네스터의 정보저장소
우리 주변에는 손발이 차가운 사람들이 의외로 많이 있다 이를 우리는 수족냉증이라고 부른다. 이는 혈액순환이 원활하지 않기 때문에 발생하는 증상인데, 혈액순환이 원활하지 못하면, 몸에 노폐물이 쌓이고 독소가 발생하여, 배출이 원활하지 못해서 각종 부종 등의 문제가 발생할 수 있다. 이번 포스팅에서 소개하는 음식은 손발을 따뜻하게 할 수 있도록 혈액순환을 돕는 음식에 대해서 알려드리고자 한다. 강황 예전에도 강황에 대해서 포스팅한 적이 있는데 강환은 인체에 아주 많은 좋은 효과를 주는 음식으로 인도의 아유르베다 서적에 쓰여있다. 강황은 항산화 성분인 커큐민이 풍부하게 들어 있는데 이 성분은 우리 몸의 체온을 높이고 혈액순환을 원활하게 할 수 있도록 도와주어 신진대사를 촉진시켜주는 역할을 한다. 또한, 수족냉..
남자 세명이 모여서 하루 일과를 마치고 밥도 먹고 간단하게 소주 기울일 수 있는 곳이 어디가 있을까 생각하던 중에 찾아가게 된 곳은 성내동에 위치하고 둔촌동과 가까운 대원 왕족발이라는 음식점이었다. 일단 포스팅에 앞서 이곳은 양이 정말 많아서 남자 세명이 배가 터지도록 먹어도 남을 정도의 양을 선사한다. 물론 맛도 좋다. 모든 것을 만족시킨다 이곳은 성내동에서 꽤나 오랫동안 자리를 지켜온 맛집이라고 한다. 각자 먹고 싶은 게 조금씩 달랐던 터라, 우리 의 모든 것을 만족시킬 수 있는 족발 보쌈 모둠세트를 주문하기로 했다. 역시 소주가 빠지면 섭섭하니 소주도 같이 주문하였다 족발 보쌈 모둠 세트에는 이름답게 모든 게 다 나온다. 메뉴명에 있는 대로 족발과 보쌈은 당연하고 양념된 불족발과, 생굴도 함께 나오..
어딜 가나 맛있고 몸에 좋은 식재료를 손쉽게 구할 수 있는 시대에 우리는 살고 있다. 아주 저렴한 가격으로 식사를 맛있고 건강하게 할 수 있는 재료도 많이 있는데 이번 포스팅에서 소개할 식재료는 바로 팽이버섯이다. 팽이버섯은 무더운 여름날에도 또는 아주 추운 겨울철에도 언제나 먹을 수 있는 식품으로, 가장 맛 좋고 영양 좋은 시기는 늦가을부터 겨울철이 가장 제철인 식재료중에 하나이다. 모두가 알고 있다시피 제철음식은 또 하나의 보약이라고 말할 만큼 해당 제철에 먹는 것이 가장 좋기도 하다. 그럼 팽이버섯이 우리 몸에 주는 이로운 효과에 대해서 알아보도록 하자! 다이어트 효과 수분과 단백질 탄수화물 그리고 섬유질로 구성되어 있는 팽이버섯은 100g당 36kcal 밖에 되지 않는 매우 저칼로리의 식품이다. ..
닌텐도 스위치를 통한 아이디어 게임은 정말 다양하게 있다. 이번에도 역시 아이디어 게임이 곧 출시될 예정이라 출시일과 영상이 공개되었는데 바로 닌텐도의 대표 캐릭터인 마리오를 직접 움직이며 플레이할 수 있는 마리오 카트 라이브 홈 서킷이라는 게임이다. 기존 마리오 카트 8과 같은 카트 게임과는 다르게 실제 카트에 탑승하고 있는 마리오를 조정할 수 있다. 이제는 직접 조정한다 늘 스크린안에 있는 가상에 캐릭터만 조정하지 않는다. 장난감 형식의 카트를 탑승하고 있는 실제 마리오를 닌텐도 스위치로 조작할 수 있다. 가상의 게임 공간이 아닌 실제 집안의 공간에서 직접 트랙을 구성하고 레이싱 게임을 즐길 수 있는 증강현실(AR) 게임이다. 현재 마리오 카트 라이브 홈 서킷은 마리오 세트와 루이지 세트로 나누어져 ..
우리 몸속에 자리 잡고 있는 간은 몸속으로 들어오는 약물이나, 독소, 호르몬 등을 정화시켜주는 우리 몸의 천연 정화조 역할을 한다. 우리 몸에 불순물이 들어오면 간에서는 여러 가지 복잡한 화학반응을 일으켜서 적절하게 해독 시키거나, 분해하여 주는데, 특히 몸속으로 들어오는 독소 중에 가장 많은 양을 차지하고 있는 것은 다름 아닌 음식이다. 만일 독소의 양이 너무 많아서 간의 무리가 생겨 가능이 저하된다면, 쉽게 피로해지며, 집중력이 떨어지고, 성욕이 감퇴하는 현상까지 초래할 수 있으며, 심할 경우 불임까지 생길 수 있다. 그래서 우리가 섭취하는 음식으로 간을 달래줄 수 있는 음식을 이번 포스팅에서 소개해 보고자 한다. 자몽 자몽은 매우 강한 신맛을 가지고 있는 과일로 비타민C와 항산화 성분이 아주 풍부하..
여유롭게 휴가를 다녀와본지가 언제인지 기억도 나지 않을 정도로 오래되었다. 몇 달 전에 다녀온 펜션 여행기를 지금에서야 작성해보는데, 자연과 함께 여유롭게 가족과 함께 하루만 힐링하자는 생각으로 다녀오게 된 펜션이다. 펜션에 숙박해 보는 것도 굉장히 오랜만이고, 아이는 난생처음 가보게 된 펜션은 또 가고 싶다는 아이의 성화가 있지만, 지금의 상황이 상황인지라, 안타깝지만, 나중을 기약해야만 했다 이곳은 청평 자연휴양림 집에서 30~40분 거리에 있는 청평 자연휴양림은 말 그대로, 산책하기 좋은 곳이다. 이곳에는 숙박이 가능한 시설도 준비가 되어 있는데 필자가 숙박한 곳은 2인이 기본으로 입장이 가능한 곳이고, 1층은 거실과 주방 그리고, 테라스에는 단독 바베큐장과 월풀 욕실이 준비되어 있으며, 2층 계단..
상황이 상황이다 보니, 집에 머물러야 하는 시간이 많아지고, 집 안에서 무언가 할 것을 찾아야 하는 현실이 되어버렸다. 집에서 밥 먹고 TV 보고, 영화 보고, 게임하고, 운동하고, 아무튼 본의 아닌 집돌이, 집순이가 되어가는 이 중에, 집에서 가족과 함께 즐길 수 있는 게임기인 닌텐도는 여전히 많은 사람들이 구하고 싶어 하는 콘솔기기 중에 하나이다. 이번 포스팅은 닌텐도 스위치를 소유하고 있는 분들에게 해당하는 글로, 닌텐도 스위치를 통해 플레이할 수 있는 게임을 저렴하게 살 수 있는 방법을 안내해드리고자 한다. DL 판? 패키지판? 닌텐도 스위치 게임은 온라인 또는 오프라인 샵에서 패키지 형태의 게임칩을 직접 구매할 수 있고 이 칩을 닌텐도 스위치에 장착하여 플레이할 수 있으며, 또한, DL판을 온라..
건강정보 카테고리에 포스팅하면서 항상 이야기해왔듯, 우리는 환경오염과 스트레스 등 여러 가지로 오염된 곳에서 생활하고 있다. 당연히 이런 환경일수록 각종 질병을 유발하는 발암물질들이 체내도 들어올 수밖에 없는 상황이고 암에 걸릴 수 있는 확률을 높이는 원인이 되기도 한다. 시간이 자나면 지날수록 암 발병률은 계속해서 증가하고 있고, 언제 어느 때 자신에게 이런 무서운 질병이 찾아올지 알 수도 없다. 스스로가 내 몸을 아끼고 건강하게 관리할 수 있는 방법을 찾아 실천해야 한다. 암을 사전에 예방할 수 있는 방법은 어떤 것 이 있는지 알아보고 이를 습관화하여보도록 하자 스트레스는 최소화하자 인생을 살아가다보면 화나는 일도 있고 슬픈 일도 생기고, 좌절과 절망 등 다양한 감정을 받게 되는데 이로 인해 스트레스..
얼마 전 야구장 포스팅에서 언급한 대로 부산 출장으로 인해서 다녀온 부산에 가서 먹은 음식은 다름 아닌 대구탕이다. 필자가 본래 경상도 음식은 입맛에 맞지 않아서 잘 안 먹는 편인데, 이번에 소개할 대구탕은 필자가 부산에 방문하면 꼭 먹고 오는 음식이기도 하다. 이름 그대로 정말 속이 시원해지고 그만큼 국물의 맛 역시 아주 좋다 늦은 시간 방문 출장으로 업무를 마치고 서울로 돌아가기 전에 들른 속씨원한 대구탕 집은 24시간 영업이기 때문에, 어느 때고 방문이 가능하다. 출장업무 마감 후 시계를 보니 밤 10시 넘은 시각 이때까지 아무것도 안 먹었던 터라, 배가 몹시 고픈 상태였다. 일전에 부산에 방문했을 때 전날 과음을 하고 아침에 속을 풀기 위해 방문했었는데, 그때 대구탕 국물로 속을 잘 달랬던 기억도..
매일 충분한 숙면을 취한 후 아침에 일어나서 공복에 먹는 음식은 하루의 컨디션을 조절하는데 가장 큰 역할을 한다. 그렇다면 아침 공복에 무엇을 먹는 것이 효과적일지 궁금할 텐데, 오전에 일어나서 당근 반쪽을 섭취한다면 오전에 아직 깨어나지 않은 자신의 신경을 깨워주고 안정시켜주는 역할을 한다. 의학 전문가들 역시 당근을 갈아서 주스로 만들어 오전 공복에 섭취할 것을 권장하고 있다. 이 당근주스가 나에게 주는 영향은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하자 장의 활성화 식이섬유를 매우 풍부하게 함유하고 있는 당근은 매일 오전에 섭취할 경우 아침부터 시원하게 쾌변 하는 것을 만끽 할 수 있다 당근을 섭취한 후에 보는 대변은 그 양과 질을 평소보다 늘려주며, 장의 기능을 활성화시키기 때문에, 변비를 사전에 예방하고 ..
이놈의 코로나 바이러스도 문제고, 일부 몰상식한 인간들로 인해, 방역에 어려움을 겪고 있을 이때 바깥에서의 활동보다 아무래도 집안에서 있는 시간이 많아진 탓에, 가만히 집에서 컴퓨터만 하고 있고 TV만 보고 있는 것도 하루 이틀이니 무언가 집에서 해야 할 것이 필요했다. 그것도 가족과 함께할 즐길거리가 필요했다. 그래서 얼마 전에 닌텐도 스위치 구입 기를 포스팅했을 때 사진에 잠시 등장했던 링 피트 어드벤처를 즐겨보고 난 후기를 작성해보고자 한다. 온몸으로 도전하자 이 게임에 이름만 봐도 아 이것은 운동게임이구나라고 알 수 있다. 이름하여 링 피트 어드벤처인데 집에서 즐길 수 있는 피트니스 게임이다. 요즘은 홈트가 유행이라서 그런지 집에서 운동하는 홈트족들이 많이 생겨났다. 필자의 TV셋탑 박스에서 서비..
출시된 지 5년이 지난 위쳐 시리즈의 마지막 작품 위쳐 3은 지금도 게임 플레이를 안 해본 뇌를 사고 싶을 정도인 대작 중에 대작이다. 이미 필자는 위쳐 1부터 3까지 플레이를 진작에 마쳤고, 스토리까지 큰 여운이 남았던 작품이다. 게임 제작사인 CD PROJEKT RED에서 게롤트의 스토리는 끝이라며 위쳐 3을 기점으로 후속 작품은 없다고 못 박았기 때문에, 위쳐 4가 나올 일은 없겠지만, 전 세계의 많은 팬들은 그래도 내심 기댜하고 있을 것이다. 아무튼 최근에 위쳐를 기반으로 한 게임이 새롭게 출시될 예정인데, PC나 콘솔용 게임이 아닌 모바일 게임이다 무엇이 목적인가 이 게임은 모바일게임이며, 위 사진에 써놓은 제목과 같이, 증강현실을 기반으로 한 게임이다. 모바일 화면 속에는 사악한 몬스터들이 대..
사람들이 가장 많이 섭취하고 가장 많이 알고 있는 비타민은 비타민 C인데 비타민 C는 비타민계의 꽃이라고 불리기도 한다. 그 효능이 굉장히 많기 때문인데, 비타민 C는 체내의 활성산소 제거, 면역력 증진, 혈액순환 개선, 항암효과 등 다양한 효과를 가지고 있다. 하지만 이렇게 엄청난 효능이 있는 좋은 비타민 C도 어떻게 섭취를 하는지에 따라 효능을 높일 수도 있고 또는 부작용이 발생할 수도 있다. 이번 포스팅에서는 비타민 C를 올바르게 섭취하는 방법에 대해 알아보고자 한다 철분을 같이 먹기 철분은 색소 단백질이며, 헤모글로빈 생산에 있어 가장 중요한 성분이다. 또한 인체에 산소를 공급하는 적혈구를 돕는 역할도 해준다 하지만 신체노화가 진행되면서, 철분 흡수율이 줄어들고 영양소 섭취가 불균형 해지게 되면 ..
유튜브 스브스 채널에는 골프 프로선수들이 말 한마디 없이 스윙만 하는 영상이 있다. 필자도 한 번씩 보는 방송인데, 스윙하는 모습을 보는 재미가 은근히 있는 방송이기도 하고 조용하게 시청이 가능해서 스윙 폼에 집중할 수 있는 영상이기도 하다. 이번 주에 업로드한 꼰대 골프 영상도 말없이 연습하는 영상이나 올려보자 하는 생각으로 촬영해본 영상이다 취약한 장비 꼰대골프는 특별한 영상장비가 따로 있지는 않다. 그 흔한 액션캠 따위도 없어서 휴대폰 1대로 열심히 촬영하고 있다. 그렇다 보니, 촬영샷의 구도가 보통은 고정된 한 화면으로만 촬영이 되어서, 동시에 다른 부분을 촬영하는 게 현재로서는 불가능 한상태이다. 아무튼 이런 취약한 환경에도 불구하고, 나름 재미있게 촬영하고 있다는 것에 이의를 두고 있다 이번 ..
어렸을 적에 쉽게 만나볼 수 있는 야구 게임장을 기억하고 있는 분들이 많으실 텐데 요즘은 좀처럼 찾아보기 힘들지만, 아직도 이런 게임장이 존재하고 있었다는 것에 놀라웠다 레트로가 대세여서 그런지 뭔가 정감 있고 배트를 잡아보고 싶은 마음에 타석에 들어가 보았다. 요즘에는 스크린 야구장도 많이 생겨서, 건물 안에서 스크린 골프장과 마찬가지로 스크린을 보며 배트를 휘두르는 야구장을 손쉽게 찾아볼 수 있다 출장에 길에 오르다 일이 있어서 지방 출장을 가게 되었다. 늦은 오후에 출발해서 고속도로 를 달리고 달려 들르게 된 첫 번째 휴게소는 하행선에 위치하고 있는 군위 영천 휴게소였다. 음료수 하나 사고 화장실에만 들리고 출발하려고 했는데 화장실 옆에는 위 사진처럼 베이스볼 파크라는 간판이 크게 빛나고 있었다. ..
임산부라고 해서 모두가 입덧을 하는 것은 아니지만, 입덧이 심한 사람은 정말 괴로움을 많이 느끼기 때문에, 이를 완화하길 간절히 원하는 임산부들도 있다. 입덧은 임신을 할 경우에 호르몬의 변화가 오면서, 생기는 것으로 , 정확한 원인이나, 치료할 수 있는 방법은 아직까지 없지만, 많은 임산부들이 평균적으로 임신 5주 차부터 14주차경까지 겪는 증상으로 시기가 지나면 자연스럽게 사라지는 증상이기도 하다. 과일 또는 야채 입덧완화에는 상큼한 음식이 좋다고 알려져 있다. 양상추나, 바나나, 사과 같은 향이 거의 나지 않는 야채나 과일은 입덧 증상이 있어도 먹을 수 있는 음식 중에 하나이다. 또한, 비타민이나 영양공급에도 좋은 음식이기 때문에, 먹어주면 도움이 된다. 입덧 중에는 자신에게 맞는 과일이나, 야채를..
이유모를 두통에 시달리고 있는 현대인들을 손쉽게 찾아볼 수 있다 과로나 피로 누적으로 흔하게 나타나는 증상 또한 두통이다. 두통이 반복적이거나 오랫동안 지속될 경우에는 뇌출혈 같은 혈관질환 유발의 원인이 될 수도 있으니 각별히 주의해야 한다. 이렇기 때문에 이유모를 두통이 있을 경우 신속히 원인을 찾아서 해결하려 하는 것이 무엇보다 중요하다. 수면장애 부명히 많은 시간의 수면을 취했음에도 불구하고, 개운하지 않고 머리부터 지끈 거리는 두통이 느껴진다면 깊은 수면을 하지 못했을 것이고, 수면 중 무호흡을 하는 수면무호흡과 관련이 있을 수 있다. 수면 중에 코를 골다 10초 이상 숨을 쉬지 않는 것을 7시간 동안 30회 이상 일으킨다면 수면 무호흡증이라고 하는데 이러한 상태가 지속되면, 체내의 산소 포화가 ..
오랫동안 구매해서 사용하던 거실장이 뒤판이 떨어져 나가고 망가지기 시작했다 브랜드 제품도 망가지는 건 마찬가지다 살림살이가 늘어나면서 수납공간도 부족했던 터라 거실장을 계속 바꾸려고 생각하고 있었는데, 지금 아니면 또 계속 미루게 될 것 같아 이번 기회에 인터넷을 뒤져가며 한참을 찾아서 선택한 거실장이다. 개인적으로 이번에 마련한 거실장은 아주 마음에 든다. 필자가 구매한 제품은 보니애가구에 카이 익스텐션 확장형 TV 거실장이라는 제품이다. 설치하고 정리된 모습을 보니, 가격도 저렴하고 튼튼하고 마감도 깔끔해서 정말 만족하고 있다. 무엇보다 가장 좋은 건 역시나 수납공간과 길이가 조절이 가능하다는 것이다 이게 원래 사용하던 거실장 위 보이는 사진에 있는 하얀색의 거실장이 본래 사용하던 거실장이다. 두 곳..
코로나가 더 심각해진 상황이라 밖에서 운동하기도 그렇고 날씨가 너무 더워서 나가기 더 싫은 터라 요즘은 집에서 가족과 함께 틈틈이 하고 있는 게임 닌텐도 스위치 링 피트니스를 즐기고 있다 링 피트니스 게임이나 기타 나무랄 것이 없긴 한데, 게임의 필수 기구인 레그 스트랩과 링콘은 둘 곳이 마땅치 않아서 거치대를 하나 사야겠다 생각하고 인터넷 검색을 통해서 하나 구매하게 되었다 링콘과 레그 스트랩은? 닌텐도 스위치 링 피트니스 어드벤처 게임을 즐기기 위해서 반드시 필요한 주변기기가 바로 링콘과 레그 스트랩이다. 링콘은 탄성이 있는 소재로 만들어져 있고, 직경은 약 30cm 정도 된 컨트롤러이며, 링콘에 조이콘을 결합하고 조이거나 당기는 등 움직임 인식을 통해서 게임을 진행할 수 있다. 레그 스트랩 역시 조..
한국인은 사실 향수를 자주 사용할 필요가 없는 종족이기도 하다. 몸의 땀샘에서 분비되어 나오는 냄새가 없는 유전자를 가지고 태어났기 때문이기도 한데 보통은 서양인들은 냄새가 심하게 나기 때문에 냄새를 가리기 위해 주로 사용하는 제품 중에 하나가 향수이기도 하고 데오 그란트 같은 제품은 필수로 사용해야 할 만큼 냄새가 많이 나기 때문이기도 하다 아무튼 이번 포스팅에서는 향수에 대한 용어를 안내해 드리고자 한다. 향수의 뜻인 퍼퓸은 연기를 통한다는 의미를 담고 있고 인류가 가장 먼저 사용한 화장품이기도 하다. 매력적인 향수 향수는 기본적으로 여성용과 남성용으로 나눌 수 있는데 여성이 사용하는 향수의 종류과 남성이 사용하는 향수의 종류는 각각 그 명칭이 다르게 적용된다. 명칭은 아래와 같아 여성용 - 우먼(W..
![[꼰대골프]말없는 레슨 패러디 말하고 싶은 레슨](http://i1.daumcdn.net/thumb/C120x120/?fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdna%2FqQD9R%2FbtqHgrVZXzx%2FAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHXMqBsYrVGwukc_86Y5TRp1t6Gwh02I-RaHH9ycup9y%2Fimg.jpg%3Fcredential%3DyqXZFxpELC7KVnFOS48ylbz2pIh7yKj8%26expires%3D1785509999%26allow_ip%3D%26allow_referer%3D%26signature%3Dkz0yBehfmtenhGWp0%252BlPu18yaR4%253D)
