이것저것 정보/건강정보179

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  몸에 때를 밀면 안돼요! 때를 밀면 안되는 이유를 알아보자 대한민국에 있는 문화중 하나인 대중목욕탕은 많은 사람들이 몸의 묵은 때를 밀기 위해서 방문하기도 하며, 피로를 풀기 위해서 방문하기도 한다. 또한, 찜질방에서 먹고 쉬고 하기 위해서 가족 또는 친분 있는 분들과 같이 가기도 하는데 다른 건 다 괜찮은데, 생로병사에서도 방송했지만 우리 몸에 때를 지나치게 밀면 오히려 피부에 큰 자극을 주기 때문에, 매끈하고 깨끗한 피부가 되는 것이 아니라, 건강에 해가 될 수 있다고 전문의들은 경고하고 있다 습진이 발생할 수 있다 우리의 피부의 산성도는 항상 약산성으로 유지해야한다고, 피부 전문의는 말하고 있다. 그런데, 때 타월을 통해 때를 밀게 되면, 우리의 피부는 알칼리성으로 변하게 된다. 이때 산도가 높아지게 되면서 피부가 건조해지기 시작하며, 아토피가 있는 분들은.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 5. 18.

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  견과류 아몬드 섭취로 건강개선과 체중관리 모두가 가능하다 필자는 견과류를 따로 먹기 불편하여, 하루 견과로 섭취할 수 있게 소포장된, 것을 하루에 한포씩 섭취하고 있다. 견과류에 우리 건강에 좋다는 사실은 누구나 알고 있는 상식인데, 이본 포스팅에서는 견과류 중에서도 비타민 E가 가장 많이 들어 있는 식품인 아몬드에서 알아보고자 한다. 아몬드는 그냥 먹어도 좋지만 물에 불려서 먹으면 더 좋은 효과가 발생한다고 한다. 아몬드는 그냥 먹는 것보다, 물에 8시간 정도 불려서 섭취하게 되면, 소화효소가 증가하며, 섭취하였을 때 포만감을 높여주는 효과가 있다. 아몬드가 본래 가지고 있는 효능에 2가지를 추가하여 흡수할 수 있는 것이다. 그렇다면, 아몬드가 우리 몸에 어떤 이로운 작용을 하는지 아래와 같이 알아보도록 하자! 소염효과가 뛰어나다 아몬드에는 풍부한 '알파-토.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 5. 14.

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  초기에 발견하면 완치율 90% 대장암 초기증상을 알아보자 암은 아직도 인류가 완벽하게 정복하지 못한 질병이기도 하다. 대장암 역시 꾸준하게 발생률이 증가하고 있는 추세인데, 초기 선종 단계에서 발견하게 되면 완치율이 90%로 비교적 높은 암이지만 발견이 늦어지게 되어 3기 이상의 대장암이라면 생존율은 절반 이하로 떨어지기 때문에 매우 위험한 질병이기도 하다 초기에 대장암을 발견한다면 90% 완치가 가능한 질병이라고 앞서 이야기 한대로 대장암은 초기에 발견하는 것이 무엇보다 중요하다, 본 포스팅에서는 대장암의 초기 증상과 예방법에 대한 부분을 안내하여 드리고, 혹시나 이상 증상이 발견되었다면, 병원에 방문하여 전문의에 진찰 진단을 받아보시길 바란다 복통 증상이 있다 위장질환으로 인해 발생하는 복통 또는 일반적인 복통이나 소화불량등은 현대사회에서 흔히 일어나는 증.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 5. 13.

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  혈관 속 지방은 매우 위험하다 고지혈증을 예방하는 방법 현대사회의 살아가고 있는 우리의 식습관은 이미 서구화되어있고, 바쁘고 귀찮다는 핑계로 운동을 하지 않고, 영양소 역시 딱히 신경 쓰지 않고 이것저것 섭취하기 때문에, 다양한 질병에 노출되어 있고 시달리는 것이 현실이다. 건강은 젊다고 마냥 건강한 것도 아니고 나이가 들었다고 해서 무조건 건강이 안 좋은 것도 아니다. 스스로가 얼마큼 건강에 대한 관리를 하고 있는지 그것이 습관이 되어 있는 것인지에 따라 건강할 수도 그렇지 않을 수도 있다 비정상적으로 혈액 내에 나쁜 콜레스테롤이 많이 쌓여있어, 혈관과 관련된 질환을 앓고 있는 환자는 꾸준히 증가하고 있다. 이번 포스팅에서 이야기하고자하는 고지혈증은 지금은 아주 흔한 질병이 되어 버릴 정도로 눈에 보이지 않는 혈관이라고 해서 관리를 소홀히 하는 사람들이 많.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 5. 12.

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  레몬 하나만 넣어주면 몸 속에 노폐물 삭제가 가능하다 우리는 매일매일 다양한 음식을 섭취하며 하루하루를 살아가고 있다. 아무리 몸에 좋다고 하는 음식을 섭취하여도, 이것들이 몸속에서 원활하게 배출되지 않고 몸속에 쌓여있게 되면 결국 독이 되어 건강을 해치는 일이 벌어질 수 있다. 우리가 하루에 한 번씩 대변을 배출해야 하는 이유이기도 하다. 숙변은 공공의 적! 디톡스를 실천하자 우리의 대장과 소장에 머물러 있는 숙변은 해독을 통해 체외로 배출되어야하는 독 중에 독이다. 즉 만병에 근원이기도 한 이 숙변은 장에만 머무르는 것이 아니라, 우리 몸의 순환계를 타고 온몸으로 퍼질 수 있기 때문에, 우리 몸에는 가장 불필요한 녀석이다. 우리 몸의 독을 빼기 위해서는 디톡스의 생활화를 할 수 있도록 습관을 만들어야 한다. 장벽에 붙어있는 세균이나 노폐물들을 디톡스를 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 5. 8.

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  공복에 먹으면 역효과를 불러오는 나쁜음식 이전 포스팅에서는 공복에 먹으면 더 좋은 효능·효과를 볼 수 있는 음식에 대해서 알아보았다 이번 포스팅에서는 공복이 아니라면 괜찮지만 공복에 먹으면 탈이 날 수 있거나 역효과를 볼 수 있는 나쁜 음식에 대해서 알아보도록 하자! 시간 없다고 아무거나 대충 간단히 요기만 하는 것이 어쩌다 한 번은 괜찮아도 습관이 되면 안 된다는 사실을 명심하도록 하자! 현대사회에서 만병의 근원은 스트레스라고도 하지만 병을 가장 키우는 원인은 우리가 매일 먹는 음식으로부터 오게 된다. 특히 인스턴트식품이나 가공식품 등 간편식 등이 많아지면서, 요리를 하는 사람보다 이를 구매하여 자주 섭취하는 분들도 많아지고 있는 게 사실이다. 그런데 이러한 부분들이 오히려 우리의 건강을 해칠 수 있다는 사실을 간과해서는 안될 것이다. 공복에.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 5. 3.

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  배고픈 공복에 먹으면 효과가 더 좋은 음식 공복에는 좋은 음식과 좋지 않은 음식이 있다. 이번에 소개하여드릴 먹거리는 공복에 먹으면 효과가 더 좋게 나타나는 음식에 대해서 안내하여 드리고자 한다! 배고프다고 아무거나 먹는 것보다 잘 알고 챙겨 먹는 것이 좋을 테니 꼭 한번 살펴보고 평소에 자주 먹는 것이라면 공복에 활용해보는 것도 좋을 것 같다. 공복 상태에는 배가 심히 고픈 상태라서, 아무거나 다 먹을 수 있을 것 같은 기분이 들고는 한다. 하지만, 공복일수록 음식에 선택에 주의를 기울여야 할 필요가 있다. 몸속을 자극하지 않으면서, 영양소 흡수를 극대화할 수 있는 음식을 먹어야 하는데, 아래 공복에 섭취하면 더 좋은 식품을 알아보도록 하자! 공복에는 블루베리를 드세요 최근 한 연구에 따르면 블루베리를 아침 공복상태에서 섭취하게 되면, 혈압을 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 5. 2.

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  특히 아침에 섭취하면 건강에 해가되는 위험한 음식을 알려드려요 필자는 아침식사를 꼬박꼬박 챙겨 먹지 않는 부류 중 하나이다. 아침 식사는 활발한 두뇌 활동과 오전 활동에 필요한 에너지를 보충해야 하므로 거르지 않는 것이 좋지만, 요즘 식이요법으로 식사 관리를 하고 있는 터라 아침을 자의적으로 잘 챙겨 먹지 못하고 있다. 이번 포스팅에서 소개할 음식들은 아침 식사로 추천하지 않는 음식들이며, 특히 아침에 먹으면 암 발생률을 높이는 위험한 음식이니 아침식사를 하시는 분들은 꼭 확인해보시고 체크하시는 것이 좋겠다! 마가린과 식빵은 아침식사로 최악이다 크림빵도 마찬가지다 아침에 식빵으로 끼니를 때우는 현대인들이 많아 지고 있는데, 아침에 식빵을 먹는 것은 건강에 좋지 않다. 또한, 아침식사로 식빵에 마가린을 조합해서 먹으면 최악 중에 최악의 식사라고 말할 수 있다. 식빵은.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 5. 1.

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  건강에 좋다고 알려진 양파 상상이상의 효능을 알아보자 양파를 생으로 먹거나, 요리에 넣어 먹거나, 즙으로 마신다던지 다양한 방법으로 일상 속에서 양파를 섭취하고 계실 것이다. 양파는 우리 일상에서 빠질 수 없을 만큼 매일 먹는 식품 중에 하나이기도 한다. 이 양파가 우리가 생각하는 것 이상으로 대단한 효능을 가지고 있다는 사실을 알게 된다면, 양파 섭취를 안 할 수가 없을 것이다. 만병 통치약으로 까지도 불리는 양파를 알아보도록 합시다! 눈에 무언가가 들어가면 양파를 활용하라 우리가 일생생활 중에 갑작스럽게 눈에 어떠한 이물질이 들어가게 되면, 손을 비비거나 이물질을 빼려고 안간힘을 쓰는 경험을 해본 적이 있을 것이다. 아시다시피, 손으로 막무가내로 눈을 비비게 되면 오히려 눈의 각막이 손상되거나 하는 부작용이 있기 때문에, 이럴 때에는 양파를 활용해보는 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 4. 30.

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  아이의 성장통 구별하는 방법과 해결책을 알아보자 자신의 자녀가 아프지 않고 잘 먹고 잘 뛰놀면 그 보다 좋은 일이 또 있을까! 만일 당신의 아이가 갑작스럽게 다리에 통증이 있다고 하거나, 무릎이나 허벅지 발목 등 관절 부위에 통증으로 아이가 괴로워한다면 부모의 입장으로 당황스러운 일이 발생하게 될 것이다. 이러한 증상은 주로 성장이 활발하게 이루어지는 나이 때인 3세~12세 아이에게 주로 나타나는 현상이고 이를 성장통이라고도 한다. 성장통의 원인은 무엇인가? 아이가 성장하면서 발생하는 성장통에 대한 정확한 원인은 지금까지도 정확하게 밝혀진 것은 없다. 다만, 추측성 의견들은 나오고 있는데, 뼈를 감싸고 있는 골막이 늘어나기 시작하면서, 뼈가 성장하는 속도보다, 인대성장이 느려서 근육과 힘줄이 당겨지기 때문에 성장통이 생기거나, 또는 신경을 자극하기 때.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 4. 29.

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  마늘을 먹는 방법 및 놀라운 효능과 주의사항을 알아보자! 마늘은 한국인이라면 대부분 잘 먹을 것이고, 자주 먹는 음식 중에 하나일 것이다. 마늘은 요리를 할 때에도 다양한 곳에 활용될 정도로 우리가 늘 섭취하고 있는 음식인데, 마늘은 모두가 잘 알고 있다시피, 몸에 좋은 영양소가 많이 포함되어 있다. 이런 마늘을 섭취 시 나타나는 여러 가지 효능과 먹는 방법 및 주의사항에 대해 알아보도록 하자! 마늘은 생보다 삶은게 좋다 마늘에 대한 여러 연구결과들을 살펴보면 마늘은 생으로 먹는 것보다 삶아서 먹는 것이 훨씬 효과가 뛰어나다고 보고 되어 있다. 삶은 마늘을 먹으면 우리 몸에 어떠한 변화가 어떻게 놀랍게 나타나는지에 대해서 알아보도록 하자! 혈액순환과 만성피로의 개선을 도우며, 혈당을 안전시킨다 혈액순환이 원활하게 되지 않으면, 우리몸에 영양소 공급이 제대로 이.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 4. 28.

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  몸의 독소를 효과적으로 배출시키는 것은 미역이다 자주 먹는 식품 중에 하나인 미역은 다양한 요리로 먹을 수 있다. 필자가 얼마 전 요리 포스팅으로 올린 미역국도 그중 하나이다. 국물요리뿐만 아니라, 무침으로도 먹고, 데쳐서 초고추장에 찍어 먹기도 하고, 쌈으로 먹기도 하는 등 다양하게 섭취가 가능한 식품이다. 필자도 미역은 집에서 자주 먹는 음식 중에 하나인데, 미역이, 몸속에 쌓인 독소를 흡착시켜서 밖으로 배출시켜주는 역할을 하는데 우리에게 매우 이로운 식품이다. 참고로 지난 포스팅인 미역국 레시피가 궁금하다면 아래 링크로 확인이 가능하다 건강하고 완벽하게 맛있는 미역국 만드는 레시피 공개 우리는 현대사회를 살아가면서 각종 인스턴트 음식과 환경적인 오염에 시달리고 있어서 이로인해 몸속에는 독소가 지속적으로 만들어지고 쌓이게 된다. 이런 독소들이 쌓이.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 4. 26.