네스터의 정보저장소
장을 튼튼하고 건강하게 관리하기 위해 프로바이오틱스 와같은 유산균이나 관련 제품을 섭취하는 사람들이 많아지고 잇다. 우리 몸에 음식물이 들어오면 위에서는 들어온 음식물을 분해하는 작용을 하고 이를 대장으로 내려보내며 음식물을 흡수하게 된다. 현재 우리의 식습관은 서구화되어 있어 장내 트러블이 자주 일어나고 대장암 등을 발생시키고는 하는데 이러한 문제들로 인해서 장은 본래의 기능을 수행해야 함에도 불구하고 그 기능을 점점 잃어가게 되어 나중에는 건강에 큰 위협이 될 수도 있다. 사과 사과에는 식이섬유라고 불리는 펙틴이 풍부하게 함유되어 있다. 이 물질은 체내에 쌓인 발암물질을 제거하는 역할을 하고, 장운동을 활발하게 만들어주어 숙변제거에도 매우 탁월하다고 알려져 있다. 또한, 다들 잘 알고 있다시피 아침에..
여러분은 매일 혹은 본인만의 계획대로 블로깅을 하고 있을 것이다. 또한 블로그를 하지 않더라도, 일반적으로, 글을 작성할 일이 생길 것이다. 글을 어떻게 작성하고 어떤 문법대로 사용하느냐에 따라서, 읽는 사람이 이해하기 쉽고 술술 읽혀 나가기도 하지만, 글을 잘못 작성하게 되면, 이해하기도 어렵고 뭔가 문장이 깔끔하지 못하다는 느낌을 받을 수도 있다. 그래서, 문장을 어떻게 작성하고 글을 어떻게 써야 하는지에 대한 연습이 필요하다 글쓰기 능력도 필요하다 요즘은 어린 학생들에게도 글쓰기 능력이 필요하다. 논술이나 토론형식의 글쓰기도 교육과정에서 필요한 부분이기도 하다. 꼭 작가라는 직업이 있어야만 글을 잘 쓰라는 법은 없다. 가령 책을 읽는 것은 책에 담겨있는 지식을 습득하고 탐색하는방법이라면, 글을 쓰는..
일상에서 흔히 바르고 있는 로션보다 더 많이 바르고 있는 것이 있다면 아무래도 손소독제가 아닐까 한다. 이렇게 듣지도 보지도 못했던 바이러스가 창궐하고 장기화되면서, 이런 손소독제를 바르는 것이 일상생활 중 하나가 되어버렸는데, 한 가지 궁금한 점이 있는데, 손소독제를 바르고 난 뒤에 조심해야 하는 부분이 있을까 하는 것이다. 손소독제를 사용하고 난 후 음식을 집어 먹어도 되는지 화장품처럼 이렇게 계속 발라도 문제는 없는 것인지 등 성분에 대해 궁금할 수밖에 없다 그래서 알아보려고 하니 아래 내용을 살펴보도록 하자! 손소독제의 식약처 지정 유효성분은? 손소독제도 그냥 막 만들어 쓰는것이 아니라, 의약외품 표준 제조기준에 따라 손소독제를 만들기 위해 필요한 화학성분을 어떤 것을 얼마큼 사용해야 한 다는 허..
혈관이 빨리 노화되는 것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 먹어야 한다.이번 포스팅에서 소개하여 드릴 건강 정보 중 소개할 9가지의 음식은 혈관을 깨끗하게 해주는 역할과 혈관 막힘과 혈관이 굳어지는것을 예방해주는 특유의 효능이 있는 음식이다. 그럼 혈관을 청소해주는 고마운 식품에 대해서 알아보도록 하자! 당근은 혈액 응고를 막아준다 당근에 함유되어 있는 비타민C, 카로틴, 비타민E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력있게 혈관을 유지한다. 아침에 사과 반 개와 당근 한 개를 함께 갈아서 주스로 갈아 마시면 맛도 있고 혈액 건강에 도움이 많이 되니, 하루 한잔으로 혈관을 관리하도록 하자. 생강은 혈액의 길을 터준다 생강은 방향 성분이 강한데 이 성분은 혈액..
필자도 유튜브 채널을 운영하고 있지만, 최근 너도 나도 유튜브를 시작하고 있는 상황에 콘텐츠가 목적이 아닌, 돈벌이 수단으로만 활용으로만 목적으로 하는 욕심이 생겨서 인지 점점 유튜브에도 쓰레기 같은 내용의 영상들이 넘쳐나고 정말 보기 싫은 채널의 영상도 많이 있다. 최근에도 주작질로 이렇게 경제적으로 어려운 시기에 자기의 이익만을 생각하고, 소상공인에게 피해를 고스란히 남기 사건도 많은 사람들이 알고 있을 것이다. 개인적으로 이런 사례가 더 이상 발생하지 않도록 선처 없이 참 교육을 시키는 게 맞다고 생각한다. 아무튼 이런 꼴 보기 싫은 유튜브 채널은 완전히 내 눈에서 안 보이게 할 수 있는 확장 프로그램이 있어서 소개해드리고자 한다. 준비물은 크롬 지금은 마소의 익스플러러 브라우저보다 구글의 크롬 브..
꼰대 골프라는 유튜브 골프 채널을 시작한 지도 이번 주를 기점으로 벌써 한 달이 되어간다. 조금은 재미있고 지루하지 않은 레슨과 골프와 관련된 다양한 콘텐츠를 하나씩 만들어서 많은 사람들이 재미를 가지고 좀 더 쉽게 골프라는 스포츠에 관심을 가질 수 있게 만들어 보자라는 게 취지였고, 사실 유튜브에 운영되고 있는 많은 골프 관련 채널들 보면서 정말 궁금하고 알고 싶은 부분들은 정작 없는 같아서 그러한 부분을 해소시켜볼까라는 마음에서 시작하게 된 것 같다. 똑딱이 지겹다. 스윙부터 하면 안 돼? 우선, 된다고 말하고 싶다. 솔직히 똑딱이는 골프를 배우면서 해야 하는 부분이긴 하지만 이제 막 골프를 치고 싶고 배우고 싶은 사람에게 한 달 동안 매일 똑딱이만 하라고 하면 나 같아도 도중에 안 한다고 포기할 것..
필자는 취미까지는 아니어도, 영상이나 이미지 관련 콘테츠들을 제작하거나, 편집하는 프로그램들을 다루는 것에 익숙한 편이다. 그래서인지, 관련한 소스나 여러 프로그램에 관심을 가지곤 하는데, 아무래도 이러한 작업들이 결과물들을 보면 아주 예쁘고 뿌듯하지만, 만들어내는 과정은 그리 녹록지 않다는 건 너무나도 명확한 사실이다. 이번 포스팅에는 사진이나 이미지를 편집하고 보정하는 데 있어 어려운 작업들을 거치지 않고 편하게 할 수 있는 방법이 있어 소개하고자 한다. 보통 이미지 작업을 할 때 가장 많이 사용하는 도구는 포토샵이다 또한 필자가 이 블로그를 통해 배포하고 있는 LUT 파일을 사용할 수 있는 어도비 라이트룸도 가끔씩 사용하는 보정 도구이기도 하다 그리고 지금 소개하고자 하는 루미나 4라는 프로그램도 ..
자동차 면허증만 취득했다고 해서, 자동차 관리부터 다 알고 있는 것도 아니고 운전을 잘하는 것도 아니며, 혼자만 운전을 잘한다고 해서, 안전한 것도 아니다. 그만큼 운전할 때에는 어느 정도의 긴장도 필요하고, 요즘같이 똘끼가 많은 인간들이 넘쳐날 때는 더욱더 조심해야 된다. 이번 포스팅에서는 운전할 때 운전자들이 꼭 알고 있으면, 도움될만한 간단한 꿀팁을 안내하여 드리고자 한다. 고속도로에서 사고가 발생했어요 고속도로에서 사고나 고장이 발생했을경우, 시내 도로도 아니기 때문에 당황하는 운전자들이 꽤나 많이 있다. 또한, 가입된 보험사에 연락하면 GPS를 통한 위치확인부터 견인 출동차가 도착하는 데에 시간까지 너무 오래 걸리기도 하고, 더군다나, 기본으로 보험사에서 제공하는 거리를 초과하면 현금을 지불해야..
이제는 윈도우7 을 쓰는 사람을 찾아보기가 더 힘들 만큼 윈도우10이 많은 자리를 잡은 상태이다. 이제 마이크로소프트에서도 공식적으로 윈도우7의 사후지원은 끊은 상태이기도 하고, 윈도우10에만 신경을 쓰고 있는 터라, 윈도우7을 사용하는 것은 무의미하다고 본다. 윈도우 10에는 우리가 잘 모르는 숨은 기능들이 많이 숨어 있는데 그중에 의외로 편리한 기능인데 잘 몰라서 사용 안 했던 꿀팁 기능에 대해서 소개해 보려 한다. 필자는 이제 윈도우 10이 익숙해질 대로 익숙해져서 인지 가끔 윈도우7이 설치되어있는 컴퓨터를 만지면 오히려 불편하게 느껴지기도 한다 안정성 면에서 윈도우7이 좋은 평가를 받기도 했고, 그만큼 쓰는데 큰 불편을 느끼지 못했기 때문에, 7 버전에 집착하는 분들도 있는 것 같은데, 이제는 1..
뜨거운 여름과 함께 다가오는 것 중 하나가 바로 장마다. 여름만 되면 꿉꿉하고 눅눅하고, 끈적거리는 기분 나쁜 느낌이 바로 장마철에 찾아오는 습기와 습도 때문인데, 이 불쾌한 손님을 내쫓고 싶은 분들이 아주 많이 있을 것이다. 이번 포스팅에서는 이 불쾌한 습기를 제거하는 꿀팁에 대해서 안내하여 드리고자 한다. 2020년도 장마도 이제 시작되었다고 하는데 좀처럼 비가 많이 오지는 않는 것 같다. 본격적으로 장마가 시작되면, 7월 초 정도가 되지 않을까 생각된다. 보통 장마기간은 평균적으로 한 달 정도인데, 이 한 달 동안, 눅눅하고 꿉꿉한 습기와 만나지 않으려면, 아래 소개해드리는 습기 제거 꿀팁을 알아보도록 하자 벽지에 습기제거와 관리 실내에 습도가 높아지고 습기가 많아지면 제일 먼저 문제가 되는 것은 ..
골프의 기초 중에 기초는 바로 어드레스이며, 이 어드레스에서 모든 게 결정된다고 해도 과언이 아닐 정도로 중요하다. 완벽하게 어드레스만 잘한다고 해서 모든 게 잘되는 것은 아니지만, 최소한 골프의 시작은 어드레스가 반이기도 하다. 꼰대 골프 채널에 어드레스 기본기에 관련한 세 번째 영상이 업로드되었다. 관련한 내용을 아래와 같이 살펴보도록 하자! 어드레스는 무엇인가? 골프에서 어드레스는 스윙을 하기전 가장 먼저 해야 할 과정이다. 골프공을 치기 위해 스윙의 기본자세이고, 클럽 페이스를 조준해서 볼의 뒤를 칠 때, 그립이나, 회전축 등을 하여, 스윙의 준비 자세를 취하는 것이 바로 어드레스이다. 어떤 클럽을 잡느냐에 따라 그립이 조금씩 달라지긴 하지만, 손바닥이 서로 평행하게 하여, 왼손의 검지 손과 엄지..
며칠 전 뉴스를 보니 이제 운전면허증을 직접 소지하고 있지 않아도 모바일에 담아서 사용할 수 있다고 해서, 그런가 보다 하고 있었는데, 마침 본인 인증할 일이 생겨서 휴대폰에 기본으로 설치되어 있는 PASS앱을 실행시킬 일이 있었다 PASS PASS앱 메인 메뉴에 떡 하고 보이는 메뉴가 있었으니 바로 며칠 전 뉴스에서 보았던 모바일 운전면허증이란 단어였다. 그래서, 한번 등록해보기로 했다. 이동통신 3사 모두 가능하다 어디 이동통신사를 사용하던지 해당 휴대폰에는 PASS앱이 설치되어 있거나, 별도로 해당 이통사의 PASS앱을 설치하면 누구나 운전면허증을 소지한 사람이라면 모바일 운전면허증을 발급 받을 수 있다. 실물 운전면허증을 카메라로 찍어서 본인인증 앱인 PASS앱에 등록하여 사용할 수 있다. PAS..
필자가 지식인을 살펴보다 보면 이미지의 특정 인물이나 객체만 그대로 보존한 채 배경만 지워달라는 요청의 글을 심심치 않게 찾아볼 수 있는데, 개인적으로 포토샵 사용이 편하기 때문에 포토샵으로 작업 후 답변을 달아주고는 한다. 이번 포스팅에서는 포토샵 사용이 서툴거나 사용하지 못하는 분들도 배경을 알아서 지워주는 사이트를 소개해 드리려고 한다. 배경만 지워서 뭐하게? 그건 이미지를 사용하는 사람마다 사용하는 곳이 다르기 때문에, 왜 지우는지는 알 수가 없지만 배경 없는 특정 객체만 사용할 일이 이미지 작업을 하다보면 꽤나 많이있다. 필자도 필요시마다 특정 객체만 사용 할 필요가 있어서 배경을 지워서 사용하는 경우가 종종있다. 의외로 배경없는 이미지를 사용할 곳은 많이 존재한다. 단지 깔끔하게 배경을 지울 ..
본인이 가지고 있는 사진이나 이미지가 저화질이거나, 깨져 보이는 현상이 있을 때 유용하게 사용할 수 있는 사이트이며, 또한, 인터넷에 돌고 있는 짤을 사용하고 싶은데 너무 화질이 좋지 않을 때 고화질로 변경해서 사용하면 좋은 사이트를 소개해 드리고자 이번 포스팅을 작성해본다. 완벽한 화질의 사진으로 되돌려준다 위 사진과 같이 전과후의 차이가 확실이 비교될 정도로 이미지를 고해상도의 이미지로 변경해주는 곳이 있다. 보통 웹페이지 뒤져보면, 웹상에서 이미지를 확대해준다고 하는 곳들이 여러 곳이 존재하는데 그 여러 곳 중에서도 가장 뛰어난 성능을 보여주는 곳이다. 이 사이트는 독자적인 AI 기술을 기반으로, 반복학습을 통해, 이미지의 해상도를 높여서 고화질로 변경해주는데 이때 보통은 이미지의 손상이 일어나기 ..
필자는 뉴스 외에는 TV 프로그램보다 넷플릭스를 자주 보는 편이다. 가족끼리 프로필을 각각 생성해서 본인의 프로필을 선택하여 각자 보고 싶은 영상을 보고는 한다. 딸아이는 당연히 키즈 프로필 생성하여 키즈채널을 주로 본다. 가정에 연결되어 있는 셋탑박스는 LG U+로 사용하고 있어서, 리모컨에 넷플릭스 버튼이 별도로 있기 때문에, 버튼 한 번으로 바로 볼 수 있어서 TV로 보기 편리하다. 이번 포스팅은 넷플릭스 사용자이지만 잘 모르는 꿀팁을 안내해 드리고자 한다. 넷플릭스 재생 설정 바꾸기 이 방법은 크롬 브라우저를 사용해야 한다. 크롬 브라우저를 사용 중이라면 확장 프로그램을 이용할 수 있는데 'Never Ending Netflix' 라는 확장프로그램을 설치한 후에 아래 기능을 사용할 수 있다. Nev..
여름이 다가오면 가장 즐겨먹는 채소는 바로 수박일 것이다. 수박은 과일이 아니다 오해하지 말자 여름만 되면 전 국민들이 프로씨발러가 되어, 수박씨를 발라먹거나, 애초에 씨를 빼서 먹기도 한다. 그런데 수박씨가 의외로 사람 몸에 아주 이로운 역할을 한다는 사실을 알고 있다면, 그냥 버리지만은 못할 것이다. 수박씨의 비밀에 대해서 한번 알아보도록 하자 수박씨의 효능을 알아보자 수박은 여름철에 시원하고 달콤한 맛으로 많은 사람들이 찾아먹는 여름철 대표 채소이기도 하다. 수박은 쌍떡잎식물 박목 박과에 속하는 덩굴성 한해살이 풀이며, 보통 사람 머리통보다 큰 열매가 덩굴에 맺히고 수분함량이 아주 높은 것이 특징인 채소이다. 성인병을 예방 수박씨를 섭취하면 성인병을 예방할 수 있다. 수박씨에는 단백질과 지질이 풍부..
꼰대골프라는 채널명으로 유튜브를 개설하고, 아제 2주가 조금 지났다. 매주 촬영하고, 편집하고 업로드하느라 솔직히 힘들긴 하다. 그래도, 재미를 가지고 혼자 하는 게 아닌지라 콘티 아닌 콘티를 구상해서 찍고는 하는데 목적인 역시나 공치는 것이니 힘들지만 즐거운 걸로 만족하고 있다. 벌써 두 번째 영상이 업로드되었는데 두 번째 영상은 조금 지루할 수도 있는 골프 그립 잡는 방법에 대한 안내이다. 그립을 잡기에 앞서.. 골프를 입문하게 되면 가장 먼저 해야할 것 중에 하나가 바로 그립을 잡는 방법이고 가장 기본 중에 기본이자, 스윙에 있어 가장 중요한 부분이기도 하다. 그립은 골프 클럽과 몸을 직접 연결해주는 부분이기 때문에, 어떻게 그립을 잡고 움직이는지에 따라서 클럽의 움직임이나, 각도로 인해 샷의 결과..
필자가 개인적으로 가장 기대하고 있는 작품이기도 한 오픈월드 액션 RPG 게임인 사이버펑크가 또다시 발매를 연기한다는 발표를 하였다. 개인적으로 기쁜 소식은 아니지만, 어설프게 발매일 맞추려고 오픈에 급급해서 버그나 밸런스가 엉망인 상태로 급하게 출시하는 것보다. 조금 더 완성도 있는 작품을 만들기 위해 연기를 한 것은 좋다고 생각한다. 물론 연기된 것이 기쁘지는 않다. 사이버펑크 무슨 게임이길래? 사이버펑크 2077은 1988년에 발매했던 사이버펑크 2020을 기반으로 제작되어 원작으로부터 50년 후의 미래를 그리고 있는 게임이다. 게임은 오픈월드 기반의 액션 RPG 게임으로 문명화된 삶의 모든 부분을 기업들이 통제하고 갱단들이 지배하고 있는 디스토피아 세상에서 큰 꿈을 꾸는 용병 V로 플레이하게 되며..
블로그는 스스로가 자신과의 약속을 하고, 글 쓰는 것을 즐기며 전달하고 싶은 정보나 내용을 작성하고 싶을 때 발행하는 도구 중에 하나이다. 사실 블로그로 돈벌이해보려는 사람들도 많이 있고, 글을 누구나 쓸 수 있는 것이니 쉽게 생각하는 사람들도 있는데, 그리 쉬운 일은 아니다. 아무튼 이번 포스팅의 주제는 예약 글이기 때문에 각설하고, 블로그를 작성하면서 꼭 필요한 기능 중에 하나가 바로 예약 글이다. 예약 글을 활용하는 방법에 대해 알아보도록 하자 예약 발행이 왜 필요한가? 포스팅을 열심히 작성한 이후 무조건 작성된 글을 바로 발행해야 할 이유는 없다. 공개를 하겠지만, 지금 바로 공개할 글이 아니라면, 예약 발행을 이용하면 된다. 그런데 예약기능을 사용하지 않고, 자신이 발행하고 싶은 시간에 관리자에..
필자가 운영하는 이 블로그에는 '후원하기'라는 버튼이 모든 포스팅 하단에 붙어있다. 이 버튼을 통해서 후원 또는 기부를 받을 수 있는 페이지로 이동할 수가 있다. 후원을 계좌이체로 받는 분들도 있는 걸로 알고 있는데, 이는 사용자들에게 거부감을 일으킬 수 있는 요소이기도하고, 말 그대로, 후원이나 기부는 콘텐츠를 보는 사용자들의 마음에 따라 선택적으로 하는 작은 감사의 표시이기 때문에다. Buy Me A Coffee 저에게 커피를 사주세요 라는 문구를 자신의 블로그에 설치할 수 있다. 이 서비스는 아주 간편하게, 가입만하면 바로 이용할 수 있는데 이 후원 서비스는 아래와 같은 특징이 있다 ★ 페이오니아 계정을 Buy Me A Coffee 사이트에 연결하여, 후원금을 페이오니아 연결 통장으로 이체가 가능하..
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