이것저것 정보/건강정보179

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  팽이버섯으로 누릴 수 있는 놀라운 항암효과 어딜 가나 맛있고 몸에 좋은 식재료를 손쉽게 구할 수 있는 시대에 우리는 살고 있다. 아주 저렴한 가격으로 식사를 맛있고 건강하게 할 수 있는 재료도 많이 있는데 이번 포스팅에서 소개할 식재료는 바로 팽이버섯이다. 팽이버섯은 무더운 여름날에도 또는 아주 추운 겨울철에도 언제나 먹을 수 있는 식품으로, 가장 맛 좋고 영양 좋은 시기는 늦가을부터 겨울철이 가장 제철인 식재료중에 하나이다. 모두가 알고 있다시피 제철음식은 또 하나의 보약이라고 말할 만큼 해당 제철에 먹는 것이 가장 좋기도 하다. 그럼 팽이버섯이 우리 몸에 주는 이로운 효과에 대해서 알아보도록 하자! 다이어트 효과 수분과 단백질 탄수화물 그리고 섬유질로 구성되어 있는 팽이버섯은 100g당 36kcal 밖에 되지 않는 매우 저칼로리의 식품이다. .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 9. 6.

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  피로에 지쳐있는 간에 좋은 음식을 소개합니다 우리 몸속에 자리 잡고 있는 간은 몸속으로 들어오는 약물이나, 독소, 호르몬 등을 정화시켜주는 우리 몸의 천연 정화조 역할을 한다. 우리 몸에 불순물이 들어오면 간에서는 여러 가지 복잡한 화학반응을 일으켜서 적절하게 해독 시키거나, 분해하여 주는데, 특히 몸속으로 들어오는 독소 중에 가장 많은 양을 차지하고 있는 것은 다름 아닌 음식이다. 만일 독소의 양이 너무 많아서 간의 무리가 생겨 가능이 저하된다면, 쉽게 피로해지며, 집중력이 떨어지고, 성욕이 감퇴하는 현상까지 초래할 수 있으며, 심할 경우 불임까지 생길 수 있다. 그래서 우리가 섭취하는 음식으로 간을 달래줄 수 있는 음식을 이번 포스팅에서 소개해 보고자 한다. 자몽 자몽은 매우 강한 신맛을 가지고 있는 과일로 비타민C와 항산화 성분이 아주 풍부하.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 9. 4.

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  암을 예방할 수 있는 스스로의 약속과 규칙 건강정보 카테고리에 포스팅하면서 항상 이야기해왔듯, 우리는 환경오염과 스트레스 등 여러 가지로 오염된 곳에서 생활하고 있다. 당연히 이런 환경일수록 각종 질병을 유발하는 발암물질들이 체내도 들어올 수밖에 없는 상황이고 암에 걸릴 수 있는 확률을 높이는 원인이 되기도 한다. 시간이 자나면 지날수록 암 발병률은 계속해서 증가하고 있고, 언제 어느 때 자신에게 이런 무서운 질병이 찾아올지 알 수도 없다. 스스로가 내 몸을 아끼고 건강하게 관리할 수 있는 방법을 찾아 실천해야 한다. 암을 사전에 예방할 수 있는 방법은 어떤 것 이 있는지 알아보고 이를 습관화하여보도록 하자 스트레스는 최소화하자 인생을 살아가다보면 화나는 일도 있고 슬픈 일도 생기고, 좌절과 절망 등 다양한 감정을 받게 되는데 이로 인해 스트레스.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 9. 1.

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  매일 아침 당근주스 한잔을 마시자 매일 충분한 숙면을 취한 후 아침에 일어나서 공복에 먹는 음식은 하루의 컨디션을 조절하는데 가장 큰 역할을 한다. 그렇다면 아침 공복에 무엇을 먹는 것이 효과적일지 궁금할 텐데, 오전에 일어나서 당근 반쪽을 섭취한다면 오전에 아직 깨어나지 않은 자신의 신경을 깨워주고 안정시켜주는 역할을 한다. 의학 전문가들 역시 당근을 갈아서 주스로 만들어 오전 공복에 섭취할 것을 권장하고 있다. 이 당근주스가 나에게 주는 영향은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하자 장의 활성화 식이섬유를 매우 풍부하게 함유하고 있는 당근은 매일 오전에 섭취할 경우 아침부터 시원하게 쾌변 하는 것을 만끽 할 수 있다 당근을 섭취한 후에 보는 대변은 그 양과 질을 평소보다 늘려주며, 장의 기능을 활성화시키기 때문에, 변비를 사전에 예방하고 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 8. 30.

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  비타민 C를 섭취하는 올바른 방법 소개 사람들이 가장 많이 섭취하고 가장 많이 알고 있는 비타민은 비타민 C인데 비타민 C는 비타민계의 꽃이라고 불리기도 한다. 그 효능이 굉장히 많기 때문인데, 비타민 C는 체내의 활성산소 제거, 면역력 증진, 혈액순환 개선, 항암효과 등 다양한 효과를 가지고 있다. 하지만 이렇게 엄청난 효능이 있는 좋은 비타민 C도 어떻게 섭취를 하는지에 따라 효능을 높일 수도 있고 또는 부작용이 발생할 수도 있다. 이번 포스팅에서는 비타민 C를 올바르게 섭취하는 방법에 대해 알아보고자 한다 철분을 같이 먹기 철분은 색소 단백질이며, 헤모글로빈 생산에 있어 가장 중요한 성분이다. 또한 인체에 산소를 공급하는 적혈구를 돕는 역할도 해준다 하지만 신체노화가 진행되면서, 철분 흡수율이 줄어들고 영양소 섭취가 불균형 해지게 되면 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 8. 27.

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  입덧이 심할 때 먹으면 도움이 되는 음식 임산부라고 해서 모두가 입덧을 하는 것은 아니지만, 입덧이 심한 사람은 정말 괴로움을 많이 느끼기 때문에, 이를 완화하길 간절히 원하는 임산부들도 있다. 입덧은 임신을 할 경우에 호르몬의 변화가 오면서, 생기는 것으로 , 정확한 원인이나, 치료할 수 있는 방법은 아직까지 없지만, 많은 임산부들이 평균적으로 임신 5주 차부터 14주차경까지 겪는 증상으로 시기가 지나면 자연스럽게 사라지는 증상이기도 하다. 과일 또는 야채 입덧완화에는 상큼한 음식이 좋다고 알려져 있다. 양상추나, 바나나, 사과 같은 향이 거의 나지 않는 야채나 과일은 입덧 증상이 있어도 먹을 수 있는 음식 중에 하나이다. 또한, 비타민이나 영양공급에도 좋은 음식이기 때문에, 먹어주면 도움이 된다. 입덧 중에는 자신에게 맞는 과일이나, 야채를.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 8. 24.

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  두통을 없애고 싶다면 확인해보도록 하자! 이유모를 두통에 시달리고 있는 현대인들을 손쉽게 찾아볼 수 있다 과로나 피로 누적으로 흔하게 나타나는 증상 또한 두통이다. 두통이 반복적이거나 오랫동안 지속될 경우에는 뇌출혈 같은 혈관질환 유발의 원인이 될 수도 있으니 각별히 주의해야 한다. 이렇기 때문에 이유모를 두통이 있을 경우 신속히 원인을 찾아서 해결하려 하는 것이 무엇보다 중요하다. 수면장애 부명히 많은 시간의 수면을 취했음에도 불구하고, 개운하지 않고 머리부터 지끈 거리는 두통이 느껴진다면 깊은 수면을 하지 못했을 것이고, 수면 중 무호흡을 하는 수면무호흡과 관련이 있을 수 있다. 수면 중에 코를 골다 10초 이상 숨을 쉬지 않는 것을 7시간 동안 30회 이상 일으킨다면 수면 무호흡증이라고 하는데 이러한 상태가 지속되면, 체내의 산소 포화가 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 8. 23.

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  아이를 키우고 있다면 꼭 알아야하는 수족구 증상 수족구는 병명 그대로 입과 손, 발 등에 물집이 생기는 급성 바이러스 질환이다 평상시에 잘 놀고, 잘 먹던 아이가 갑자기 잘 놀지도 않고, 먹지도 않고, 밤에는 열이 나는 증상이 발생하며, 몸에 물집과 같은 수포 등이 발생하였다면 수족구를 의심해 보아야 한다. 부모 입장에서 아이가 이러한 증상이 생긴다면 마음이 아플 것이다. 이번 포스팅에서는 이러한 수족 구 증상에 대한 내용과 주의사항 등에서 알아보고자 한다. 수족구 유행시기는? 우리나라의 경우 통계적으로 4월부터 12월에 주로 유행하고는 하는데 계절이나 시기에 관계없이 항상 주의하는 것이 좋다. 보통은 여름부터 이른가을에 주로 유행하고는 한다 수족구는 평균적으로 10세 미만에 아이들에게 잘 나타나는 질병이며, 특히 5세 미만에 아동에게 더 잘 발병하는.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 8. 18.

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  암에 걸리기 싫다면 피해야 할 음식을 알아보자 지금 세상에는 아주 맛있는 음식들과 간편하게 먹을 수 있는 음식들이 무수히 많이 있다 그렇다 보니, 건강보다는 좀 더 맛있는 맛을 느끼고 싶고, 바쁜 일상에서 좀 더 빠르고 편리하게 먹을 수 있는 음식을 찾는 사람들이 많고 이로 인해 건강은 전혀 생각하지 않는 일들이 발생하고 있다. 잘못된 음식을 섭취하는 것만으로도 건강에 매우 악영향을 끼칠 수 있고 그중에서도 암이 발생할 수 있는 확률을 매우 높이는 주원인이 되기도 한다. 이번 포스팅에서 소개할 내용은 암을 유발하는 음식에 대해서 안내해드리고자 한다 탄 음식이나 고기 튀겨진 음식이나, 구운 음식에서 흔하게 볼 수 있는 검게 탄 부분은 아크릴아마이드라는 화학성분이다. 이 성분은 암을 유발할 수 있는 성분인 것으로 알려져 있다. 아크릴아마이드는 120도 .. 이것저것 정보/건강정보 2020. 8. 16.

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  마늘껍질에 놀라운 효능 절대로 그냥 버리지 말자! 늘 먹는 양파에 이어서 마늘 역시 우리 밥상에 늘 함께 하는 필수적 향신료이고, 식재료로 쓰인다. 특유의 알싸한 맛과 향으로 요리할 때 잡내를 잡아줄 뿐만 아니라 건강에도 매우 도움되는 식품으로 알려져 있다. 마늘은 세계 10대 푸드로 선정될 만큼 무수히 많은 효과 효능을 지니고 있다. 이번 포스팅에서는 마늘 알맹이가 아닌 마늘 껍질에 대한 내용에 대해 소개해 보려고 한다. 아마도 대부분 그동안 마늘 껍질을 음식물쓰레기로 직행시켰을 텐데, 마늘 껍질이 쓰레기 취급받을 만한 녀석이 아니라는 것을 알려드리고자 한다. 그럼 마늘 껍질의 효능과 효과를 알아보도록 하자 혈관 강화 혈액 내의 콜레스테롤이 쌓여서 혈관이 좁아지는 질환을 심혈관 질환이라고 한다. 특히 동맥 내부 공간이 70% 이상 막히게 되면 동맥경화.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 8. 15.

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  천연 소화제로 소화를 시켜보자 임산부도 먹을 수 있는 소화제 일반적으로 소화가 안되면 찾는 약이 바로 소화제다 그리고, 임신부 역시 임신을 하면 입덧이나, 호르몬 분비와 변비 등으로 인해서 소화가 잘 되지 않거나, 더부룩한 소화불량 증상을 겪을 수 있다. 일반 사람들은 소화제를 먹으면 해결할 수 있으나 임신부라면 혹시나 아이에게 나쁜 영향이 될 수 있어서 고민하지 않을 수 없다. 실상에서 소화제 역할을 대신할 수 있는 안전한 식품을 소개해보고자 한다 매실 매실은 천연소화제로 매우 유명하다 매실은 알칼리 성질을 띄고 있는 식품으로 해독작용과 항균력을 높여서 식중독의 위험으로부터 예방해주는 효과가 있다. 소화액 분비를 촉진시켜서 소화를 돕고 장의 연동운동을 도와서 변비 예방과 치료에도 큰 도움을 주는 식품이다. 하지만 생 매실을 그대로 섭취해서는 안된다. 생 매실에는.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 8. 13.

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  여주라는 채소를 먹으면 암세포도 사멸시킬 수 있다 정상세포에 변이가 발생하여 암세포로 변하게 되어, 기하급수적으로 증가하는 것을 우리는 암이라고 부른다 전 세계의 암 발병률은 5명 중 1명이라고 하고 사망률은 8명 중 1명으로 조사되고 있다. 특히나 아시아 지역은 세계 암 발병률의 절반을 차지할 정도로 심각한 상태인데, 이번 포스팅에서 소개해드릴 채소인 여주는 빠르게 암세포를 80% 이상 사멸시킬 수 있는 놀라운 채소로 유명하다 여주는 우리에게는 생소한 채소이니데, 세계 곳곳에서 음식이나, 건강식품용으로 지금까지 많이 섭취하고 있는 채소이다. 특히 여주는 당뇨병이나 암에 치료 목적으로 섭취하는 경우가 많다고 한다. 당뇨 예방당뇨병 환자가 세계 10위에 이르는 필리핀에서는 여주를 신의 선물이라고 부를 정도로 매우 인기가 높은 채소다. 여주의 열매와 씨에는.. 이것저것 정보/건강정보 2020. 8. 10.