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겨울철에 꼭 먹어야 하는 대추의 효능효과
대추는 성질이 따뜻해서, 겨울철에 사람들이 많이 찾는다. 대추는 보통 말려서 섭취하는데, 말릴 경우, 항산화 물질인 폴리페놀 성분이 증가하면서, 항산화 효과가 증대된다. 이 말린 대추가 건강에는 다양한 효과를 보이는 데 어떠한 효과가 있는지 이번 포스팅이 통해 알아보도록 하자 신경안정 평상시에 수면을 취할 때 꿈을 많이 꾸거나, 또는 평상시에 신경질 적이거나, 우울감이 있는 분들은 대추를 꼭 섭취하는 것이 좋다. 대추의 단맛이 신경을 안정 그리고, 진정시켜주는 효능이 있다. 특히 말린 대추는 심신의 안정을 도와줄 뿐만 아니라, 대추에 함유되어 있는 마그네슘이 세로토닌을 생성해서, 불면증이 있는 분들에게는 숙면을 취할 수 있도록 도와주기 때문에, 우울증 혹은 수면장애가 있는 분들은 대추로 효과를 볼 수 있..
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2021. 1. 5.
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귀를 팔 때 면봉은 절대절대 금지
필자는 면봉으로 귀를 후비거나 하는 행위는 하지 않는다, 유관으로 보이는 부분만 귀이개라고도 불리는 귀이개를 이용해서 살살 긁어주기만 한다 귓속을 시원하게 긁어내면 간지러움도 해소되고, 시원한 기분이 좋아서, 귀를 자주 파는 분들이 있는데, 사실 이 습관은 결코 좋은 습관이 아니다, 특히 면봉을 통해서 귀를 파는 건 더욱 좋지 않다. 면봉으로 귀를 후비면 면봉에 솜이 귀에 박히는 경우도 있고, 와이도염이라는 질환도 발생시키기 때문이다. 와이도염은 귓속에 곰팡이 같은 세균에 의해 감염되어 염증이 발생하는 질병이다 외이도염은? 외이도염은 처음에는 단순하게 가렴기만 하고, 통증도 다소 약해서, 살짝 느껴지는 정도에 그치지만, 서서히 이물감이 귓속에서 발생하고, 진물이 생기기도 한다. 염증이 심해지면, 귓속에서..
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2020. 12. 30.
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면역력을 떨어뜨리는 당신의 습관
지금은 기온이 똑떨어지는 시기인 겨울철이다. 겨울철은 특히 건강에 더욱 신경을 써야 하는 계절이기도 하다. 또한, 지금은 호흡기 전연병이 심각한 시기라 면역력에 더욱 신경을 써야 하는 때인 건 분명한 사실이다. 그런데, 면역력을 스스로가 떨어뜨리고 있다는 사실을 알고 있는 사람이 얼마나 될지 의문이다 평소에 무심코 하고 있는 작은 습관이, 몸에 면역력을 떨어뜨리는 원인이 될 수 있는데 그것이 어떤 것인지 알아보도록 하자 입으로 숨쉬기 솜을 쉴 수 있는 기관인 코가 있음에도 불구하고, 입으로 숨을 쉬는 분들이 있다. 그런데 자신도 모르게 쉬고 있다는 것이 더욱 심각 문제다. 코로 숨을 쉬게 되면, 코에 있는 콧털이나, 점액, 점막 등으로 인해서, 숨을 들이쉴 때 공기 중에 있던, 다양한 세균이나, 미세먼지..
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2020. 12. 29.
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