이것저것 정보/건강정보179

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  에스트로겐이 석류보다 훨씬 많은 칡의 놀라운 효능 에스트로겐이라는 성분 지금은 많은 분들이 알고 있고, 특히 갱년기 여성 분들이라면 더욱 잘 알고 있는 성분일 것이다. 덕분에 한 때 유행처럼 번졌던, 석류 열풍이 있기도 했다. 석류에는 에스트로겐은 풍부하게 함유되어 있는데, 피부를 지키기 위한 여성이나, 제2의 사춘기라 불리는 갱년기 여성들이 많이 섭취한다. 갱년기 여성은 꾸준하게 조금씩 운동을 해주고 좋은 음식을 섭취하고, 갱년기에 필요한 영양제를 먹고 하루빨리 갱년기 증상으로부터 벗어나는 것이 중요하다. 이번 포스팅에서 소개하고자하는 칡은 앞서 이야기한 석류보다 에스트로겐 함량이 무려 626배가 많이 함유되어 있는 놀라운 식품으로 갱년기 치료에 도움을 주는 식품이기도 하다. 또한 콩보다도 10배나 많이 함유되어 있어, 갱년기 증상뿐만 아니라 갱년기로.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 6. 12.

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  절대로 커피에 넣으면 안되는 재료는 무엇일까? 요즘 젊은 층은 물론이거니와 문화처럼 자리 잡은 커피는 하루 1잔 이상 꼭 먹는 음료가 되어 버렸다. 커피는 기본적으로 피로를 해소시키는 역할과 이뇨작용을 원활하게 해 주고, 당뇨의 위험과 심장 건강에 도움을 준다고 잘 알려져 있다. 하지만 커피도 잘못 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문에, 잘 알고 섭취하는 것이 좋다 커피와도 궁합이 잘 맞지 않는 재료가 있다 그런데, 이를 잘 모르고 섭취하는 분들이 많이 있을 것 같다. 커피와는 절대적으로 상극인 최악의 재료를 알려드리고자 하는데, 부작용을 경험하고 싶지 않다면 되도록 아래 내용에 재료는 커피에 섞거나 같이 먹는 일이 없도록 주의하도록 하자! 시럽이나 설탕 아메리카노라고 불리는 커피를 가장 많은 사람들이 자주 마시고 있을 텐데 특유의 쓴맛과 향.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 6. 10.

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  다이어트에 엄청난 도움을 주는 흰 강낭콩의 효능 콩은 완전한 식품이라고도 불리지만 저마다 호불호가 생기는 식품이기도 하다. 이번 포스팅에서 안내하고자 하는 식품은 바로 흰 강낭콩이다. 국내에 비만율은 꾸준히 증가하고 있고, 그중에서도 20~30대 층이 비만 환자가 급속도로 퍼지고 있다. 이렇게 비만 환자가 늘어나고 있다 보니 자연스럽게 당뇨병 환자도 늘어나고 있는 것이 현실이다 살이 찌면 몸이 무거워지고 게을러지게 된다. 또한 비만은 성인병을 유발하는 주원인이기도 하기 때문에, 하루빨리 체중을 감량할 수 있도록 노력을 해야 한다. 이번에 소개할 흰 강낭콩은 체중관리에 큰 도움을 줄 수 있는 식품이기 때문에, 다이어트를 꿈꾸는 분들이라면 꼭 한 번 섭취해보시는 것이 좋겠다 단백질이 풍부한 식품이다 일반적인 콩이나, 달걀, 현미 등에 식품보다, 월등하게 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 6. 9.

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  가글은 절대 양치후에 하면 안된다 그 이유는? 필자는 구강에 대한 청결을 매우 철저히 한고 있는 편이다. 단, 절대 하지 않는 것이 있으니, 양치하고 나서 바로 가글을 하지 않는다는 것이다. 가글 할 수 있는 많은 제품들이 시중에 있는데, 보통은 입 속에 세균을 깔끔하게 없애서 살균효과를 얻기 위해 가글을 사용하는데, 만일 양치 후에 가글을 한다면 이는 매우 위험한 행동이라는 걸 알려드리고자 한다. 양치 후에 가글을 하면 안되는 결정적인 이유는 구강청결제에 함유되어 있는 성분 때문이다. 기본적으로 구강청결제에는 합성 계면활성제(SLS)라는 것이 들어있다. 이 성분이 몸에 매우 좋지 않다는 사실을 많은 분들이 요즘에는 알고 있다. 이 성분은 살균소독 효과를 나타내는데 구강청결제의 염화물과 만나게 되면 치라의 착색을 유발하기도 한다. 사실 염화물과 SL.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 6. 8.

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  오이를 우려낸 물을 마시면 당신의 건강이 달라진다 이전 포스팅에 다이어트에 효과가 좋은 레몬 물 만들어 먹는 방법과 그 효능에 대해서 안내해 드린 적이 있다. 이번 포스팅에서는 오이를 담근 물 즉 오이 물을 먹으면 발생하는 놀라운 효과에 대해서 안내하여 드리고자 한다. 오이는 식이섬유와 수분을 비롯한 다양한 영양소를 함유하고 있는 채소이기 때문에, 자주 섭취하면 건강에 도움을 얻을 수 있다. 보통은 생오이를 된장에 찍어먹거나 피클이나 오이소박이 등 김치로 만들어 섭취하고 있다. 오이는 3시간 이상 물에 담가서 우려낸 물을 먹으면 실로 놀라운 효능을 얻을 수 있는데 지금 그 놀라운 효능이 어떤 것이 있는지 알아보도록 하자 항암효과가 있다 오이 속에는 큐커비타신이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 돌연변이 세포의 분열을 차단하여 암을 예방하는데 큰 도움.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 6. 7.

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  지구상에서 가장 완벽한 약 아스피린의 효능과 부작용 아스피린은 인류가 가장 잘 만든 약이라고 불리고, 버드나무 껍질 추출물로 만들어진 세상에서 가장 저렴한 항암약이기도 하다. 일반적으로 아스피린은 해열, 진통, 소염에 효과가 좋다고 알려져 있다. 아스피린은 '아세틸 '살리신 산'이 주성분으로 이루어져 있고, 버드나무 껍질에서 유래되었다. 아스피린은 아주 오랜 시간 동안 인류와 함께해온 약제이고, 현재 까지도 다양한 연구들을 통해서, 그 효능이 지속적으로 입증되고 있다. 이번 포스팅에서는 세계적으로도 가장 많은 사람들이 복용하고 있기도 한 아스피린에 대한 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하자 아스피린의 역사 아스피린은 1899년 독일에서 가장 처음으로 상표등록을 하여, 전 세계로 유통된 역사가 깊은 약이다. 아스피린이 처음 세상에 나왔을 때에는 류머티즘 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 6. 6.

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  아이의 키 크는 방법 키 성장에 도움을 주도록 하자! 지금은 키가 작은 것도 스트레스이고 키 또한 하나의 경쟁력처럼 자리 잡고 있는 시대이다 보니, 아이를 키우는 부모 입장에서 아이의 키는 관심사 중에 하나일 수밖에 없다. 많은 사람들이 자신의 키가 작으면 유전적으로 아이의 키도 작을 것이라고 생각하고 있는데, 실제로 의학적인 데이터에 의하면, 키 성장에 영향을 미치는 유전적인 요인은 23%에 불과하다. 때문에 성장판을 자극해 주거나, 건강상태나 환경적인 영향 등 후천적인 요인이 오히려 성장에 더 많은 작용을 한다고 할 수 있다. 이는 곧 부모가 어떻게 하느냐에 따라 아이의 키가 결정될 수 있다는 이야기이기도 하다 아이의 키가 급격하게 자라는 평균적인 시기가 있는데 바로 8세부터 13세까지이다 이때 아이의 키가 급격하게 자라기 때문에 충분한 영양공급은 물론.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 6. 3.

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  짜증나는 구내염 혓바늘 원인과 빨리 낫는 방법 이것은 안 겪어본 사람이 없을 정도로 짜증을 유발하는 불편함과 통증을 유발하는데 바로 구내염이다. 아주 작은 염증이지만, 입 속에서 일으키는 고통은 상상만 해도 짜증이 날 정도이다. 몸이 뻣뻣한 사람도 브레이크 댄스를 추게 만든다는 알보칠이라는 약을 바르면 되기도 하지만 생각만 해도 아픔이 밀려올 정도이다 구내염이나 혓바늘을 예방하기 위해서는 원인을 알아야 하는데 원인을 안다면 사전에 구내염을 예방할 수 있다 구내염은 무엇? 구매염이란 구강내에 발생하는 통증을 동반하는 염증성 질환을 말한다. 입안의 염증이 생기는 이유는 다양한 이유가 있는데, 이는 자신의 몸 상태를 확인하고 그에 맞는 방법을 찾아 치료하고 예방하는 것이 중요하다 비타민B가 부족하면 안된다 비타민B 군이 부족하면 구내염이 자주 발생할 수 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 6. 2.

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  혈관이 막혔다면 구석구석 뚫어주는 팥을 섭취하자 쌍떡잎식물이자 콩과의 곡물인 팥은 우리가 흔하게 접할 수 있는데 팥에 본래 원산지는 중국이다. 팥은 동아시아지역에서 집중적으로 재배되고 있는 곡물이고, 달콤한 맛이 느껴지고 있어서 많은 요리에 사용되는 식품이기도 하다. 특히 팥고물과 팥소로 만들어서, 빵이나, 과자 등에 많이 사용하고 죽으로 끓여서 새알을 빚어서 함께 먹기도 한다. 이렇게 다양하게 사용되고 있는 팥이 건강에도 아주 좋은 역할을 하고 있는데, 인스턴트나 과도한 지방 식사류가 높아진 현대인들에게 발생하는 혈관질환에 크나큰 도움을 주는 것이 바로 팥이다 독이 없고 찬 성질을 가지고 있는 팥을 적소두라고 한다. 이 적소두는 몸에 아주 이로운 작용을 해주는데, 팥을 섭취하게 되면, 혈액순환을 도와서, 해독에 큰 도움을 준다고 알려져 있다 특히 다.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 5. 31.

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  토란의 점액은 암세포 사멸을 유도하는 효능이 있다 암은 여전히 현대의학으로 정복하지 못한 질병 중에 하나이다. 계속해서 의학기술은 발전하고 있으나, 거기에 따라 바이러스도 변종되고 있으며, 여전히 치료하기 어려운 질병들이 존재한다. 인간이 아직 완벽하게 정복하지 못한 질병 중에 하나도 바로 암이다 암은 완치가 되기도 하지만, 확률이 낮아서, 여전히 완치가 어렵고 매년마다 많은 사망자를 발생시키고 있는 매우 무서운 질병 중에 하나이다. 무엇보다 예방이 중요 이런 무서운 질병을 예방하기 위해선 스스로가 건강을 지켜야 한다. 우리가 먹는 음식에도 이런 질병을 이겨낼 수 있는 좋은 물질이 함유된 음식들이 많이 있다. 또한, 이번 포스팅에서 소개할 식품도 암세포가 자살할 수 있도록 유도하는 물질을 함유하고 있는 식품이다. 위 사진으로 알 수 있듯이 그 식품은 바.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 5. 28.

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  검은 반점생긴 검은 바나나를 먹는 것이 훨씬좋다 필자는 개인적으로 딱딱해 보이는 노란 바나나는 잘 먹지 않고 일부로 거뭇거뭇해질 때까지 기다렸다가 바나나를 먹곤 한다. 몸에 좋고 나쁘고 뭐 이런 것을 떠나서 더 달콤한 바나나를 맛볼 수 있기 때문이다 겉모습이 보기가 좋지 않기 때문에, 이런 바나나는 종종 마트에 가면 세일을 하기도 하는데, 필자는 바나나가 먹고 싶을 때는 일부로 이런 바나나를 구매해서 먹기도 한다. 사람과 마찬가지로 바나나도 겉모습으로 감히 판단해서는 안될 것이다 너무 많이 익어서 검은 반점이 생겨서 못생겨진 바나나가 사실은 노란 바나나보다 건강에 좋다는 사실인데 검은 반점이 바나나에 생기게 되면, 예쁘지도 않고 상품의 값어치가 떨어져 보이기 때문에, 세일판매를 하곤 한다 이런 걸 바로 득템이라 부른다 여성 생리통을 완화시켜준다 검은반.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 5. 23.

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  현미를 꾸준하게 섭취하면 우리 몸에 나타나는 놀라운 현상 한국인은 밥심이라고 할 정도로 아무리 서구 문화가 많이 밥은 꼭 챙겨 먹는다 우리가 먹는 쌀은 추수한 뒤에 왕겨를 제거하는 방법에 따라서 우리가 흔히 먹는 백미와 현미로 나눠지게 된다. 백미는 쌀을 도정하는 작업 과정에서 속껍질과 씨눈을 제거한 쌀을 일컫는다. 그런데, 백미는 이 도정과정을 거치면 쌀의 맛을 내기 위한 작업이라 쌀 고유의 영양분의 중요한 부분은 손실된다는 사실이다 이번 포스팅에서 이야기하고자하는 현미는 백미보다 에너지의 필수 요소중 하나인 미네랄과 각종 비타민이 풍부한 식이섬유로 이루어져 있고, 이 영양분은 우리 몸에서 좋은 효과를 나타내 주기 때문에, 백미보다 맛으로는 떨어지겠지만, 건강으로는 월등히 좋다 당뇨를 개선시킬 수 있다 당뇨병을 앓고 있는 호나자는 식품 섭취에도 주의를 기울여.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 5. 22.