네스터의 정보저장소
대한민국은 현재 암으로 인한 사망자 인구가 지속적으로 늘어나고 있다. 암 다음으로는 심장질환이나, 혈관질환 그리고 뇌혈관 질환의 순으로 사망한다는 사망원인에 대한 통계도 있을 정도이다. 우리가 몸을 건강하게 유지하기 위해서는 건강한 혈관을 만들어야 하고 관리하여야 한다. 하지만, 요즘 현대인들이 자주 즐겨먹는 인스턴트 음식과 같은 잘못된 식습관으로 인해서, 혈관에 지방이 쌓이고 염증이 발생시켜서 혈전을 만들고 있기 때문에, 먹는 것부터 주의 깊게 신경 써주어야 한다, 이번 포스팅에서는 제목과 같이, 올리브에 대한 내용에 대해 안내하여 드리고자 한다 올리브는 기원전 4000년경부터 재배가 된 것으로 알려져 있으며, 식용이 아닌 의약품으로도 사용된 열매라고 한다. 만성염증을 예방한다 체내 염증은 여러 가지 ..
필자는 사실 과거 20대 때는 영양제 따위라며 관심조차 가지지 않았었다 요즘은 젊은 사람들도 그렇고 새로운 카테고리 중 하나인 먹으면서 예뻐지길 원하는 겉이 아닌 속이 예뻐야 겉도 이뻐진다는 이너뷰티에 관심 있는 분들이 부쩍이나 많아졌다 그런데, 무엇을 어떻게 먹고 뭘 먹는 것이 올바른 것인지 나이마다 챙겨주어야 하는 것에 대한 차이가 무엇인지 효능 효과 등에 대한 내용을 알고 가는 것이 중요하기 하다! 유산균 바로 전 포스팅에서도 언급했던 유산균은 필요성을 느끼는 사람들이 점점 많아지고 있는 영양소중 하나이다. 유산균은 장의 활동에 관여를 하여 면역체계를 강화시켜주며, 몸속에 독소를 배출시켜 건강하게 회복시켜주는 장점이 있는 영양소이다. 장은 우리 몸의 건강을 좌우하는 기관 중에 하나이기 때문에, 꼭 ..
요즘은 젊은 사람도 건강을 챙기려고 하고 있고 점점 그 인구가 늘어나고 있다. 그리고 지금은 필수처럼 자리 잡은 유산균은 장 환경을 개선하기 위해서 꾸준히 구입하거나 만들어 드시는 분들이 있는데 이 유산균이 남녀 모두에게 필요하지만 여성들에게는 특히 더 좋다고 하는 이야기가 있다. 하지만 도대체 이게 장 건강 말고 어디에 어떻게 좋고 어떻게 먹어야 하는지 잘 모르는 분들이 많이 있어서 포스팅하고자 한다. 장 활동에 매우좋다 누구나 알고 있듯이 장 건강에는 유산균이라는 인식이 있다. 장에 좋은 유산균은 체내에 남아있는 노폐물을 효과적으로 배출시킬 수 있도록 도와주는 역할을 한다. 변비 나 기타 다른 질병으로부터 예방시켜주기도 하고, 노폐물 제거로 인한 피부에 트러블을 개선시켜주기까지 한다. 하지만 단 한 ..
시작부터 뭔가 깔끔하지 못하지만, 예전에 한 건강 잡지사에서 여성을 대상으로 진행한 설문조사가 있었는데 질문은 바로 입냄새가 나늠 남성과 코털이 튀어나온 남성 중 누구를 만나는 것이 좋냐라는 질문이었다. 결과는 입냄새 나는 남자와 만날 것이라는 응답자가 훨씬 많았다. 설문조사에서도 밝혀진 바와 같이, 바깥으로 노출된 코털은 여성이 볼 때 엄청난 혐오감을 준다는 것이다. 그렇다고 코털을 손이나 핀셋으로 뽑거나 하는 행위는 아주 위험한 행동이다 면역력을 지켜준다코는 우리 몸의 면역력에 있어 매우 중요한 신체기관이다. 강종 세균이나, 먼지, 바이러스 등의 침투를 막는 첫 관문인데, 콧 속에 있는 코털을 코 안으로 들어오는 미세먼지와 박테리아, 황사, 기타 곰팡이 등 유해물질을 일차적으로 방어하는 필터 기능을 ..
필자가 항상 소개하고 있는 건강정보를 정독하시는 분들이라면 잘 알고 계시다시피 우리 주변에는 몸을 건강하고 튼튼하게 만들어주는 많은 식품들이 존재하고 있다. 그중에서도 녹색 잎채소에서 효과가 뛰어난 시금치는 우리 몸에 매우 이로운 성분을 포함하고 있고, 아침에 먹으면 보약이라고 알려진 사과와 함께 섭취하게 되면, 더 좋은 효과를 얻을 수 있다. 이번 포스팅에서는 시금치와 사과를 통해 얻을 수 있는 효과에 대해 알아보도록 하자! 혈관 건강 시금치는 겨울에 특히 맛이 좋은데 혈관 건강에 좋은 채소로도 알려진 식품이다. 혈관에 독소라고 불리는 호모시스테인은 심장이나 뇌로 가는 혈관을 손상시키고 뇌졸중 또는 심장마비와 같은 질병을 일으키는 녀석이다 시금치에는 엽산이 매우 풍부하게 함유되어 있는데 엽산은 혈중에 ..
우리 인체는 여러 가지 다양한 요소가 구성되어 있는데 그중 미네랄은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 하고 있다 늘 하는 이야기이지만, 바쁜 일상에 건강을 챙기는 일이 쉬운 일도 아니기 때문에, 불규칙한 식생활과 영양섭취가 부족한 건 사실이다. 하지만, 미네랄은 꼭 챙겨야 하는 영양소 중에 하나다. 미네랄에도 종류가 있는데 그중 이번 포스팅에서 언급하고자 하는 마그네슘은 현대인들이 가장 많이 부족하게 가지고 있는 영양소이다. 이런 마그네슘 부족 현상으로 건강에 악영향을 끼치는 경우가 많이 있다고 하니, 마그네슘이 부족하면 일어날 수 있는 것에 대한 내용을 살펴보도록 하자! 불면증 우리가 편안한 수면을 취하기 위해서는 잠을 조절해주는 호르몬인 멜라토닌이 있어야한다.멜라토닌은 마그네슘이 부족 상태가 되면 더 ..
한동안 필자가 저녁을 먹지 않고 있던 관계로 가족과의 외식을 안 한 지 좀 오래된 감이 있었는데, 주말을 통해서 오랜만에 밖에서 식사를 하기로 했다. 어디에 가볼까 고민하다가 초밥 오마카세 먹을래? 양갈비 먹을래?라고 질문했는데 양갈비로 바로 결정이 나게 되어서 집 밖으로 나오게 되었다. 그럼 출발! 라무진 별내점 필자가 방문한 곳은 라무진이라는 양갈비를 판매하는 곳이다. 테이블이 별도로 있는 것이 아니라, 바 형태로 인테리어가 되어있어 일식집에 앉아있는 느낌이 든다. 최근 들어 양꼬치 말고 이런 양갈비 전문 프랜차이즈들이나 음식점들이 부쩍 많이 늘어났다 아무래도 수요가 꽤 많이 생겨난 까닭 때문이 아닐까 생각된다. 아무튼 이제 메뉴를 확인합시다! 이렇게 주문했어요! 일단 필자가 주문한 것은 양갈비 2인..
매우 뜨겁다 너무 불타오른다 썸네일만 그런 거니 오해하진 말자! 꼰대 골프 영상편집이 며칠 딜레이가 발생하면서 이제야 새로운 영상을 업로드할 수 있었다. 지난 영상은 비거리를 늘릴 수 있는 꿀팁이었는데, 이번 영상은 1년 6개월간 레슨 한 레이디 제자와의 스크린 치는 영상을 업로드하게 되었다. 너무 길면 지루한 감이 있기 때문에, 부득이하게 영상을 1부 2부로 나누어 편집하였다. 유튜브 썸네일사실 우리의 컨셉은 지루한 골프는 싫다였다. 재미를 주고 즐겁게 운동하는 스포츠인데 너무 딱딱하다면 말하는 사람 듣는 사람 모두 금방 지쳐버릴 것이다. 앞으로도 아마 꼰대 골프에서는 유튜브 골프 채널 중 유일하게 다른 채널에서 하지 못한 아니 시도조차 할 수 없던 것을 통해 재미를 주는 영상들을 만들어 업로드할 생각..
갤럭시 노트를 사용하는 분들이 굉장히 많이 있고 거기에 따른 수요도 아직까지 상당하다. 아무래도 갤럭시 노트의 매력은 바로 탑재되어 있는 펜 때문인데, 필자도 노트를 사용해 보았지만, 정작 펜은 그렇게 많이 사용하지는 않았다 하지만 있으면 요긴하게 사용할 수 있는 것은 사실이다. 특히나 비즈니스를 하는 사람들에겐 더없이 활용도가 높은 제품임에는 틀림없다. 이달 초에 러시아의 한 웹사이트의 실수로 인해 갤럭시 노트 20 울트라의 이미지가 유출된 적이 있는데 아무튼 갤럭시 노트 20의 모습과 관련된 내용을 살펴보도록 하자 삼성은 8월 5일 갤럭시 언 패킹 2020 행사에서 4개의 새로운 스마트폰과 2개의 웨어러블 기기를 공개할 예정인데 안타깝지만, 이미 공개 예정할 제품의 이미지와 기능은 벌써 유출되어 인터..
필자는 자동차를 좋아한다 한 때는 레이싱 스쿨을 통해 B 라이선스를 발급받아 레이서를 꿈꾸기도 했던 시절이 있었다. 물론 여러 가지 사유로 인해 선수용 A라이선스 획득하는 건 물거품이 되었지만 국내에도 아마추어들이 서킷 경주를 하거나, 서킷 트랙을 주행할 수도 있다. 아무튼 이번 포스팅에서 이야기하고자 하는 것은 성인이 되면 많은 이들이 가장 먼저 취득하고자 하는 국내 운전 면허증에 대한 내용이다. 필자가 면허를 학원 따위는 다니지 않고 원 샷 원 킬 모두 단 한 번에 응시로 통과했다. 물론 자랑이다. 필자가 운전면허를 취득할 때와 지금은 많이 달라지긴 했지만, 너무 시험이 쉬운 것도 문제라고 생각한다. 그럼 서론은 그만 하고 시험 정리 내용을 살펴보도록 하자 기본적인 운전면허 취득과정 1. 교통안전교육..
필자의 집에는 늘 베이킹소다가 준비되어 있다 집안 곳곳에서 쓰임새가 많이 있기 때문이다. 베이킹소다는 가까운 마트에서 손쉽게 구할 수 있는 제품이기도 하고, 다x소에서도 구할 수 있다. 이미 주부 9단이라면 많은 분들이 알고 있을 텐데, 만능 살림꾼이라고 불릴 정도로 활용도가 굉장히 높은 제품이다. 욕실과 주방 등에서 사용할 수 있고, 그 외에도 사용처가 굉장히 많이 있다. 그래서 생활용품으로는 절대 빼놓을 수 없는 물건 이기도 하다. 베이킹 소다를 일상생활에서 활용하는 방법에 대한 안내로 이번 포스팅을 작성해보고자 한다. 가스레인지 후드를 청소하자 가스레인지를 사용하다 보면 그위에 후드에는 기름기가 많이 묻어있어 닦아내기 어려운 경우를 종종 경험할 수 있다. 이럴 때 베이킹 소다는 아주 큰 역할을 한다..
우리는 하루에 얼마큼이나 방귀를 배출할까? 그 수를 세어본 사람이 있을까? 그리고 하루에 얼마큼의 방귀를 참아내고 있을까? 누구나 한 번쯤 생리현상 중 하나인 방귀를 참아보았거나 시원하게 부르릉하며 시동을 걸어본 사람도 있을 것이다. 재밌는 사실은 방귀를 너무 뀌고 싶은데 억지로 참는 사람의 비율이 무려 68% 이상이라고 한다. 당연한 이야기이지만, 화생방 교육에서나 느낄 수 있는 지독한 냄새와 요란한 가죽 피리 소리 때문에 참는 삶이 많을 것이라 생각된다. 그런데 이 자연적인 현상을 참는 것은 우리 몸에 그다지 좋은 작용을 하지 않는다 방귀는 몸속에서 배출해야 하는 독가스이기 때문에, 참으면 병들게 하고 심하면 암까지 발생할 수 있기도 하다. 그렇기 때문에 반드시 배출하는 것이 좋다. 방귀는 왜 생기고..
요즘 한창 재미있게 운영하고 있는 꼰대골프 유튜브 채널에 편집해서 업로드할 골프 유튜브 영상을 촬영하고 스크린을 마친 후 오랜만에 저녁도 먹을 겸 소주도 한잔 기울일 겸 해서 자리를 옮기기로 했다. 딱히 정한 곳은 없었는데 이동 중에 보이던 곳에 조개도 아닌 조게가 있어서 이곳에 장착하여 허기도 채우고 술잔을 기울이기로 했다 조게찜터 가게 이름이 조게찜터다 조개가 막 먹고 싶어서가 아니라 이름이 특이해서 들어간 집이었다. 본래 조개와 게를 모두 판매하는 곳이어서 조게라고 썼다고 한다. 지금은 조개류만 판매하는 작은 실내 포장마차 형식의 가게였다. 일단 우리가 목적은 먹고 마시는 것이 목적이 었기 때문에 일단 메뉴를 보기로 했다 남자는 무조건 大지 눈에 딱 들어온 조개찜 메뉴 중 대자와 함께 소주를 시키기..
혈관에 문제가 생기기 시작하면 발생하는 혈압은 불균형한 식습관과 스트레스 과도한 업무 등 여러 가지 원인으로 인해서 건강상에 문제가 발생하고 있다. 고혈압은 너무 대중적인 질병이 되어버려서 갈수록 증가하고 있는 추세다. 혈압은 우리 몸의 건강을 위협하기 때문에 평소의 습관을 조금씩만 변화를 주어도 충분히 개선시킬 수 있다고 전문가들은 말하고 있다. 전문가들이 이야기하는 약을 먹지 않고도 혈압을 낮추는 방법을 알아보도록 하자 비타민을 섭취하자 우리가 흔히 먹는 음식으로 충분히 비타민을 섭취한다고 생각할 수 있는데 현재는 토양 오염 및 환경오염 드응로 인해서 본래 섭취가 가능했던 만큼의 비타민 양을 음식만으로 채울 수가 없다 그래서 비타민 영양제를 추가로 섭취하고는 하는데 미국의 한 연구팀에서 연구한 결과 ..
항상 필자가 건강정보에 포스팅에서 언급하는 내용처럼 서구화된 식습관과 비만 그리고 스트레스와 과로 등은 건강에 매우 나쁜 영향을 끼치고 있으며, 이는 젊은 층에게도 해당이 된다. 최근에는 젊은 사람들에게서도 뇌졸중이 발생하기도 하는데 뇌졸중은 혈전이 뇌혈관을 막아서 혈액 공급이 차단되면서 이로 인해 뇌가 손상되거나 뇌의 혈관이 터지면서 발생하는 현상이다. 뇌졸중은 발생 후 3시간 이내라는 골든 타임을 놓치게 되면 뇌 조직이 손상되어 생명을 건지더라도 매우 심각한 후유증을 남기게 된다. 뇌졸중은 불치병 중에 하나였지만 지금은 의학기술이 발전함에 따라 사전에 미리 발견하고 조치한다면 치료가 가능하기도 하다. 안면마비 뇌졸중에 대표 증상중 하나인 안면마비 증상은 갑작스럽게 얼굴의 근육이 움직이지 않고 스스로 ..
어느새 다섯 번째 영상이 업로드되었다 지겨운 레슨은 잠시 뒤로한 채 약간에 꿀팁이 될 수 있을 만한 정보를 영상에 담아보았다. 결국은 만들고 보니 레슨인 것 마냥 만들어지긴 했지만, 엄연히 꿀팁은 꿀팁이다. 골프를 이제 막 시작했거나, 지금도 꾸준히 골프를 통해 스스로를 성찰하고 있는 시간을 보내고 있는 분들이라면 보실만한 영상이 될 것이다 힘 좀 빼면 안 되겠니? 골프는 지금까지 경험했던 다른 운동들과는 많이 다르다. 힘에 대한 문제인데, 마치 긴장해서 몸에 힘이 들어간 것과 같이 골프를 처음 접해본 사람들이라면 누구나 힘을 주고 클럽을 휘두르고는 한다 오히려 그냥 클럽을 공에 갖다 대는 것이 더 멀리 나가는 것에 놀라기도 하는데 골프는 힘을 있는 힘껏 주어 골을 맞춘다고 공이 멀리 나가거나 하지는 않..
본 포스팅에 제목 그대로 영업은 도대체 무엇일까? 필자가 영업이나 마케팅에 대한 내용을 담은 글을 작성하는 것이 이번이 처음이다 세일즈라고 불리는 영업은 어떠한 대상을 찾아 자신의 비즈니스 아이템을 판매하는 것을 말한다. 이것이 무형이든, 유형이든 그런 것은 관계가 없다. 이 영업이라는 것을 경험해본 사람도 있을 것이다. 이미 현직에서 지금도 열심히 세일즈를 하고 있는 분들도 계실 것이다. 이번 포스팅에서는 영업에 본질과 시작에 대한 이야기를 나눠보고자 한다. 지루한 주제 일까? 누군가에게는 지루한 주제일 수도 있겠지만, 기본적으로 영업이라는 것을 해본 사람과 영업의 자질을 갖춘 사람 그리고, 경험해보지 못했거나 자질을 가지고 있지 못한 사람으로 나눌 수 있다. 삶에 있어서 한 번쯤은 경험해볼 만함 것이..
비타민 D는 우리 몸에 꼭 필요한 비타민 요소로서 국민건강보험공단의 통계에 따르면, 비타민 D 결핍 환자는 연평균 48%씩 증가하고 있다고 한다. 비타민 D의 결핍으로 인해서 많은 환자들이 부작용을 앓고 있고 이는 자칫 건강에 치명적일 수도 있다고 하니, 비타민 D가 부족하지 않도록 꼭 챙겨 먹어 줘야 할 것이다. 이번 포스팅에서는 비타민 D가 부족하면 나탈날 수 있는 증상에 대해 알아보도록 하자 풀리지 않는 만성피로 잠을 자도자도 피곤함을 느낀다면 비타민 D의 부족이 원인일 수 있다. 미국의 한 의학 저널에 실린 연구 결과 내용에 따르면 피로도가 높은 사람들을 조사하여보니, 체내에 비타민 D 수치가 매우 낮다는 사실을 확인할 수 있었다고 한다. 재밌는 사실은 이들에게 비타민D의 복용을 하게 하고 비타민..
사용 리뷰가 가능한 블로거라면 참여해 볼 만한 이벤트가 있길래 포스팅하고자 한다. 와이프가 사용하는 제품이어서 일전에도 살짝 언급했던 제품이긴 한데 셀리아르 럭셔리라는 이탈리아 헤어케어 브랜드 제품이다 안 그래도 와이프 명에 의해서 집에 있는 헤어팩이랑 샴푸 다 써가니 주문을 해야 했는데 사이트에 방문해서 당장 필요한 제품은 주문하고 추가로 이벤트 쪽에 본품을 무료로 체험할 수 있는 이벤트가 있어서 신청까지 하였다. 무슨 제품인가? 앞서 이야기한 대로 셀리아르럭셔리라는 브랜드에 제품은 와이프와 딸아이가 사용하는 제품이다. 위 사진과 같이 마스크라고 적혀있는데 보통 해어 팩이라고 보면 된다. 헤어팩 제품을 사용할 땐 샴푸하고 난 뒤에 머리카락에 발라두고 약 6분 정도가 지난 뒤에 헹궈내는 것이 일반적인데 ..
얼마 전 초대를 받아 다녀온 홈파티에서 오랜만에 즐겁게 마시고 먹고 즐기며 사람들과의 인맥을 쌓을 수 있는 좋은 시간이 될 수 있었다. 어떠한 코드를 맞춘 건 아니지만 홈파티에 참여하려면 알아서 먹을 것과 마실 것을 가져오는 것이 그 조건이다 필자는 갑작스러운 당일 초대에 준비할 겨를이 없었기 때문에 당연하게도 술과 고기를 챙겨갔다 파티는 오후 4시부터 알아서 시간 맞춰 오는 자율 타임제였고, 금요일 러시아워에 걸리는 바람에 너무나도 오랫동안 운전대를 붙고 있어야 했다. 아무튼 도착시간은 오후 8시가 다되어가는 시간이었다 건물 옥상에 즐기다! 건물이 통채로 지인이 거주하는 용도의 건물이기 때문에 다른 사람들의 눈치를 볼 필요는 없었다. 자동차를 주차한 후 준비한 것을 들고 방문하여 옥상으로 직행하였다 이..
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