이것저것 정보/건강정보179

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  노니를 통한 병든 세포 되살리기 프로젝트 악취가 나지만 달콤한 과일 하면 떠오르는 과일이 있다면 아마 두리안일 것이다. 이번 포스팅에서 소개할 노니는 두리안 정도는 안드로메다로 보내버릴 정도의 강력한 악취를 풍기는 과일인데 생으로 섭취하기에는 굉장히 부담스러운 과일이다. 하지만, 신이 내린 열매라고 불릴 정도로 그 어떤 보약보다 인체에 엄청난 효능을 지니고 있는 과일 이기도 하다. 노니는 남태평양 지역에서 주로 자라고 있고 섬유질과 수분이 풍부한 열대과일이다. 2000년 전부터 만병통치약으로 사용되었던 열매이기도 하며, 동의보감에서도 하늘을 찌를 정보로 효능이 있다고 해서 파극천이라고 불리던 과일이다 혈당 및 당뇨 개선과예방 현대인들의 매우 잘못된 식습관과 운동부족은 인체의 혈당을 크게 높이고 제2형 당뇨병 발생의 위험을 높이고 있다. 노니는 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 8. 9.

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  양파껍질을 달인 물을 매일 마시자! 거의 하루도 빼놓지 않고 먹는 음식 중에 하나인 양파는 대부분의 음식에서 쉽게 사용되고 있는 채소 중 하나이다. 달달하면서 매콤하고 아삭함 식감으로 다양한 요리에 부재료로 활용되고 있는 양파는 많은 사람들이 알고 있다시피 몸에 좋은 성분들을 가득 담고 있는 채소다. 대다수의 사람들이 껍질을 깐 양파 알맹이만 섭취하고 있는데, 양파껍질에서 사실을 놀라운 효능이 있다. 이제 버리기만 했던 양파 껍질을 활용해보도록 껍질에서 얻을 수 있는 효능에 대해 알아보도록 하자! 물에 양파껍질을 넣고 방치하자 2시간 이상을 물에 양파껍질을 넣어두거나, 끓인 물에 껍질을 넣으면, 그야말로 천연 보약이 탄생하게 된다. 양파껍질에는 양파 알맹이만큼이나 많고 많은 좋은 효능들로 가득 차 있기 때문이다. 다양한 연구를 통해서 양파.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 8. 8.

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  환절기에 더 심해지는 지긋지긋한 비염으로부터 탈출하자! 비염은 코 안쪽에 염증 때문에, 콧물이나, 코 막힘 등의 증상이 나타나는 것을 말하는데 정말 답답하고 짜증을 유발하고는 한다. 비염환자들이 알게 모르게 굉장히 많이 있는데 심한 사람의 경우 1년 내내 콧물을 달고 다니고 찬바람이 심한 겨울철에는 끊임없는 재채기와 코막힘 증상으로 괴로운 하루하루를 보내곤 한다 비염이 건강에 치명적이지는 않지만 괴로움이 심한 질환 중에 하나이며, 삶의 질을 떨어뜨리는 질병이다. 이번 포스팅에서는 비염으로 고통받는 분들의 고통을 조금이나마 덜어드리고자 하는 마음에 작성하는 포스팅이다 음식을 통해 증상완화 비염은 면역력을 높여주고 혈액순환을 돕는 항산화 식품을 먹으면 비염 증상 개선에 도움을 줄 수 있다. 대표적인 비염 증상 개선 음식으로는 대추와 생강이 있고 연근이나, 작두콩.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 8. 7.

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  신체 중요 장기 중 간이 안좋아지는 이유를 알아보자 우리 몸속에는 간이라는 장기가 있다 인체를 구성하고 있는 장기 중 가장 큰 장기이기도 하다. 인간에겐 반드시 필요한 장기이고 천연 정화조 역할을 하는 매우 중요한 역할을 하는 녀석인데, 문제는 침묵의 장기이기도 하기 때문에, 간에 문제가 생겼는지 알기가 너무 어렵다는 것이다. 실제로 간질환이 발생하였더라고, 증상을 알아차리기 매우 어려워서 말기에 발견될 경우가 많다 또한 간암은 남성 사망률 2위에 달할 만큼 40~50대 남성들에게 치명적으로 발생하고 있는 질병이기도 하다 왜 이렇게 간이 현대인들 사이에서 혹사되고 있는지 알아보도록 하자 당연히 지나친 음주 간은 앞서 이야기한 대로 천연 정화조라고 불리는 곳이기 때문에 해독작용과 영양분 대사, 혈액응고, 대사 등 아주 중요하고 다양한 역할을 담당하고 있는 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 8. 6.

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  먹기만해도 살이 빠지는 다이어트 기적의 마이너스 칼로리 음식 다이어트는 현대인들의 일상이 되어버렸고 뚱뚱한 사람들도 계속해서 늘어나고 있는 상황이다. 심지어 어린아이들까지도 비만에 시달려 갖은 병에 시달리고 있을 만큼 비만은 건강악화에 주범인 질환이다. 성공적인 다이어트는 굶는 것만이 상책이 아니기 때문에, 건강한 다이어트를 하기 위해서는 8:2의 법칙을 지켜주는 것이 좋다 8:2는 식습관 8 운동 2의 비율을 말한다. 체중이 줄어드는 것만이 좋은 것은 아니며 건강하고 날씬만 육체를 가지려면 지켜야 할 것들이 있다. 이번 포스팅에서 소개할 내용은 마이너스 칼로리 음식에 대해서이고, 이는 체지방 증가에 영향을 미치지 않고 포만감을 주어 체중감량과 건강에 도움이 되는 식품을 안내하여 드리고자 함이다. 검은콩 필자는 어렸을 적 검은콩을 잘 먹지 않았다 식감이나 맛이 개.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 8. 5.

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  기관지에 걸리적거리는 가래를 없애버리는 방법 감기로 인해서 발생하는 가래 외에도 대기오염과 각종 환경적 요인으로 인해서 기관지에는 늘상 가래가 들끓는 사람들을 심심치 않게 찾아볼 수 있다. 일교차가 심하거나, 대기가 건조하고, 또 미세먼지 농도가 높아지면 자연스럽게 호흡기 질환이 발생할 수 있고 악화될 수 있다. 가래는 우리몸에 침투한 세균과 바이러스를 차단하기위해서 면역기능으로 작동하는 현상중 하나인데, 가래가 생기면 목에 이질감이 생기고 심하면 호흡곤란을 초래하는 경우도 발생한다. 이러한 가래를 보다 효과적이고 손쉽게 제거할 수 있는 방법을 안내하여 드리고자 한다 뜨거운 타월로 코를 덮어두기 따뜻하게 스팀이 올라오는 수건을 가래를 삭히는 방법인데 코감기나, 가래가 심하게 들끓는다면 따뜻한 물에 적신 수건을 물기를 짜낸 후 코 위에 올려두고 숨을.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 8. 2.

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  표고버섯을 말려서먹으면 얻을 수 있는 효능 흔하게 먹을 수 있고 접할 수 있는 표고버섯은 특유의 향과 맛을 지니고 있는데, 이러한 맛과 향 때문에 , 표고버섯만 먹는 분들도 있을 정도로 인기가 많은 식품이기도 한다. 표고버섯은 우리 몸에 건강에 도움이 되는 다양한 성분들을 골고루 함유하고 있어서, 약을 대신해주는 효과까지 있는데, 생으로 섭취하는 것도 물론 좋지만, 말려서 섭취하면 효능이 더욱 높아지 때문에, 햇볕에 말린 표고버섯을 섭취하는 게 몸에는 더 좋다 그럼 어떻게 먹으면 더 효과적으로 섭취할 수 있고 어떠한 효능을 기대할 수 있는지 알아보도록 하자 항암효과가 뛰어나다 표고버섯에는 렌티난이라는 항암 성분이 풍부하다, 이는 인체에 무수히 긍정적인 효능을 가져다 주는데, 렌티난은 신체의 면역 기능을 높여주는 성분으로 암 예방 및 치료에도 탁월.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 7. 31.

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  신의열매 올리브는 암세포만 골라서 죽인다 대한민국은 현재 암으로 인한 사망자 인구가 지속적으로 늘어나고 있다. 암 다음으로는 심장질환이나, 혈관질환 그리고 뇌혈관 질환의 순으로 사망한다는 사망원인에 대한 통계도 있을 정도이다. 우리가 몸을 건강하게 유지하기 위해서는 건강한 혈관을 만들어야 하고 관리하여야 한다. 하지만, 요즘 현대인들이 자주 즐겨먹는 인스턴트 음식과 같은 잘못된 식습관으로 인해서, 혈관에 지방이 쌓이고 염증이 발생시켜서 혈전을 만들고 있기 때문에, 먹는 것부터 주의 깊게 신경 써주어야 한다, 이번 포스팅에서는 제목과 같이, 올리브에 대한 내용에 대해 안내하여 드리고자 한다 올리브는 기원전 4000년경부터 재배가 된 것으로 알려져 있으며, 식용이 아닌 의약품으로도 사용된 열매라고 한다. 만성염증을 예방한다 체내 염증은 여러 가지 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 7. 30.

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  영양제를 20대때 부터 먹으면 생명연장된다! 영양제 5가지 소개 필자는 사실 과거 20대 때는 영양제 따위라며 관심조차 가지지 않았었다 요즘은 젊은 사람들도 그렇고 새로운 카테고리 중 하나인 먹으면서 예뻐지길 원하는 겉이 아닌 속이 예뻐야 겉도 이뻐진다는 이너뷰티에 관심 있는 분들이 부쩍이나 많아졌다 그런데, 무엇을 어떻게 먹고 뭘 먹는 것이 올바른 것인지 나이마다 챙겨주어야 하는 것에 대한 차이가 무엇인지 효능 효과 등에 대한 내용을 알고 가는 것이 중요하기 하다! 유산균 바로 전 포스팅에서도 언급했던 유산균은 필요성을 느끼는 사람들이 점점 많아지고 있는 영양소중 하나이다. 유산균은 장의 활동에 관여를 하여 면역체계를 강화시켜주며, 몸속에 독소를 배출시켜 건강하게 회복시켜주는 장점이 있는 영양소이다. 장은 우리 몸의 건강을 좌우하는 기관 중에 하나이기 때문에, 꼭 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 7. 29.

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  유산균 프로바이오틱스는 여성에게 특히 더 효과가 좋다 요즘은 젊은 사람도 건강을 챙기려고 하고 있고 점점 그 인구가 늘어나고 있다. 그리고 지금은 필수처럼 자리 잡은 유산균은 장 환경을 개선하기 위해서 꾸준히 구입하거나 만들어 드시는 분들이 있는데 이 유산균이 남녀 모두에게 필요하지만 여성들에게는 특히 더 좋다고 하는 이야기가 있다. 하지만 도대체 이게 장 건강 말고 어디에 어떻게 좋고 어떻게 먹어야 하는지 잘 모르는 분들이 많이 있어서 포스팅하고자 한다. 장 활동에 매우좋다 누구나 알고 있듯이 장 건강에는 유산균이라는 인식이 있다. 장에 좋은 유산균은 체내에 남아있는 노폐물을 효과적으로 배출시킬 수 있도록 도와주는 역할을 한다. 변비 나 기타 다른 질병으로부터 예방시켜주기도 하고, 노폐물 제거로 인한 피부에 트러블을 개선시켜주기까지 한다. 하지만 단 한 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 7. 28.

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  코털 뽑지 마세요! 콧 속에 보관하세요! 시작부터 뭔가 깔끔하지 못하지만, 예전에 한 건강 잡지사에서 여성을 대상으로 진행한 설문조사가 있었는데 질문은 바로 입냄새가 나늠 남성과 코털이 튀어나온 남성 중 누구를 만나는 것이 좋냐라는 질문이었다. 결과는 입냄새 나는 남자와 만날 것이라는 응답자가 훨씬 많았다. 설문조사에서도 밝혀진 바와 같이, 바깥으로 노출된 코털은 여성이 볼 때 엄청난 혐오감을 준다는 것이다. 그렇다고 코털을 손이나 핀셋으로 뽑거나 하는 행위는 아주 위험한 행동이다 면역력을 지켜준다코는 우리 몸의 면역력에 있어 매우 중요한 신체기관이다. 강종 세균이나, 먼지, 바이러스 등의 침투를 막는 첫 관문인데, 콧 속에 있는 코털을 코 안으로 들어오는 미세먼지와 박테리아, 황사, 기타 곰팡이 등 유해물질을 일차적으로 방어하는 필터 기능을 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 7. 27.

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  하루 한잔 시금치와 사과를 갈아 주스로 마시자! 필자가 항상 소개하고 있는 건강정보를 정독하시는 분들이라면 잘 알고 계시다시피 우리 주변에는 몸을 건강하고 튼튼하게 만들어주는 많은 식품들이 존재하고 있다. 그중에서도 녹색 잎채소에서 효과가 뛰어난 시금치는 우리 몸에 매우 이로운 성분을 포함하고 있고, 아침에 먹으면 보약이라고 알려진 사과와 함께 섭취하게 되면, 더 좋은 효과를 얻을 수 있다. 이번 포스팅에서는 시금치와 사과를 통해 얻을 수 있는 효과에 대해 알아보도록 하자! 혈관 건강 시금치는 겨울에 특히 맛이 좋은데 혈관 건강에 좋은 채소로도 알려진 식품이다. 혈관에 독소라고 불리는 호모시스테인은 심장이나 뇌로 가는 혈관을 손상시키고 뇌졸중 또는 심장마비와 같은 질병을 일으키는 녀석이다 시금치에는 엽산이 매우 풍부하게 함유되어 있는데 엽산은 혈중에 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 7. 26.