네스터의 정보저장소
사실 몇 달 전에 정가에 구매하고 찍어둔 사진을 귀차니즘 때문에 미루고 미루다 이제야 휴대폰에서 PC로 옮기고 포스팅하고자 한다. 지금은 구하기 수월해졌다는 닌텐도 스위치다. 필자는 동숲 에디션이고 뭐고 이런 거 별로 관심도 없고, 아이는 닌텐도 가지고 싶다고 조르는 통해 미루고 미루었었는데 우연히 마트 갔다가 있길래 집어오게 되었다. 역시나 아이가 신난다며 제일 좋아하니 그걸로 충분히 만족한다. 어디서 샀나? 집 근처 이마트에 장 보러 갔다가 눈에 보이길래 집어 온 게 전부다 아직도 인터넷에는 정가보다 비싼 가격에 판매하고 있긴 하던데 굳이 웃돈 쥐어가며 구매할 필요는 단 1도 없다고 생각한다. 괘씸한 인간들에게 적선할 생각도 없기 때문이다. 알아보니 요즘에는 코로나 초창기 때보다 많이 물량이 풀려서,..
수족구는 병명 그대로 입과 손, 발 등에 물집이 생기는 급성 바이러스 질환이다 평상시에 잘 놀고, 잘 먹던 아이가 갑자기 잘 놀지도 않고, 먹지도 않고, 밤에는 열이 나는 증상이 발생하며, 몸에 물집과 같은 수포 등이 발생하였다면 수족구를 의심해 보아야 한다. 부모 입장에서 아이가 이러한 증상이 생긴다면 마음이 아플 것이다. 이번 포스팅에서는 이러한 수족 구 증상에 대한 내용과 주의사항 등에서 알아보고자 한다. 수족구 유행시기는? 우리나라의 경우 통계적으로 4월부터 12월에 주로 유행하고는 하는데 계절이나 시기에 관계없이 항상 주의하는 것이 좋다. 보통은 여름부터 이른가을에 주로 유행하고는 한다 수족구는 평균적으로 10세 미만에 아이들에게 잘 나타나는 질병이며, 특히 5세 미만에 아동에게 더 잘 발병하는..
상품권 교환할 것도 있어서 아주 오랜만에 평소에 안 갔던 마트에 방문하게 되었다 장도 보고 딸내미 장난감도 사줄 겸 방문하였는데, 마침 저녁식사시간도 겹쳐서 뭐 먹을지 물었는데, 어찌 먹고 싶은 게 전부 다른 것인가 그러면 어쩔 수 없이 배는 채워야 하고, 멀리 가기는 귀찮으니 방문한 곳 아웃렛 위층에 뷔페나 가자며 들어가게 된 곳이 지금 포스팅하려는 초밥뷔페 스시메이진이다. 오랜만이네 초밥뷔페 참으로 오랜만에 초밥뷔페라는 곳에 방문하게 되었다. 옆지기는 초밥이 먹고 싶다고 하고, 꼬맹이는 라멘이 먹고 싶다고 하는데 이를 두 개 다 충족시켜줄 만한, 스시집이 가까운 곳 어디에도 없었다 그래서 결정한 곳이 스시메이진이다. 이곳은 구리점이고, 프랜차이즈 매장이라 지역 곳곳에 있는 곳 같았다. 필자는 이곳에 ..
지금 세상에는 아주 맛있는 음식들과 간편하게 먹을 수 있는 음식들이 무수히 많이 있다 그렇다 보니, 건강보다는 좀 더 맛있는 맛을 느끼고 싶고, 바쁜 일상에서 좀 더 빠르고 편리하게 먹을 수 있는 음식을 찾는 사람들이 많고 이로 인해 건강은 전혀 생각하지 않는 일들이 발생하고 있다. 잘못된 음식을 섭취하는 것만으로도 건강에 매우 악영향을 끼칠 수 있고 그중에서도 암이 발생할 수 있는 확률을 매우 높이는 주원인이 되기도 한다. 이번 포스팅에서 소개할 내용은 암을 유발하는 음식에 대해서 안내해드리고자 한다 탄 음식이나 고기 튀겨진 음식이나, 구운 음식에서 흔하게 볼 수 있는 검게 탄 부분은 아크릴아마이드라는 화학성분이다. 이 성분은 암을 유발할 수 있는 성분인 것으로 알려져 있다. 아크릴아마이드는 120도 ..
늘 먹는 양파에 이어서 마늘 역시 우리 밥상에 늘 함께 하는 필수적 향신료이고, 식재료로 쓰인다. 특유의 알싸한 맛과 향으로 요리할 때 잡내를 잡아줄 뿐만 아니라 건강에도 매우 도움되는 식품으로 알려져 있다. 마늘은 세계 10대 푸드로 선정될 만큼 무수히 많은 효과 효능을 지니고 있다. 이번 포스팅에서는 마늘 알맹이가 아닌 마늘 껍질에 대한 내용에 대해 소개해 보려고 한다. 아마도 대부분 그동안 마늘 껍질을 음식물쓰레기로 직행시켰을 텐데, 마늘 껍질이 쓰레기 취급받을 만한 녀석이 아니라는 것을 알려드리고자 한다. 그럼 마늘 껍질의 효능과 효과를 알아보도록 하자 혈관 강화 혈액 내의 콜레스테롤이 쌓여서 혈관이 좁아지는 질환을 심혈관 질환이라고 한다. 특히 동맥 내부 공간이 70% 이상 막히게 되면 동맥경화..
일전에 포스팅으로 한번 소개해드린 바 있는 게임이다 이제 한국시간으로 8월 22일이면 스팀을 통해 PGA TOUR 2K 21가 공식 출시된다. 100% 한글화가 이루어진 상태로 출시되며, 실제 골프 코스를 스캔해서 제작한 만큼 실사에 가까운 페어웨이, 그린, 벙커, 기타 나무나 연못 등 을 상세하게 구현하였다. 역시 스포츠의 백미는 해설인 만큼 PGA 해설중계로 유명한 Luke Elvy와 RICH Beem이 각각의 플레이별로 사실감 넘치는 해설중계를 보여준다. 필자가 개인적으로 좋아하는 스포츠이기 때문에 더 기대되는 게임이기도 하다 이번에 2K Games에서 출시에 앞서 게임을 원활하게 플레이하기 위한 공식 PC 시스템 사양 발표를 하였는데 한번 살펴보도록 하자 2K Games의 공식 발표 PGA Tou..
일반적으로 소화가 안되면 찾는 약이 바로 소화제다 그리고, 임신부 역시 임신을 하면 입덧이나, 호르몬 분비와 변비 등으로 인해서 소화가 잘 되지 않거나, 더부룩한 소화불량 증상을 겪을 수 있다. 일반 사람들은 소화제를 먹으면 해결할 수 있으나 임신부라면 혹시나 아이에게 나쁜 영향이 될 수 있어서 고민하지 않을 수 없다. 실상에서 소화제 역할을 대신할 수 있는 안전한 식품을 소개해보고자 한다 매실 매실은 천연소화제로 매우 유명하다 매실은 알칼리 성질을 띄고 있는 식품으로 해독작용과 항균력을 높여서 식중독의 위험으로부터 예방해주는 효과가 있다. 소화액 분비를 촉진시켜서 소화를 돕고 장의 연동운동을 도와서 변비 예방과 치료에도 큰 도움을 주는 식품이다. 하지만 생 매실을 그대로 섭취해서는 안된다. 생 매실에는..
지난 2주 전에 업로드되었던 첫 여제자 대결 영상을 시작으로 완결 편 2부가 일요일 오전에 등록되었다. 블로그 하랴, 유튜브 찍고 편집하고 업로드도 하고, 일도 해야 되고 아이와 놀아주기도 하고 여러모로 할 일이 정말 어마 무시하게 많아서 이걸 다 쳐내고 있는 필자도 신기할 정도다. 피로도 엄청 쌓여있을 법하기도 하다. 그래서 틈틈이 꾸벅꾸벅 졸아주기도 하고 있는데 이렇게 지내고 있는 게 익숙해진 탓인지 그렇게 엄청나게 피곤하다는 생각은 들지 않는 것이 다행이겠지 라며 스스로를 위로하기도 한다 각설하고 드디어 대망에 첫 여제자와의 스크린골프 2부작 영상이 완성되었다. 2부의 시작은? 여제자와의 스크린골프 대결 1부를 보신분들이라면 아시겠지만 당연히 1부는 나인홀까지 치는 장면으로 편집되었고, 이번 2부는..
한국어로 우유는 牛 와 乳 의 뜻 그대로 소의 젖을 뜻하고 있지만 영어는 milk로 소뿐만 아니라 포유류의 젖 모두를 일컫는다. 아무튼 우유는 본래는 송아지의 성장을 위한 것이긴 하다. 우유에는 다양한 영양소가 골고루 들어있어 그대로 마시기도 한다. 목축문화가 발달했던 유럽 이나 중도의 식생활을 지탱하는 용으로 사용해왔고, 우유를 통해 치즈나, 버터, 생크림 그리고 요구르트 등 다양한 유제품도 먹을 수 있게 되었다. 그런데, 이런 몸에 좋은 우유가 우유 인척 둔갑되어 판매되고 있는 제품들이 있어서 이를 알려드리고자 포스팅하게 되었다 우유의 뒷면을 살펴보자 우리는 마트에 방문하면 유제품 코너에서 우유를 고른다 브랜드에 따라 선호하는 우유가 있을 텐데 우유를 고를 때 항상 많은 사람들이 확인하는 것은 유통기..
정상세포에 변이가 발생하여 암세포로 변하게 되어, 기하급수적으로 증가하는 것을 우리는 암이라고 부른다 전 세계의 암 발병률은 5명 중 1명이라고 하고 사망률은 8명 중 1명으로 조사되고 있다. 특히나 아시아 지역은 세계 암 발병률의 절반을 차지할 정도로 심각한 상태인데, 이번 포스팅에서 소개해드릴 채소인 여주는 빠르게 암세포를 80% 이상 사멸시킬 수 있는 놀라운 채소로 유명하다 여주는 우리에게는 생소한 채소이니데, 세계 곳곳에서 음식이나, 건강식품용으로 지금까지 많이 섭취하고 있는 채소이다. 특히 여주는 당뇨병이나 암에 치료 목적으로 섭취하는 경우가 많다고 한다. 당뇨 예방당뇨병 환자가 세계 10위에 이르는 필리핀에서는 여주를 신의 선물이라고 부를 정도로 매우 인기가 높은 채소다. 여주의 열매와 씨에는..
악취가 나지만 달콤한 과일 하면 떠오르는 과일이 있다면 아마 두리안일 것이다. 이번 포스팅에서 소개할 노니는 두리안 정도는 안드로메다로 보내버릴 정도의 강력한 악취를 풍기는 과일인데 생으로 섭취하기에는 굉장히 부담스러운 과일이다. 하지만, 신이 내린 열매라고 불릴 정도로 그 어떤 보약보다 인체에 엄청난 효능을 지니고 있는 과일 이기도 하다. 노니는 남태평양 지역에서 주로 자라고 있고 섬유질과 수분이 풍부한 열대과일이다. 2000년 전부터 만병통치약으로 사용되었던 열매이기도 하며, 동의보감에서도 하늘을 찌를 정보로 효능이 있다고 해서 파극천이라고 불리던 과일이다 혈당 및 당뇨 개선과예방 현대인들의 매우 잘못된 식습관과 운동부족은 인체의 혈당을 크게 높이고 제2형 당뇨병 발생의 위험을 높이고 있다. 노니는 ..
거의 하루도 빼놓지 않고 먹는 음식 중에 하나인 양파는 대부분의 음식에서 쉽게 사용되고 있는 채소 중 하나이다. 달달하면서 매콤하고 아삭함 식감으로 다양한 요리에 부재료로 활용되고 있는 양파는 많은 사람들이 알고 있다시피 몸에 좋은 성분들을 가득 담고 있는 채소다. 대다수의 사람들이 껍질을 깐 양파 알맹이만 섭취하고 있는데, 양파껍질에서 사실을 놀라운 효능이 있다. 이제 버리기만 했던 양파 껍질을 활용해보도록 껍질에서 얻을 수 있는 효능에 대해 알아보도록 하자! 물에 양파껍질을 넣고 방치하자 2시간 이상을 물에 양파껍질을 넣어두거나, 끓인 물에 껍질을 넣으면, 그야말로 천연 보약이 탄생하게 된다. 양파껍질에는 양파 알맹이만큼이나 많고 많은 좋은 효능들로 가득 차 있기 때문이다. 다양한 연구를 통해서 양파..
비염은 코 안쪽에 염증 때문에, 콧물이나, 코 막힘 등의 증상이 나타나는 것을 말하는데 정말 답답하고 짜증을 유발하고는 한다. 비염환자들이 알게 모르게 굉장히 많이 있는데 심한 사람의 경우 1년 내내 콧물을 달고 다니고 찬바람이 심한 겨울철에는 끊임없는 재채기와 코막힘 증상으로 괴로운 하루하루를 보내곤 한다 비염이 건강에 치명적이지는 않지만 괴로움이 심한 질환 중에 하나이며, 삶의 질을 떨어뜨리는 질병이다. 이번 포스팅에서는 비염으로 고통받는 분들의 고통을 조금이나마 덜어드리고자 하는 마음에 작성하는 포스팅이다 음식을 통해 증상완화 비염은 면역력을 높여주고 혈액순환을 돕는 항산화 식품을 먹으면 비염 증상 개선에 도움을 줄 수 있다. 대표적인 비염 증상 개선 음식으로는 대추와 생강이 있고 연근이나, 작두콩..
우리 몸속에는 간이라는 장기가 있다 인체를 구성하고 있는 장기 중 가장 큰 장기이기도 하다. 인간에겐 반드시 필요한 장기이고 천연 정화조 역할을 하는 매우 중요한 역할을 하는 녀석인데, 문제는 침묵의 장기이기도 하기 때문에, 간에 문제가 생겼는지 알기가 너무 어렵다는 것이다. 실제로 간질환이 발생하였더라고, 증상을 알아차리기 매우 어려워서 말기에 발견될 경우가 많다 또한 간암은 남성 사망률 2위에 달할 만큼 40~50대 남성들에게 치명적으로 발생하고 있는 질병이기도 하다 왜 이렇게 간이 현대인들 사이에서 혹사되고 있는지 알아보도록 하자 당연히 지나친 음주 간은 앞서 이야기한 대로 천연 정화조라고 불리는 곳이기 때문에 해독작용과 영양분 대사, 혈액응고, 대사 등 아주 중요하고 다양한 역할을 담당하고 있는 ..
다이어트는 현대인들의 일상이 되어버렸고 뚱뚱한 사람들도 계속해서 늘어나고 있는 상황이다. 심지어 어린아이들까지도 비만에 시달려 갖은 병에 시달리고 있을 만큼 비만은 건강악화에 주범인 질환이다. 성공적인 다이어트는 굶는 것만이 상책이 아니기 때문에, 건강한 다이어트를 하기 위해서는 8:2의 법칙을 지켜주는 것이 좋다 8:2는 식습관 8 운동 2의 비율을 말한다. 체중이 줄어드는 것만이 좋은 것은 아니며 건강하고 날씬만 육체를 가지려면 지켜야 할 것들이 있다. 이번 포스팅에서 소개할 내용은 마이너스 칼로리 음식에 대해서이고, 이는 체지방 증가에 영향을 미치지 않고 포만감을 주어 체중감량과 건강에 도움이 되는 식품을 안내하여 드리고자 함이다. 검은콩 필자는 어렸을 적 검은콩을 잘 먹지 않았다 식감이나 맛이 개..
밥은 한국인에게서 빼놓을 수 없는 주식 중에 하나다. 그중에서 흰쌀은 아주 맛있지만, 도정 과정에서 영양이 많이 있는 겨와 눈이 떨어져 나가기 때문에 영양소의 함량이 적은데 이를 채워주기 위해서 밥을 지을 때 다른 곡물을 함께 넣어주어 부족한 영양소를 채우소 맛도 업그레이드할 수 있는 방법이 있다. 밥 만으로도 건강을 유지하고 입맛을 돋우는데 도움을 주는 밥에 함께 넣어먹으면 좋은 곡물에 대해 안내하여 드리고자 한다 현미 필자가 집에서도 자주 해먹는 곡물 중 하나이다. 처음에는 식감 때문에 별로였는데, 지금은 익숙해져서 괜찮다 확실히 건강 부분에 대해서도 효과가 있다 현미에는 몸에 이로운 효과들이 많은데 에너지를 내는 비타민B를 비롯해서 단백질과 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있고, 만성피로를 예방하는데..
이번 주도 여지없이 유튜브 채널을 통해 새로운 영상이 업로드되었다 꼰대의 행동강령 재생목록으로 등록해 두었는데 골프를 치기 위한 가장 중요한 도구인 골프클럽 그립 관리에 대한 내용으로 구성해보았다 보통 골프 피팅샵을 통해서 골프 그립을 관리받거나, 교체하고는 하는데 귀찮기도 하고, 가성비가 더 좋고 뛰어난 방법을 소개해드리고자 한다. 치약과 칫솔? 피팅샵에 가기 귀찮거나, 매번 그립을 갈아 끼우는 것도 번거롭고 비용에 대한 부담이 있는분들이 흔히 쓰던 방법이 바로 치약을 이용한 세척 방법이다 그립이 고무 재질로 되어 있다 보니, 계속해서 사용하다 보면, 낡고 때가 타기 마련이다. 그래서 그립에 대한 부분도 청소와 관리가 필요한데, 많은 사람들이 치약을 이용해서 그립을 닦아주고는 했다. 쓰지 않는 칫솔에 ..
감기로 인해서 발생하는 가래 외에도 대기오염과 각종 환경적 요인으로 인해서 기관지에는 늘상 가래가 들끓는 사람들을 심심치 않게 찾아볼 수 있다. 일교차가 심하거나, 대기가 건조하고, 또 미세먼지 농도가 높아지면 자연스럽게 호흡기 질환이 발생할 수 있고 악화될 수 있다. 가래는 우리몸에 침투한 세균과 바이러스를 차단하기위해서 면역기능으로 작동하는 현상중 하나인데, 가래가 생기면 목에 이질감이 생기고 심하면 호흡곤란을 초래하는 경우도 발생한다. 이러한 가래를 보다 효과적이고 손쉽게 제거할 수 있는 방법을 안내하여 드리고자 한다 뜨거운 타월로 코를 덮어두기 따뜻하게 스팀이 올라오는 수건을 가래를 삭히는 방법인데 코감기나, 가래가 심하게 들끓는다면 따뜻한 물에 적신 수건을 물기를 짜낸 후 코 위에 올려두고 숨을..
오랜만에 점심을 맛있는 걸 먹어볼까 하고 찾아간 곳은 서울 강동구청 건너편에 위치한 정확하게는 강동소방서 건너편에 위치한 음식점인 버섯 잔치집이다 지나다니면서 자주 본 곳이지만, 한 번도 들어간 본 적이 없었다. 날도 너무 덥고 더 멀리 걸어가는 건 무리수였기 때문에, 빨리 들어가서 요기나 하자는 생각에 미리 예약해두고 방문한 곳이었는데, 나만 몰랐던 의외의 맛집이었다니 이럴 수가! 주말에는 예약이나, 줄을 서서 대기 순번표를 받아야만 입장이 가능한 곳이라는 걸 알게 되었다 아무튼 필자는 아무리 맛집이라도 줄 서서 먹는 건 끔찍하게 싫어하는터라 다행히도 다소 한산한 평일에 방문할 수 있었다! 간판명 그대로! 음식점 입구에 간판명 그대로 버섯잔치의 향연이다 입장하고 테이블에 착석하면 먼저 시원한 동충하초 ..
흔하게 먹을 수 있고 접할 수 있는 표고버섯은 특유의 향과 맛을 지니고 있는데, 이러한 맛과 향 때문에 , 표고버섯만 먹는 분들도 있을 정도로 인기가 많은 식품이기도 한다. 표고버섯은 우리 몸에 건강에 도움이 되는 다양한 성분들을 골고루 함유하고 있어서, 약을 대신해주는 효과까지 있는데, 생으로 섭취하는 것도 물론 좋지만, 말려서 섭취하면 효능이 더욱 높아지 때문에, 햇볕에 말린 표고버섯을 섭취하는 게 몸에는 더 좋다 그럼 어떻게 먹으면 더 효과적으로 섭취할 수 있고 어떠한 효능을 기대할 수 있는지 알아보도록 하자 항암효과가 뛰어나다 표고버섯에는 렌티난이라는 항암 성분이 풍부하다, 이는 인체에 무수히 긍정적인 효능을 가져다 주는데, 렌티난은 신체의 면역 기능을 높여주는 성분으로 암 예방 및 치료에도 탁월..
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