이것저것 정보/건강정보179

• 

  당신이 늙어가고 있다는 걸 알려주는 현상 사람은 당연히 하루하루 살아가다 보면 자연스럽게 노화가 찾아오기 마련이다. 나이가 들어감에 따라 젊었을 때에는 아무렇지 않았던 것들 어느 날 갑자기, 변화된 자신을 발견하게 되면, 우울한 감정이 들 수밖에 없을 수도 있을 것이다. 이번 포스팅에서는 노화가 진행됨에 따라 스스로가 늙었구나 라는 생각이 드는 현상에 대해 포스팅해보고자 한다. 기억력 노화가 진행이 된다면, 뇌로 가는 혈류량이 감소하게 되는데, 이 때 뇌세포 수가 줄어들게 되며, 독성물질이 쌓이는 증상들이 나타나기 시작한다. 그렇기 때문에, 꾸준하게 두뇌를 회전시킬 새로운 지식들을 계속해서 배워나가는 것이 무엇보다 중요하다. 뇌는 쓰지 않을 수록 노화 진행이 빠르게 되니, 명심하도록 하자. 추가로, 치매나 알츠하이머 같은 질병 증상은 노화로 인.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 11. 3.

• 

  밤에 문의 활짝 열어보자 정열의 약초 야관문 정력은 남성들에게 성적인 능력을 의미하고, 자신에게도 중요한 요소이지만, 파트너를 위해서도 매우 중요한 것 중에 하나다, 현대인들은 음주가 잦고, 인스턴트 음식이나 운동 부족 등 다양한 원인들에 둘러싸여 있어, 정력이 많이 떨어지고 있는 것이 사실이다. 제목에 언급했듯이, 야관문이 많은 남성들의 고민을 해결해줄 식품으로 알려지면서, 인기가 높아졌는데, 야관문은 오래전부터 천연 정력제로 사용되었던 약초로 동의보감에서는 큰 힘이 나게 한다라고 쓰여있고, 대력 왕이라는 이름으로도 불린다. 야관문이 남자에게만 좋은 약초는 아니고 사실은 남자 여자 모두에게 좋은 효능을 지니고 있는 약초이다. 부종을 제거해준다 야관문은 따뜻한 성질을 지니고 있는 약초로 몸에 쌓여 있는 노폐물을 제거해주는 역할을 하여 혈액순환을 원.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 11. 2.

• 

  몸속의 염증을 케어해주는 보스웰리아의 효능 TV광고에도 자주 나오는 단어 보스웰리아는 우리 몸속에서 발생하는 염증을 케어하고 예방하여주는 식품이다. 우리 몸속에 염증이 계속해서 반복되면 만성염증으로 이어져서 관절염 같은 염증질환이나, 심하면 암과 같은 질병까지 키울 수 있으니, 반드시 염증을 잡아주는 것이 좋다. 특히 관절염 같은 경우는 방치하면 관절의 변형까지 초래할 수 있기 때문에 평소에 관리를 해주는 것이 무엇보다 중요하다 보스웰리아는 세리타 나무에서 나오는 진액을 굳혀서 만드는 것인데, 보스웰리아의 효능에 대해 알아보도록 하자 면역력 강화 보스웰리아는 몸속에 면역력을 강화시켜주어, 다양한 감염이나 질병의 위험에 노출되는 것을 사전에 예방할 수 있고, 특히 가장 감염에 취약한 호흡기 질환 같은 질병에 큰 도움이 주어, 만성비염이나, 천식과 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 11. 1.

• 

  로얄젤리의 뛰어난 효능 및 부작용 불로장생의 영약이라고도 하고 신의 식품이라고 불리는 로열젤리는 귀한 건강식품이다. 로열젤리는 엄청나게 많은 영양소를 담고 있고, 담고 있는 영양분에 따라, 우리 몸에 이로운 효능들을 얻을 수 있다 실제 한 연구에서도 초파리에 로열젤리를 투여하였는데, 그 결과, 알도 2배 많이 낳고 몸집도 2배 이상 커지는 것을 확인했다고 할 정도이니 로열젤리의 영양 파워가 얼마만큼인지 짐작할 수 있는 부분이기도 하다. 그럼 로열젤리를 통해 얻을 수 있는 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하자 면역력을 높인다 면역력 향상에 도움되는 성분인 글로불린과 나이신 성분이 로얄젤리에 아주 풍부하게 함유되어 있다. 이 성분들은 체내로 유입되는 병균의 침입을 막아주며, 질병을 일으키는 원인인 감염균을 사멸시키는 효과를 가져다준다. 또.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 10. 31.

• 

  다이어트에는 으뜸! 곤약에 대해 알아보자 과체중이거나, 비만인 사람들은 대부분 기름지고, 짜거나 맵거나 하는 자극적인 음식을 자주 먹는다. 다이어트를 결심한 사람들에게, 칼로리는 낮고, 수분을 채우고, 식이섬유가 풍부하며, 포만감을 가져다주는 음식이 있으니, 바로 곤약이다. 곤약은 구약 나물이라는 식물의 땅 속 줄기에 해당하는 구약 감자를 가루로 내어, 끓인 후 굳혀서 만든 음식이다. 칼로리가 매우 낮고, 포만감이 높아서 다이어트에는 인기 만점인 음식이기도 하다, 이 포스팅에서는 곤약의 효능에 대해 소개하고자 한다. 다이어트 곤약하면 다이어트다 곤약 100g에 칼로리는 고작 10kcal 밖에 되자 않기 때문에, 다이어트에 으뜸인 음식이다. 평소에 먹는 만큼 먹어도 칼로리 섭취량이 적기 때문에, 살에 대한 걱정을 크게 할 필요가 없다. 문제는 포.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 10. 30.

• 

  변비야 가라! 여자라면 꼭 알아야 할 천연 변비약 이전에도 변비에 관한 포스팅을 한 적이 있는데, 우리나라 사람의 30% 정도는 변비를 앓고 있을 정보로 변비는 끔찍한 질병 중에 하나다. 변비를 겪어보지 못한 사람들은 알지 못하겠지만, 배출이 원활하지 못할 때의 고통은 생각만으로도 지옥을 경험할 것 같다는 생각이 들 정도이다. 물론 변비를 약을 통해서 어느 정도 완화할 수도 있지만, 의존하게 되면, 내성이 생길 수 있어, 주의가 필요하다. 변비에 걸린 사람이거나, 변비로 고통받는 여성에게 꼭 필요한 천연 변비약을 알려드리고자 한다. 바나나 수용성 식이섬유인 펙틴과, 프락토 올리고당이 풍부한 바나나에는 맛도 있고 영양도 좋지만, 변비에도 탁월한 효과를 지니고 있다. 바나나를 꾸준하게 섭취하게 되면, 설사나, 변비, 장염 등과 같은 질병을 예방할 수 있으며.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 10. 29.

• 

  여자가 남자보다 변비에 잘 걸리는 이유 제목과 같이 남자도 변비에 걸리는 경우가 있기는 하지만, 남성에 비해 여성이 변비로 인해 고생하는 경우가 꽤 많다는 것을 알 수 있다. 또한, 불규칙한 식습관과 운동 부족 등으로 인해서, 변비에 걸리는 사람들이 증가하고 있기도 하다. 변비가 지속되면 만병 변기로 발전하게 되어, 자칫하면, 치질 같은, 항문 질환으로도 이어질 수 있기 때문에, 주의할 필요가 있다. 식습관의 문제 다이어트의 관심이 계속되면ㅅ, 평소에 음식을 적게 먹으면, 변비에 걸릴 확률이 올라갈 수밖에 없다. 당연히 먹은 음식물이 적기 때문에, 대변의 양이 줄어들고, 이로 인해, 대장의 활동량이나, 역할이 줄어들 수밖에 없다. 장운동이 저하되면, 영양분이 흡수되고 남은 찌꺼기들이 이동하지 못하고, 장속에 장기간 머물게 되는데, 이때, 수분.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 10. 27.

• 

  아침에 일어나면 빈 속에 물 부터 마시자! 초등교육을 배웠다면 누구나 알고 있는 사실은 우리 몸을 구성하는 것 중 70%는 물로 구성되어 있다는 사실이다. 물은 신체의 매우 중요한 요소 중에 하나이며, 많은 전문가들도 예전부터 이야기하고 있다시피 아침에 일어나자마자 처음으로 마시는 물은 건강에 매우 좋은 영향을 미친다고 한다. 필자의 경우 물을 수시로 잘 마시는 편이지만, 물 한잔 조차 목마름이 있기 전까지는 마사지 않는 사람들이 꽤 많은데 물은 우리 건강에 매우 중요한 것이기 때문에, 자주 마셔 주는 것이 좋다. 이번 포스팅에서는 물을 마시는 것도 좋지만, 아침에 눈 뜨자마자 마시는 물이 우리 몸에 얼마나 중요한 것인지에 대한 이야기를 작성해 보고자 한다. 체중감량에 도움이 된다 단 잠을 자고난 이후의 아침은 속이 비어 있는 공복 상태를 유지하.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 10. 25.

• 

  수면장애를 극복하는 잠을 잘자는 방법 인생의 3분의 1은 수면을 취해야 한다. 절대로 줄일 수 없는 아주 중요한 것 또한 수면이다. 하지만, 스트레스나 과도한 업무로 안 해, 잠을 자는 시간이 부족해지고, 쉽게 잠들지 못하는 사람들도 주변에서 흔히 찾아볼 수 있다. 수면이 부족하게 되면, 건강상에 문제가 발생하고, 신체리듬이 깨지기 때문에, 꼭 올바른 수면을 취해주어야 한다. 이번 포스팅해서는 수면 장애가 있거나, 쉽게 잠들지 못하는 사람들에게는 유용한 정보가 될 것이다. 카페인의 각성효과 커피가 하나의 문화로 자리잡으면서 대중적인 음료가 되어 버렸다. 커피에 들어있는 카페인이나 에너지음료에 들어있는 카페인 등 카페인은 각성효과를 내어주기 때문에, 심장이 빨리 뛰며 이 각성 효과는 최대 14시간 이상 지속된다. 실제로 불면증은 카페인과 연관.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 10. 24.

• 

  아몬드를 더 건강하게 효과 높게 섭취하는 방법 견과류가 몸에 좋다는 사실로 견과류를 섭취하시는 분들이 주변에 많이 있다. 하루에 섭취할 적당량의 견과도 별도로 포장되어 판매될 정도로 견과류의 인기가 많아지고 있는 것 또한 사실이다. 견과류 중에서도 이번 포스팅에서 다뤄볼 주제는 바로 아몬드인데, 아몬드는 있는 그대로 섭취하는 것보다 효과를 더욱 높이는 방법이 있어서 소개하고자 한다. 어떻게 먹어야 효과가 있나? 아몬드를 있는 그대로 섭취하는 것도 좋지만, 물에 장시간 대략 7~8시간 정도 불려서 섭취하게 되면, 섭취하였을 때 포만감을 높여주고, 소화효소가 증진되는 효과를 얻을 수 있는데, 이는 불리기 전 섭취할 때 없었던 추가적인 효과를 흡수할 수 있다는 장점이 있다. 아래는 불려서 먹었을 때 얻을 수 있는 효능이니 살펴보도록 하자. 혈당을 조절해준.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 10. 23.

• 

  자기 나이보다 더 늙어 보이는 노안 습관 나이 들어 보인다는 말은 사실 누구나 듣고 싶지 않은 말이다 그래서 젊음을 오랫동안 유지하고 싶어, 사람들 개개인마다 다양한 노력을 기울이고 있다. 물론 타고난 노안이나, 타고난 동안은 이런 노력이 따로 필요하지 않겠지만, 젊음을 오랫동안 유지하고 싶은 것은 누구나 소망하는 일이기도 하다. 하지만, 노화는 어쩔 수 없니 시간이 흐르면서 나타나는 자연현상이기 때문에, 아무도 막을 수가 없다. 이번 내용은 사소한 습관으로 인해서, 스스로의 노화를 촉진시키고 있는 나쁜 습관에 대해 알아보려고 한다. 디저트 먹기 밥 배 따로, 간식 배 따로라는 말처럼, 밥을 먹고, 디저트를 즐겨 먹는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 또한, 디저트는 달달한 것을 주로 먹는데, 이런 디저트는 피로나 스트레스를 날려주는 데 효과적이긴.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 10. 21.

• 

  남자한테 정말 좋은데... 정력에 으뜸인 음식 '정력' 특히 남자들이 모이면 나오는 이야기이기도 하고, 몇몇 유부녀들도 고민하고 있는 것 중 하나가 바로 남자의 정력이다. 남자의 자존심이기도 한 대목이기도 하며, 나이를 먹어 갈수록 줄어드는 정력은 부정해보려 하지만, 어쩔 수 없는 현실의 벽이기도 하다. 그래서, 젊었을 때의 정력을 되찾기 위해, 꾸준한 관리를 해야 하고, 작아지는 자신을 바라보기 싫다면, 스스로 찾아봐야 한다. 이번 포스팅에서는 음식만으로 정력을 보강하고, 발기력에 좋은 천연 정력제인 음식에 대해 포스팅하고자 한다. 굴 굴은 말해 무엇하랴 과거 카사노바는 매일 굴 한컵식을 먹었다고 할 정도로 정력 하면 바로 굴이라는 말이 있을 정도다. 굴은 바다의 인삼이라고 불리기도 하며, 남성 호르몬인 테스토스테론을 만드는 데 사용되는 아연과 아.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 10. 20.