당뇨병9

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  당뇨병에 최악에 음식은 섭취하지 마세요 당뇨병에 걸리게 되면 식단 조절에 무엇보다 중요하다 특히 당뇨병환자는 먹으면 안되는 음식들이 있다. 그리고 매일같이 당을 체크하고, 진단받아 처방받은 약을 잘 챙겨 먹어야 하는 당뇨변 환자로서에 무게를 견뎌내야 한다. 당뇨에 좋다는 음식이나 건강식품을 섭취하는 것도 좋지만, 무엇보단 먹는 식단을 올바르게 선택하여야한다 흰쌀밥 NO 흰쌀은 가공에 가공을 거친 식품이다. 먹으면 바로 몸에 흡수되고, 소화가 되는 음식으로, 혈당을 엄청나게 올리는 주범이기도 하다 흰쌀은 당 지수가 90이상에 매우 높은 식품이라, 당뇨환자라면 흰쌀밥이 아닌, 잡곡밥이나 현미밥을 섭취하여야한다. 잡곡밥이나 현미밥은 몸에서 바로 흡수되지 않고, 소화가 늦으며, 대변과 함께, 몸 밖으로 배출되는 곡식이다. 당뇨환자 뿐만아니라 다이어트.. 이것저것 정보/건강정보 2021. 4. 5.

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  당뇨환자라면 도움될 놀라운 음식 당뇨병은 우리 몸 췌장에서 분비되는 인슐린이 모자라거나, 그 기능을 제대로 수행하지 못하게 되어, 혈당이 상승하고, 또한 이로 인해서, 혈당이 지속적으로 높은 상태가 되는 것을 말한다. 당뇨는 평상시에 신체에는 큰 증상을 보여주지는 않지만, 혹여나 다른 질병이 발생한다면, 다양한 합병증을 유발하면서, 큰 병을 만들기 때문에, 정말로 무서운 질병 중에 하나이다. 당뇨는 한번 걸리게 되면, 평생 동안 당뇨를 달고 살아야 할 정도로, 무서운 질병이기 때문에, 평상시에 생활과, 식습관을 꾸준하게 관리해 주는 것이 무엇보다 중요하다. 특히 식습관이 가장 중요한데, 섭취하는 음식만 바꿔주더라도, 당뇨를 개선시키는데 큰 도움을 얻을 수 있다. 이번에 소개할 음식은 바로 혈당을 낮추는 당뇨 개선에 도움되는 음식에 대한.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 11. 26.

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  마늘껍질에 놀라운 효능 절대로 그냥 버리지 말자! 늘 먹는 양파에 이어서 마늘 역시 우리 밥상에 늘 함께 하는 필수적 향신료이고, 식재료로 쓰인다. 특유의 알싸한 맛과 향으로 요리할 때 잡내를 잡아줄 뿐만 아니라 건강에도 매우 도움되는 식품으로 알려져 있다. 마늘은 세계 10대 푸드로 선정될 만큼 무수히 많은 효과 효능을 지니고 있다. 이번 포스팅에서는 마늘 알맹이가 아닌 마늘 껍질에 대한 내용에 대해 소개해 보려고 한다. 아마도 대부분 그동안 마늘 껍질을 음식물쓰레기로 직행시켰을 텐데, 마늘 껍질이 쓰레기 취급받을 만한 녀석이 아니라는 것을 알려드리고자 한다. 그럼 마늘 껍질의 효능과 효과를 알아보도록 하자 혈관 강화 혈액 내의 콜레스테롤이 쌓여서 혈관이 좁아지는 질환을 심혈관 질환이라고 한다. 특히 동맥 내부 공간이 70% 이상 막히게 되면 동맥경화.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 8. 15.

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  노니를 통한 병든 세포 되살리기 프로젝트 악취가 나지만 달콤한 과일 하면 떠오르는 과일이 있다면 아마 두리안일 것이다. 이번 포스팅에서 소개할 노니는 두리안 정도는 안드로메다로 보내버릴 정도의 강력한 악취를 풍기는 과일인데 생으로 섭취하기에는 굉장히 부담스러운 과일이다. 하지만, 신이 내린 열매라고 불릴 정도로 그 어떤 보약보다 인체에 엄청난 효능을 지니고 있는 과일 이기도 하다. 노니는 남태평양 지역에서 주로 자라고 있고 섬유질과 수분이 풍부한 열대과일이다. 2000년 전부터 만병통치약으로 사용되었던 열매이기도 하며, 동의보감에서도 하늘을 찌를 정보로 효능이 있다고 해서 파극천이라고 불리던 과일이다 혈당 및 당뇨 개선과예방 현대인들의 매우 잘못된 식습관과 운동부족은 인체의 혈당을 크게 높이고 제2형 당뇨병 발생의 위험을 높이고 있다. 노니는 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 8. 9.

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  양파껍질을 달인 물을 매일 마시자! 거의 하루도 빼놓지 않고 먹는 음식 중에 하나인 양파는 대부분의 음식에서 쉽게 사용되고 있는 채소 중 하나이다. 달달하면서 매콤하고 아삭함 식감으로 다양한 요리에 부재료로 활용되고 있는 양파는 많은 사람들이 알고 있다시피 몸에 좋은 성분들을 가득 담고 있는 채소다. 대다수의 사람들이 껍질을 깐 양파 알맹이만 섭취하고 있는데, 양파껍질에서 사실을 놀라운 효능이 있다. 이제 버리기만 했던 양파 껍질을 활용해보도록 껍질에서 얻을 수 있는 효능에 대해 알아보도록 하자! 물에 양파껍질을 넣고 방치하자 2시간 이상을 물에 양파껍질을 넣어두거나, 끓인 물에 껍질을 넣으면, 그야말로 천연 보약이 탄생하게 된다. 양파껍질에는 양파 알맹이만큼이나 많고 많은 좋은 효능들로 가득 차 있기 때문이다. 다양한 연구를 통해서 양파.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 8. 8.

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  우리몸에 마그네슘은 절대로 부족하게 방치 하면 안된다 우리 인체는 여러 가지 다양한 요소가 구성되어 있는데 그중 미네랄은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 하고 있다 늘 하는 이야기이지만, 바쁜 일상에 건강을 챙기는 일이 쉬운 일도 아니기 때문에, 불규칙한 식생활과 영양섭취가 부족한 건 사실이다. 하지만, 미네랄은 꼭 챙겨야 하는 영양소 중에 하나다. 미네랄에도 종류가 있는데 그중 이번 포스팅에서 언급하고자 하는 마그네슘은 현대인들이 가장 많이 부족하게 가지고 있는 영양소이다. 이런 마그네슘 부족 현상으로 건강에 악영향을 끼치는 경우가 많이 있다고 하니, 마그네슘이 부족하면 일어날 수 있는 것에 대한 내용을 살펴보도록 하자! 불면증 우리가 편안한 수면을 취하기 위해서는 잠을 조절해주는 호르몬인 멜라토닌이 있어야한다.멜라토닌은 마그네슘이 부족 상태가 되면 더 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 7. 25.

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  꼭 필요한 비타민D 가 부족하면 생기는 증상에 대해 알아보자 비타민 D는 우리 몸에 꼭 필요한 비타민 요소로서 국민건강보험공단의 통계에 따르면, 비타민 D 결핍 환자는 연평균 48%씩 증가하고 있다고 한다. 비타민 D의 결핍으로 인해서 많은 환자들이 부작용을 앓고 있고 이는 자칫 건강에 치명적일 수도 있다고 하니, 비타민 D가 부족하지 않도록 꼭 챙겨 먹어 줘야 할 것이다. 이번 포스팅에서는 비타민 D가 부족하면 나탈날 수 있는 증상에 대해 알아보도록 하자 풀리지 않는 만성피로 잠을 자도자도 피곤함을 느낀다면 비타민 D의 부족이 원인일 수 있다. 미국의 한 의학 저널에 실린 연구 결과 내용에 따르면 피로도가 높은 사람들을 조사하여보니, 체내에 비타민 D 수치가 매우 낮다는 사실을 확인할 수 있었다고 한다. 재밌는 사실은 이들에게 비타민D의 복용을 하게 하고 비타민.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 7. 13.

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  모세혈관까지 시원하게 뚫어주는 액체는 바로 와인이다 인간의 온몸 구석구석까지 혈액을 공급해주는 가장 중요한 장기는 바로 심장이다. 심장은 골수에서 만들어진 혈액을 손끝 발끝까지 골고루 전달해주는 매우 중요한 역할을 하고 있는데, 통계청에 따르면 현대인들의 나쁜 식습관들로 인해서 심장질환을 통한 사망률이 10년 전에 비해 16%나 증가하였고, 심장질환으로 사망하는 사람이 60% 이른다고 한다. 이게 다 인스턴트식품이나, 과도하게 많이 섭취하는 나트륨 또한 잦은 과로나 스트레스가 주요 원인이라 할 수 있겠다. 이번 포스팅에서는 막힌 혈관을 시원하게 뚫어줄 신비한 액체에 대해 알아보려고 하는데 그것은 바로 와인이다. 버터나 치즈, 또는 육류 등의 동물성 지방을 많이 섭취하고 있는 프랑스인들은 심장질환이 매우 낮은 편에 속하는데 그이유가 바로 일상적으로 즐겨마시.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 6. 20.

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  현미를 꾸준하게 섭취하면 우리 몸에 나타나는 놀라운 현상 한국인은 밥심이라고 할 정도로 아무리 서구 문화가 많이 밥은 꼭 챙겨 먹는다 우리가 먹는 쌀은 추수한 뒤에 왕겨를 제거하는 방법에 따라서 우리가 흔히 먹는 백미와 현미로 나눠지게 된다. 백미는 쌀을 도정하는 작업 과정에서 속껍질과 씨눈을 제거한 쌀을 일컫는다. 그런데, 백미는 이 도정과정을 거치면 쌀의 맛을 내기 위한 작업이라 쌀 고유의 영양분의 중요한 부분은 손실된다는 사실이다 이번 포스팅에서 이야기하고자하는 현미는 백미보다 에너지의 필수 요소중 하나인 미네랄과 각종 비타민이 풍부한 식이섬유로 이루어져 있고, 이 영양분은 우리 몸에서 좋은 효과를 나타내 주기 때문에, 백미보다 맛으로는 떨어지겠지만, 건강으로는 월등히 좋다 당뇨를 개선시킬 수 있다 당뇨병을 앓고 있는 호나자는 식품 섭취에도 주의를 기울여.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 5. 22.