다. 그라나파다노 치즈와 고메 버터 그리고 꿀이 베이스로 되어 있는 치킨이고 진하디 진한 치즈향과 보기만해도 달달한 느낌이 강한 치킨이다. 일단 먹어보도록 하자 생그라나 치킨 위에서 언급한 대로 생그라나 치킨 역시 매운맛은 찾아볼 수 없는 단맛 치킨이다. 단짠의 조화가 잘 어우러저셔 치킨답게 맛있기는 하다 단점이라면 역시 필자와 같이 느끼한 걸 그리 많이 먹지 못하는 이에게는 매운맛이 없는 게 아쉬울 뿐이다 하여, 깍두기나 치킨무가 필수가 되어야 하는 치킨이다. 느끼한 걸 방지하기 위해 같이 보내주는 핫 마요 소스는 필수로 찍어먹는 걸 추천한다 개봉박두 포장을 열어보..
구글 서비스에도 네이버의 플레이스 서비스처럼 마이비즈니스라는 서비스가 있다. 간혹 어느 음식점이나 카페 등을 다녀왔을 때 OOO은 어땠나요? 라며 구글에서 푸시 알림을 스마트폰으로 보내주는 경우가 있는데, 이것 모두 구글 마이비즈니스에 등록되었기 때문에 해당 위치 머물렀던 적이 있다면 메시지를 보내주는 것이다. 플레이스와 마찬가지로 자신이 서비스하고 있는 상점 정보를 구글에 표시해주는 서비스다. 구글 마이비즈니스란? 구글 마이 비즈니스는 구글에서 무료로 고객에게 자신의 비즈니스 정보를 보여주고 이 정보들과 리뷰 등을 관리할 수 있는 서비스로 마이 비즈니스 등록을 통해, 온라인에 상점을 보다 효율적으로 노출시키기 위한 과정이다. 상점을 오프라인이나 온라인으로 운영중이라면 꼭 등록하도록 하자 구글 마이 비즈..
요즘 여러 가지 문제 때문에 마음 놓고 밖에 돌아다닐만한 여건도 안되고, 매일같이 똑같은 일상은 지루하기도 하고, 무언가 힐링될만한 게 필요했는데, 지금 포스팅할 이 게임이 딱 힐링이 필요할 때 하기 좋은 게임이다. 더 헌터 : 콜 오브 더 와일드 국내 게임명으로는 더 헌터 : 야생의 부름이라고 할 수 있다. 자연을 거닐고 싶은 오픈월드 게임이 무엇이 있을까라며 스팀 라이브러리에 수많이 쌓여 있는 게임을 둘러보던 차에 업데이트된 게임이 있다고 해서 바로 재설치 한 게임이 바로 이 게임이다. 마침 한글 패치도 네이버 카페에 리얼 트루님이 직접 작업하고 배포해주고 계신다. 사진과 같이 자연 그리고 동물이 이게임 배경에 전부다. 그런데, 리얼리티 시뮬게임이라서 게임을 켜면, 자연에 소리, 동물의 울음소리, 발..
필자는 매일 하루에 먹어야 하는 하루견과를 늘 챙겨 먹고 있다 집에 잔뜩 쌓여있어서 그런 것도 있지만, 다이어트나 건강을 위해서 주로 저녁식사 대용으로 먹고 있다. 이번에 포스팅할 내용은 토마토와 견과류로 인한 혈류개선인데, 둘은 궁합이 아주 좋아서, 함께 먹으면 혈관 속에 쌓여있는 이물질을 말끔하게 제거해주는 효과가 있다. 토마토 토마토는 다양한 미네랄과 비타민 등 영양소가 풍부한 채소다. 국내 뿐만아니라, 외국에서도 즐겨먹는 채소인데, 토마토는 칼로리가 낮고 알칼리성 식품이라서, 지질과 당질 대사를 향상해주어 , 비만이나, 당뇨에 매우 탁월한 효과가 있다. 또한, 수분대사를 도와주기 때문에, 신장병에도 효과가 있다. 토마토는 루틴과 비타민C 함유도 풍부해서, 고혈압 개선에도 효과 만점인 팔방미인이라 ..
남성보다 여성이 더 많이 앓고 있는 질환이 있다면 바로 골다공증일 것이다. 여성이 남성보다 더 많이 앓고 있는 이유는 다름 아닌 여성 호르몬 때문이다. 여성호르몬이 감소하게 되면서, 뼈가 파괴되는 속도가 생성되는 속도보다 빠르기 때문인데, 평소에 골다공증을 예방하기 위해서, 비타민D나 칼슘 영양제를 꼭 섭취해주는 것이 좋다. 필자의 어머님도 연세가 있으시다 보니, 아이허브에서 꼭 칼슘과 비타민D 영양제를 구매해서 드리고 있다. 아무튼 노년층이나 중년층이라면 골다공증은 특히 추운 겨울에 더욱 조심해야 하고, 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 발생하는 것인 만큼 매사에 조심해야 할 필요가 있다 이번 포스팅에서는 평소에 이상이 없어 잘 모르고 있다 나중에서야 문제가 있다는 걸 깨달을 수 있기 때문에, 골다공증이..
